公仔箱論壇* i2 s3 D1 o2 Y# P
公仔箱論壇0 U0 R6 ]) s$ ~8 b* Y
早安健康／劉素櫻（營養師Stella）
# I7 M1 b! q. R6 x7 L
8 U% O2 `! Z+ i. g' e; u9 C沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
( x4 d; J# [# E& P+ r. ?8 c( h! n3 B. \0 Y( w
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？
) W/ A6 w6 j8 u' b$ a6 c5.39.217.76
8 A. q' D3 S) l9 S/ C/ t. Htvb now,tvbnow,bttvb不可不知的糖尿病基本知識
3 z: i& N8 r( E" K$ P# |' ^公仔箱論壇糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 \9 F! a" M' e5 Z7 k. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F ^0 Y- Y( U' ^0 o7 y
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。 , Q' y' R w' I( v+ o
tvb now,tvbnow,bttvb8 c, b" K! {: k, l, _& Q
簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
" v0 u2 @ l) s E! j5 P& E% a- p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ` o+ y; C! z7 N( V4 A1 U
! z# } E) l- ?3 d) O: q2 i
* V( `! P- r5 \1 Y. s3 j; _$ M5.39.217.76
% } V8 C! z" m: M- V, ~小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
7 C& p9 B; K$ L1 P3 q6 }超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。 & }9 W0 k6 ?3 c. {& x6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, P& {) z5 J* e! d: d7 L+ ^
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。5.39.217.767 ^( L0 c, ^/ u) M
. |) i+ u+ {/ I Y8 w
健康不慌糖， 糖尿病飲食指南 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 x$ ^9 _) `$ |6 u! _
維持理想體重：體重過重者宜減肥。
+ U m# q U& H1 l* R
9 c# ]( H2 Y9 ^4 D& T: ?5 k有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
% B( E0 D5 I+ d; f5.39.217.76& ?3 I. y+ |& x1 @( C6 ?
預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。5.39.217.766 L' N( V9 M/ G7 i6 J; x
tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 c$ B. U5 {6 `# U4 W( a9 i
藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 |. x- ~* j1 i# t4 a# g8 Q! W
) H+ ?( [( L; `& ^- ]6 X. Z8 q
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
