偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。: c+ `6 V/ Z6 ]
! W' M4 s7 V% A! X: h% e7 s 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。8 j e3 h% d# j* J- e* u, T
1 G5 z& A2 s; H4 B' s; _. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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5 O6 L& l. e6 {& S5 R8 A, h5.39.217.76 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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$ m5 j& e$ b3 \* J7 t6 h公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
$ u2 F0 p& [& Q$ D3 u4 c公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
6 D8 I' c. P- f: X, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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" D$ Q- T" D% e6 C4 y0 ~5.39.217.76其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
W/ m; N" ]- u2 {: D$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {5 U: T/ q7 Q0 |5 v% ?" l
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
) T+ R: {+ D0 y. T2 j! h5.39.217.76● 朱古力公仔箱論壇. F* Q. K7 w8 x, r/ [# c* r, n
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇0 v+ G) Q/ }" @
● 全部果仁' T5 P. A! K4 c: O
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注意食量
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. l+ ?* o7 c8 V- f$ I% e/ s5.39.217.76 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
) ], a$ A! n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 g$ w6 }% u7 P$ N! T$ N3 c$ [
咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb, C6 K- _7 E# M$ P# a
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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5 T' E* s! ?$ t2 [5.39.217.76自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb# A% s0 R3 b* @" u S6 j
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。+ e5 A. [4 H. ~6 L; t
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 R: ` S, X6 Q& h7 ]' X B" Y& F
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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