偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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' D, K( L7 A+ o% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb+ _6 d8 @1 h$ q! W* n& H! M& w, @9 d! m" E
5 y! L8 r$ \- g# [1 ntvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& y) W7 A+ q9 L& t
0 Q b* @$ U8 ?' b. ~, }( e) Ntvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb* S- b. i! x: z6 s4 ]
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ V: \) X0 \' ]' n
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇! G% J' V0 p' i! c; C; K* K0 q
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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" d3 G0 W! n8 K: `8 O G9 T其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.76; @) e8 |; V% N5 T: ]9 W0 I
● 陳年芝士
( t1 f4 Y2 z5 |1 `● 酒精，尤其啤酒及紅酒 2 ^8 |2 V3 j+ A4 V7 H
● 朱古力
/ R5 v) O. V$ C( K6 s: v5.39.217.76● 酵母（全部發酵麵包）5.39.217.76& s5 N0 R3 O2 S |, s
● 全部果仁
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇; U* o2 N+ S3 S- u! }
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 H" P9 W2 H' E3 v" H
9 o. @& M5 R+ w6 @ 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.76: n$ @8 @1 k! Y* w1 n
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自己找出誘發食物; |- r- b+ j, I6 a
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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" |* t0 {! a! K2 V3 c8 h 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。& W( S/ }+ p* W& V6 b6 b% r7 T
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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