秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇5 E k3 Z4 Q. U W$ {- n: j+ U- |
& F2 u) x, N% u0 P1 A5.39.217.76秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！( c% \( ]' E" _( ^- `5 @
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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+ a( B9 i6 T& [5 u5.39.217.76除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.76- `8 g' ]. |4 ^6 p9 _
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。& I5 T$ B- x1 x8 ]8 h8 J
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇9 c9 N( {( D' ]* j
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# d; V, D' @- t3 b
/ A) [4 p+ E2 P+ btvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ O7 s3 L& c# f
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* \+ A9 Z4 Y$ O% x Q* p
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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5 r0 z0 H5 l: A: R9 ^& L控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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: P" F5 D0 W/ x' T公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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' [! f- T2 z( v9 qtvb now,tvbnow,bttvb●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.76 `# O( G2 Z+ R! {. c! c7 t
, v) p% n: y3 {& h1 D* Y5 P7 |5 V" ?tvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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8 L. ?6 ?* d( Q8 g●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。( e0 H* h' o8 \. [5 w
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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6 N" t$ I0 i0 _9 t公仔箱論壇1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇7 e0 P& G' R4 x7 ]# ~
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T8 _ i7 y& x/ S8 J* ?
0 I u# Z& F/ {2 v: S自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 ]* Q0 @. K4 [
! ]3 a0 `2 Q. f x* H8 s5.39.217.76吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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6 |5 Q& Q2 S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇# s4 q% q8 Y/ z# ~$ u- g7 W; m
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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+ U% G5 {9 }: |% Z6 B; ltvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。5.39.217.764 h1 e' Q& {$ [+ Q
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。公仔箱論壇# N1 K" `9 \/ G! ^6 b% `
# `2 X+ z7 S' u% ~ n# h% m2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。tvb now,tvbnow,bttvb5 N; R9 `, l9 V2 K* q U
7 W; ~0 a" H& Y4 n% m/ c$ p公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.76) Y8 n; ]) |* Y& V* A. H8 o4 C
) T2 B6 {% Y/ p+ \公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】5.39.217.76. z. v$ o0 W, X& c T$ h" ?' D7 k
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇/ t( i- K) }5 r& J9 G( w
, |7 \0 s2 k h2 ]9 i3 s/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 g. p) ] d+ C3 Y. R$ `
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★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇; k! L$ ]# U5 ~
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.763 V4 c5 a& _8 ^. @" }; i/ V
$ \. r# x) Q2 O6 i/ v& W材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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& N6 F8 R7 B" x3 l N做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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- n5 p6 s3 }% l5 L' Atvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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