秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位( H; O( }9 F3 `
. C4 B/ Q7 n% n7 p5.39.217.76秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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- k6 c" M3 k% |% _4 R8 @食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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: J/ f: |7 ^% t8 ]4 n$ j9 g除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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o" U& a+ m0 o) o! htvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5.39.217.76' a- C! d0 i0 e8 e$ n' f
" e0 T4 g& N4 N3 \tvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" @* M$ p+ P$ I
; P3 o$ X! \5 f; w: w4 Mtvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 e9 ]* o$ T) C
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。( M5 p8 W5 ] j! j5 u0 x, e
! B& v3 y- X( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：4 p( B, m7 d c9 s: x f
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇3 C. A2 R, ^3 v0 z2 x+ P
0 l: j. B3 X/ a* ^/ H2 d n+ C2 R公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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1 T6 V5 w0 U! @7 d8 @+ b2 I（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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b6 V# Y# s) e7 l" Q公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇- P6 g' P' V% O/ J" b5 _
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 z1 J+ p+ |- i5 k% V6 w
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。- z3 ~5 N- G; s9 ?- y( g
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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* E: C9 I4 p' b9 D$ `1 o! D0 E! b5.39.217.762.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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9 ~8 d# @' I4 k! L自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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0 A4 B. I% h- V8 M+ O- F* ]★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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8 t4 V9 i) m& G' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。公仔箱論壇2 a8 P7 k2 @# W2 b# ^/ O3 J
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇+ c4 R1 q) P" s9 d, r* Z
: P6 g3 L. P' t& `做法：
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" |3 m: P5 N }5 @2 [1.荷葉洗淨後撕成碎片。. ^3 Q3 q( o" d, d- U' m4 X
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5.39.217.768 {+ O- a* }% E+ H
! a/ h8 @, E* @( Q: D1 R公仔箱論壇3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。1 c; G, K c0 w" P* m/ \
t: n- u/ k$ }7 w5 B' a公仔箱論壇效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。 \! m& T5 i2 t9 C' q$ ]
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。/ K% \7 O; q G9 [5 k
6 z y0 E2 X; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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! ^& C" p, G6 T* n! U) m★【玫瑰山楂飲】/ R! q2 e# ]2 @7 X/ \, M
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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. D1 K' ^6 E# K. I材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。. \! K N5 F3 w# A/ @2 j
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 o5 @, ?7 X' I# D) R, b ~" ^& n# c
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇5 R5 U) C( C, t1 j* M4 U0 z/ w9 Y Y
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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