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[香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

2018-10-020 n! o" n) A, |+ d* F) U
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調查發現逾七成受訪學童的書包過重,學童書包平均重量達4.1公斤,足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重?會否腰酸骨痛?有註冊脊醫何梖榮指,學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等,除了影響外觀,長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診,指子女「周身痛」,最後發現原兇是過重的書包,接診過年紀最小的病人,只是小一學生。tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 p' u; n0 o0 b, K

9 x( q- V9 R# ^5.39.217.76記者訪問多位放學的小學生,他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重,像背著六個罐頭上學:「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數,指自己書包有九本書,背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包,而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重,而在上樓梯時仆倒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 V% t/ X3 F% z
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註冊脊醫何梖榮表示,學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等,除了影響外觀,長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包,亦會引致肌肉疼,不少家長都會帶子女求診,指子女「周身痛」,最後發現原兇是過重的書包,接診過年紀最小的病人,只是小一學生。tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 o% Q6 ~7 M7 p* U8 Z

, |( q  Z; z* K  |7 X3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W  }& R) M! Q6 g2 ]! ^9 `2 @+ J記者實測小學生書包重量,發現不少學生書包過重。(蕭文學攝)6 ^% V' S9 [' B1 v: {6 |- l: `
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) e- M! C0 R6 ?3 h/ B1 qtvb now,tvbnow,bttvb小學生書包過重會影響身體發育。(蕭文學攝)
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- ~, B( X0 z9 p" K何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%,揀選書包時,可注意物料是否夠堅挺及輕身,多格數的設計亦有助書包保持平衡,保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長,書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置,同時留意扣好扣帶,增加背部與書包的接觸面,減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包,避免雜物累積,導致書包越來越重。5.39.217.761 z: {% H0 H! B2 c# @- [

" W) d; Z0 A/ B+ @1 x3 P3 r  oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 s2 n* r) V6 k- r  u5 G* C- ]
有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。(蕭文學攝)
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# I0 ?/ |, V% y- r記者發現有小學生的書包重量達六公斤,比一包米更重。(蕭文學攝)
書包超重影響學童發育
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/ ]7 i) H  C& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d* y6 H1 z( W, rtvb now,tvbnow,bttvb開學在即,又是添置書包的時候,對許多學童而言,外形美觀是選擇書包的首要條件,然而內在美亦不容忽視,若書包過重,而承托力及保護性又不足時,很容易影響學童的脊骨成長,導致寒背及脊柱側彎等問題,甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。
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* @7 ]# d3 E6 u2 b' p學生們功課繁重,每天都要孭着重甸甸的書包上學,除了學童孭得辛苦外,對他們的健康會有甚麼影響?註冊脊骨神經科醫生汪家智指出,選用合適的背包,對脊骨發展有正面作用,尤其每天要孭書包上學的孩子,更需加以注意,因脊骨本身已承受個人體重,若再加上背着過重的書包,有機會影響脊骨弧度,妨礙學童發育,他說:「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%,即為書包過重,舉例如一個50磅重的孩子,其書包不應重逾7.5磅,如果書包過重,壓力會使人向後墜,學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體,形成寒背,更會使胸腔受壓,從而減少胸腔擴張能力,減少肺容量;再者,若然書包的重量不能平均分布,肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊,阻礙血液運行,引致肩、膊、頸等疼痛,較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P1 `; Y( Q9 ?  k/ G5 Q
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脊骨檢查 每年一次

' |( m- M6 i! _1 M0 `: `, p) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了書包過重之外,孭不合適的書包或姿勢不正確,亦會影響孩童的脊骨發展,汪醫生表示,如果書包過大,令重量側向一邊,學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢,容易造成肩頸痛等問題;有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲,也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外,若不盡快矯正,更會加速脊椎退化的情況,甚至影響心肺功能,所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治,汪醫生建議孩童由6歲開始,應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指,常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學,其實這會嚴重影響他們的脊骨成長,故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題,如監督及提醒孩子每天執拾書包,避免孩子攜帶不需要的物品回學校,並且讓學生把書本按章節分拆開來,只攜帶上課需要用的章節回校,這肯定可以大大減低書包的重量,增加脊骨健康成長的機會。
" x3 R. b, t2 S( o: K9 k: v# A4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j& q# j3 H& U' y, a3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背囊設計 學生首選

" W  U' S+ }" l% M2 s: O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb如何選購合適的書包?汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式,藉以減低肩頸負擔,而且日常避免只用單孭式書包,反之盡量使用背囊式設計,兩邊的肩帶必須寬闊,以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上;選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包,家長應協助子女準確地執書包,較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分,這樣可使學童較易借力,以令重量靠近背部,把壓力分散至盆骨。8 O% W' a8 f& W5 U" B
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孭書包安全守則
4 C4 d" D$ P6 h4 j" Atvb now,tvbnow,bttvb‧孭書包前,應將書包置於枱上,然後屈曲雙膝才孭上,以減低對身體造成的壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb4 @: }$ H6 h/ g) H" q- O

! U  [+ l/ ^; C+ l% I/ V5.39.217.76‧把雙臂穿入肩帶,再調校肩帶長度,然後扣上胸帶和腰帶,不宜太緊或太鬆。' ]/ K+ w6 n; A) e
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‧若物件太少,應束緊背囊兩側的帶扣,避免書包搖擺不定。tvb now,tvbnow,bttvb% [( g4 z/ T6 A
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‧書包不應低過臀部,應在腰間位置,而書包頂部應在學童肩部。
5 x) K+ P+ P* x  P6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 f: B" a, L# |0 ~1 U  z# M
註冊脊骨神經科醫生 汪家智
也要担心亞媽同姐姐啦!返學放學都是佢地代揹。
外星貓E生
也要担心亞媽同姐姐啦!返學放學都是佢地代揹。公仔箱論壇! r( P0 o  W3 d/ w
CC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM
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3 [4 K# @- @" j: K2 }: Mtvb now,tvbnow,bttvb裝乜野....咁沉重.....
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