偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。: d8 B/ s0 w% u V6 @& N% F* C+ G
. N3 [5 z. \1 m3 N4 r( I公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 ?# X/ B- n% X. ?, }
6 \1 w( ]1 F% N2 q* N$ H3款添加劑為主要元兇 T+ s' _( `+ U' X1 C! q' i
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ V4 e( ~5 j4 J7 T: q0 y3 x
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
! m1 t9 P) E7 U5 @& @$ ^- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 % w- I. I" X, L F7 {# Q$ o( x
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品, \ U( d" f0 y/ x [+ J$ N4 C+ c
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇- l& ?& o k/ }, L/ M
● 陳年芝士
* w; P" { `; e8 \公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒
$ {6 e0 Y% O7 w0 [2 B1 O# X● 朱古力
' I9 |% P1 \) Q+ ctvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）
; m- M1 N8 m, P& a/ P. g公仔箱論壇● 全部果仁
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注意食量$ q( r6 t+ }# v1 H
2 I, y$ f: Q" ~8 j- k& L% D# b2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5.39.217.76( ~8 \! }- P2 C' x2 |6 R8 r
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咖啡因也可能是元兇 8 i G6 s7 k' I* S6 v4 A8 [
, {! p1 w: ]3 a' ~* Q+ j6 R5.39.217.76 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb- e: M+ P/ L" s0 @9 O) Z6 ?
0 a2 p& b, |& D5.39.217.76自己找出誘發食物公仔箱論壇/ O4 B9 R4 g4 p/ s6 b; u' S( S% J) g/ z
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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3 k4 U6 @' |6 k3 s$ q$ a% d6 f 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 p) k) i3 a: n9 R* w4 p( I
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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