偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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+ m8 I1 P* X" J, ]! i公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇, K( z0 k6 H# L* r7 W
- K& {1 R/ R2 a: @9 I! \: e. [tvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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/ i5 k' f9 e. N A f9 q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
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* p' ?( B8 c2 \7 Y7 R8 D! Y# Y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
( g( y& ~2 z1 s; w; N8 T+ G8 a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
% O. x2 ~0 v3 u4 I. I1 e: T5 s5.39.217.76● 酒精，尤其啤酒及紅酒
% o; ~7 }/ @8 btvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( u9 O5 j1 e
● 酵母（全部發酵麵包）7 u$ f+ I0 M9 R0 P* g
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A% ~4 r" N$ l
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb; p" u6 Z8 m. m8 Z
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咖啡因也可能是元兇 5.39.217.767 `& }* q3 c5 e9 [
; N0 T3 G5 |2 @4 W, w( `tvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。* k: X3 B- b- h8 `( U6 J) u+ Y
. F4 X6 U, ~8 A' B公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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