秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！公仔箱論壇. b0 x6 g3 t0 V1 o, D* W
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5.39.217.76! x: ^" M# \- t% Q- ~: U
0 o' ?; z' W9 K* c9 ~0 g公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。! M# x, ]5 J3 S+ K7 P' L! x/ t
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。/ f4 @* y, \. f4 s
/ U2 Q2 V5 s2 i3 Rtvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症5.39.217.76% E* V5 G/ C5 O$ d/ G
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。5 I; @( }5 C1 F( n: k/ f) l
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3 r- i# P* l5 S1 S0 u5.39.217.76一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。4 t; k! ^8 V" a7 s- e% ?( D
9 J1 a# }* {# i6 v0 J+ m' M! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：- ~, r% `( z; {& d
$ W C: W3 O8 C' p: A& ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘; H; i* ~( X( {
6 X; P/ ~) N* k M2 G當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇* D, Q9 ^* Q& l
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) j9 g' P n- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5.39.217.76+ l8 T: N9 {4 v. F5 T7 ?
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a% p" V0 r7 x Q7 i$ U; c1 @8 F
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。/ L0 u' F' G* V' Y
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。公仔箱論壇' s. K, D& {( \) Z* m
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。5.39.217.76. N$ E3 I9 n6 e
) z/ R+ t. ~7 i( K" K/ ?4 J* x5.39.217.76此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvb now,tvbnow,bttvb5 t: Y1 S. h* E [$ D) A. D
* q# ~9 O+ n& a0 e% l) i1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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3 P- E9 i8 K+ A$ k2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ s M ~ d+ }$ U
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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9 x I$ C/ m1 H3 H吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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3 ?, n- K. b+ j- [6 j2 H- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
; {, w# Y% F7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 ?5 y* [. o h3 \' C
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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+ {+ z- ?( W% M* o$ d6 T做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! N5 E) z6 |
& z0 [6 J, T8 ]4 T ?/ E3 D7 k" I6 a5.39.217.761.荷葉洗淨後撕成碎片。
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( ]( z4 ]8 v+ B4 R2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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* p5 z+ \9 Q# v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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7 S1 G7 A0 I9 G) C% d* i公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】
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3 U4 f1 ]$ ~4 k1 A6 Btvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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0 s+ ?" g2 E! _1 ~, }2 Z2 `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。7 i3 M; u) [- X; ~/ t
; \1 Y i" E: Z1 q# N! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇% i6 y" C+ C7 p {" n
$ \* M) y: ?0 L# ?5 B5.39.217.76材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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+ v* x, f( C- s2 L1 c1 `. D+ E" \tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。8 `6 C& u5 e; Z
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇0 Y n% W( O& C. A
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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