吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ 7 |' d, V# ?- H* S+ {5 T
2 C* A! q& F' j. ?5 s$ P1 f4 f3 w網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。' T$ g3 {2 X/ H7 P- S( e! T
5.39.217.763 h- f# T. t/ N7 l% ?5 \$ D/ X
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法公仔箱論壇( r, N; ^, a* _/ F( @6 L( _+ b' q0 _; J
tvb now,tvbnow,bttvb! f0 ]7 s1 t& O6 ^5 Q! p- W
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
1 @! d9 z3 [! `tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 z: }5 X; j7 U; X0 g7 Z
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
" e3 D2 t- Y' L; L
, o+ ]9 \( I" h+ a* B3 J$ L8 `她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
0 T- ~& k$ d' H# C f# o) `, X+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q' C0 w; ?5 o( {; d% v" b4 K: Z$ C不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
+ F, g6 b# W! m: a, jtvb now,tvbnow,bttvb, M. c( V/ k* @2 y) D6 o; `% @
(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
