秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位公仔箱論壇0 @' Z# [9 v- C$ |2 v6 h
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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2 a0 ~. m' E9 p3 p3 e0 B公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。* b! R( r2 N: v% \3 r
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇4 ^8 X0 Y- q) C# }: M& ?0 w
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症2 k) P! k4 P% k. u9 m1 |
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇# z# X6 H7 Z" }. j& q+ \
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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' Z! C' N- L1 k9 y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：2 u, Q D( s% d9 _+ _
. l" `0 r5 y; j. n) Vtvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘1 s! x I! [# V1 I. m- @
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
1 d$ D) H; o9 l1 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 a7 l0 l+ e
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, V8 D8 e$ ]5 o0 ~; W- ~" d5.39.217.76（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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% k: J4 T0 s; k3 O6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。5.39.217.76- i" b: Q& i& B8 {* a
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇* N' J2 C/ `7 E
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。( X# t( }; ` I4 L/ @9 u
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。5.39.217.766 `$ |1 `7 V8 _5 F3 t2 f: A
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。/ S; |8 I. U: X% r" C
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。/ j# K2 d( v4 c0 \& o5 q
: M1 f- a1 s7 ]+ c( @5.39.217.76自製消脂減肥、消水腫藥膳5.39.217.761 O& H2 R# f T* [+ {7 Z
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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0 r( g% w+ t: z1 R" Y S吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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4 d) b, M A$ \' x7 v" C6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜豆腐荷葉湯】
: M6 i7 o. ~9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [- b# i1 {6 Z. V2 y$ k1 w' f對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' r1 [7 |; ~4 ~* \3 N
6 E$ s1 W; o$ G6 q7 }5.39.217.76材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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: \) Y! d5 H% r+ e8 I2 L( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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: p6 G& \' K3 C5.39.217.761.荷葉洗淨後撕成碎片。公仔箱論壇, A- n: ^8 z. p( c) D' {
3 r8 j$ f2 Y9 \& k/ q; X) y/ d* _* ?5.39.217.762.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5.39.217.76. ^, v% k( G; T; x
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。5.39.217.764 O/ A4 D8 n$ t( h+ S
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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. m9 _6 _3 n8 _2 v! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 e5 R, L$ B/ s5 S: m
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★【玫瑰山楂飲】
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4 P1 n1 j4 T ? Q" }對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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; p6 b6 R: o/ H# b% K材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。5.39.217.767 F" k' X6 d: ? u
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【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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