秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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" |! Z% `8 Y0 c s# X- i9 p" s* n秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 b! }% ?3 c; |8 B, I" r+ j
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5.39.217.765 p1 ]7 @' E5 N9 u- g! ]
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.76$ ^! Z, y2 j9 z+ d+ `
3 e2 N* w; x- o- X2 `* J5.39.217.76另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: ~/ V& A3 Y( D
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。5.39.217.76- B! h8 Q* k" z( p2 Y K2 Y( @
[, a8 e8 C: F" x+ ^: K9 a. wtvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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+ \; L- Y% W+ Dtvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇) j9 _" ~0 l. b- ^% L! i! U
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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8 ^& e- E- }8 d公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
4 s( @& M- h9 |4 s! p5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: B' d$ w. Z2 G a
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+ V. Q) m" T. F2 d1 A公仔箱論壇（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5.39.217.76& ^4 w% V) q, e/ X* M( ^
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% L* C! H0 i' @
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" K& [2 L0 |
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ u+ U, M; ~
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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% B; b3 G: }8 T# ~2 ~- T2 e p此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvb now,tvbnow,bttvb) B+ T0 ~ v# a2 [+ P
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。+ B: x7 k+ q4 B7 W' h& Z
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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+ c* o/ B ^2 L$ n公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：公仔箱論壇1 s" W* \% `, i, _8 u
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( k" |; B3 u
) p8 ` Z$ F4 Q3 E! j0 z4 I公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇& M3 a; ]7 v- o( u2 I& w
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ X$ |8 M5 z4 D$ m, G, z0 ]+ ? l
3 I3 j, R6 B# P" ^6 D8 X5.39.217.76材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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2 U y! D- z1 Y: [) Y B. `6 `公仔箱論壇做法：
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. D$ _1 L! N- @1 o: A" o5.39.217.761.荷葉洗淨後撕成碎片。
( \2 H+ ]2 ]8 {% l6 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# f/ S$ }6 l( }! k/ {
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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6 e# o( X6 a9 y } y公仔箱論壇效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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w% J0 d6 r% ^' _5 K4 ptvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇5 h! V1 s) Y7 w
3 e! J, j& E# O3 htvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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& k" S- Y' L0 v, X- E4 e公仔箱論壇材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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3 d+ _7 s& F: C( N: M7 f8 R% E5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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! V0 S l' h- k9 X★【玫瑰山楂飲】: ]" X/ {* W8 \0 K" @
: g! B) R: s9 o7 ~, ^- Ytvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。- v1 Z, F, }7 i
* O1 I0 J2 m$ k( ` `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。, s" D% J3 v) G- m4 h6 O% o# w4 r
; Z$ ], [- E Z' m5.39.217.76做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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! v6 `$ c2 P1 @) x9 F& J! x【中醫師小叮嚀】：
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6 ], j4 a0 U& k( r) T5 g3 L5.39.217.76中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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