[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb, \) W$ e6 C& T
8 u  C3 b* h, _$ r2 ^& [8 n
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; x$ K0 l8 E$ @" d

公仔箱論壇" X7 Z. `8 ^, O1 M- k

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ k" q. V5 Q  F

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ L* @% c# \: U0 g
5.39.217.76& M+ v/ h( G1 @5 b+ h
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5 w' A% |/ v5 y* u, r3 l: ?
# \0 {) h/ Y; A, X: l& J; X
食慾太好造成肥胖引發許多合併症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) n& |! B6 _
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。: Z# J" e- m  K* w2 n# |7 H

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ Q2 X0 ~+ E8 O' I* n- F+ e

公仔箱論壇- G2 k, m) E2 G$ e) A+ j* S0 B6 @
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.764 J$ J. C, @% V  I

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
公仔箱論壇1 |( }' n. U2 j. G
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：6 s# e$ N( N9 T5 Y: K. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. A/ ~  Q, @+ I. d3 w
: \/ L8 r4 B7 G+ W2 Q0 a* g& ]

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。5.39.217.76" r2 S" S5 m7 t* B- f3 z1 T! }
公仔箱論壇) N7 G) O3 g0 k; V! u7 P' u" `
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。1 K; Y* M, B+ o( d# b! {7 k

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( `4 [) ]1 ^0 N, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 [3 J$ S/ H' K  ?' J
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
5.39.217.768 f( R! V4 C( J( Y
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：! d+ \: o$ X9 ~

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
/ U) U( ?, c% d# h' F( G
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.76  D. l; L( A/ v1 ?  @

自製消脂減肥、消水腫藥膳5.39.217.76- w3 y5 ]( t" z* \, |# T) V

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
公仔箱論壇1 h  h" r! [% Q% V, J" L
$ D$ l8 {2 k3 K& P6 ]

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb% H2 I* k2 r+ |$ J/ [

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
3 v+ j, q" y, b9 L) H3 i3 X
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( x! k# c7 ?) v! N

1.荷葉洗淨後撕成碎片。
5.39.217.76! y; K! f* g8 e. f# e
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 @/ O+ M. u0 _+ _% u9 [
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
$ r$ R  q6 P" h' v7 J" ]2 W$ {
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
tvb now,tvbnow,bttvb1 c" q3 k' H) \: k
★【冬瓜茯苓補氣湯】: _! Y$ U" U7 B0 X3 ^8 j

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O  d' M, V+ k
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】7 I; m0 `9 f2 E9 y* v* o- w

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 e6 s8 _+ @* p

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。

【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇1 f# J5 T8 G0 k) s# s* t

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數