秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb" u8 V7 P, w7 `# i: Z- ~
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺# F4 V! ~, c0 ]2 a
* x9 H- J3 {+ F# K3 `( B公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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5 S( u) G9 G, ~' N+ y1 r另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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$ P' S: h- U0 P. m6 y7 A食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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6 ^# U: o8 |' M/ c2 O" d0 j衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb6 P: w' u7 @8 {6 z* F$ B
6 }% C4 T$ t2 ^8 x& l4 d& f0 D; y5.39.217.76一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。5.39.217.76' p* j% _0 u5 Z3 f3 o6 H, V" {
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& A2 v3 B$ t$ S l# _公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇* F5 w% k0 N( C0 q
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: m( Y# I$ x% S$ u8 ^
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇 N: T( V* t2 C O! N% D
/ N8 m. o9 A( k$ l1 @1 i當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.761 B. Y& k; o! q9 s; {
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 J# A/ j0 h0 {$ u
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。% p( X2 I1 `' Q8 k0 S) b3 [# i$ l
; u5 d: [, s* @# }* t4 s●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。公仔箱論壇- Q! @1 E2 y2 T: v4 w- |6 N5 j) S
0 q6 c" b- S- F●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。5.39.217.769 o" @; m( X: M u7 _
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：1 T2 N* J# Y5 w/ G. i
9 v+ R" V1 N2 F$ H, r5 o5.39.217.761.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ y, V* [5 h4 J- h
: h8 t1 m* u8 O, x6 ]. h5 C& \5.39.217.76自製消脂減肥、消水腫藥膳
$ F) D- W2 D D! k( W6 ~3 E3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K1 b9 i ~# y7 S吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。/ e- @" }; X0 Q( b# i
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb/ ~7 \3 b( r6 s* K$ q h
2 Y$ d- }3 _6 t F Etvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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; ^' `; h W- R% t/ ^材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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% d! P- s. o) Z9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。5.39.217.76; H8 ]9 ]/ x1 g+ I. R
0 x& H+ [* ~- |. E5 ltvb now,tvbnow,bttvb效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.762 ^2 G+ C7 ~' I. ]( d/ [
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。5.39.217.768 Y+ E t' P5 x
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb# t0 S: y* [* G, }% K
" }3 W# N5 G/ o3 D做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 z% Q/ M6 T2 Q7 c
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★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ |) g0 h0 a% X3 k4 F5 J
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。3 j" G" B, z5 O- |6 x
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* O5 Y9 O, ~5 z: W* E. M
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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