秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位' ]% ^ |- {) m) [ E; t
+ v @" M# H2 F6 I公仔箱論壇秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！; z: v' s, U- R
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* \& u# j" @4 f$ S食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q u$ h$ A6 K7 I
! I0 ~1 G5 m# B0 Y5 c5 x8 q& L2 ]. Btvb now,tvbnow,bttvb除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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* N/ Y3 j4 i' f( C5.39.217.76食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇- N( A4 [* |8 Q0 @& L" R0 M- @
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。, [% s* D. V7 Y" u. H# Y
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.76! T% g& V9 \1 u0 w Q
; X) h! t! D: ], C' ?tvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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3 ]# d, S0 V# p7 C當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
1 q: [. y; A0 } E7 u9 R6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" S) g0 A" F1 ?
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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1 s, S$ z+ C s) y. D% wtvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。, R7 d8 q# h; w- N0 ^$ g/ N
. o2 B [4 U$ ?7 C/ V+ I n●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。6 S5 {( ?/ w: B8 E8 C2 Y' N
+ K; h+ Z6 h8 d3 \$ ^/ Y; K此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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2 l' f' m* l3 ] p9 n" x3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.76! V, O& j" b3 T6 m! A4 j7 _
8 Z2 n: }! |% s公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 R1 J; `( [0 F
, R2 A6 C2 u( }/ M; m; z吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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& f; v6 C' }- O9 R# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& [* i) U4 F g- ]
% ^2 n5 X5 J: W! ~/ K( j* x. N公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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) X. s3 _7 |- E! d公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇$ f% T3 {) s2 K( J }9 p
* T7 X/ e' Y) c- V, [8 r# p8 x對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。/ m3 C1 {7 C/ n
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 C; [' F0 ?9 _
& Q- I% X9 h8 v X9 n做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }$ v; s; L. d
6 N. N. N* T+ }1.荷葉洗淨後撕成碎片。tvb now,tvbnow,bttvb: k4 U% p( t# t) @8 t; q* A
& I. i$ F' ^0 f6 g O0 @2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q6 m0 u" j; B) K( Q9 N2 g" f( a
( [1 }5 J( O5 x; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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: _: D. s; H( k& k★【冬瓜茯苓補氣湯】
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* }. |4 a: M& K/ i1 A* O$ v+ f s+ Rtvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。2 i0 L2 y# e7 P& X. S
0 l3 l+ j2 R+ N, e! l3 p+ t! {% \5.39.217.76材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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' t9 g$ t8 i% N0 @3 ~0 W3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】* l& \6 u3 P, t) _
1 M, @2 S8 X; {2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。5.39.217.76# _* _) Y9 J9 T. ^1 F
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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