[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！公仔箱論壇( z% q' j2 {; ~5 Q

公仔箱論壇, ]: l7 R- U6 m' r- h) I/ ^0 l: D% L, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" B% @! M+ c; W+ }2 o

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
( |2 H- k3 p5 u
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
: G5 [' l' n+ ?, w8 a
食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇8 l4 U0 O+ M, w2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ T* X9 h0 k* Y; n& S3 b, M
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

tvb now,tvbnow,bttvb- T5 C. A0 W6 n
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb8 w& q! @2 \2 L( L: B0 A
公仔箱論壇" k# K$ N: a. R( b/ B
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5 [6 J& Q& I$ @- B
3 D+ g( P8 g  b7 J+ \+ x2 f
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 V1 v6 P" v$ J+ B1 g, f

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：4 U5 Q  a& G3 O7 R
8 F( s% a. C1 ~0 Y0 k) z) ]8 f

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
) z7 f2 k! j4 W- _
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。% x5 C6 Q1 p0 v: J. m
. q7 c) l  B$ v2 v" d. |
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 z4 i  }5 v# a$ U
公仔箱論壇0 G# Y) I' f. E, |
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.762 |# V$ L9 T6 M: Y/ m/ M# n( D4 o/ ^
公仔箱論壇* G( E6 W1 }# o+ t; \( \
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
5.39.217.766 _1 o! |9 O1 X
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：% o; J2 y( |3 T: ~

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 X1 x4 f+ k$ x- [( L
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; W9 k9 d7 m' @2 L2 \; X2 i* i" u
自製消脂減肥、消水腫藥膳

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：. @: q4 f9 d- G6 q8 i8 W
+ ]% b" v9 i  ]) z# J. {0 R7 f- A

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。1 s! b! J3 z  d7 S8 h2 }4 h

★【冬瓜豆腐荷葉湯】$ f9 k) A" r4 ^/ l" d

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
$ {/ e: O# d* d$ l+ O. j' C
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
tvb now,tvbnow,bttvb5 R0 ~/ K9 ]; ?
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 J" Y6 \: w

1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.76/ ^$ V8 K* c# @/ Z9 W0 p7 f! @$ Q% T

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
' N/ Q8 L( s( P9 R2 Y$ }8 }% k, M
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。' B8 H6 B8 K* y- f* h

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
公仔箱論壇8 a3 ?3 T5 m) L, u* [" E
★【冬瓜茯苓補氣湯】6 m2 M' [* s$ b5 M' z6 L

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】1 y# f0 t& J5 ~9 L

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E6 m" H' t0 F; d7 ?

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇# i3 _6 K0 r- f( n- j% x3 A# a

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
: H" K! V4 D; N% I- H
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數