偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 {) i! u1 d4 O
6 B5 o2 e$ `9 |4 ~$ l. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇( ]/ R. L7 g2 w( a4 m
" z. E# j5 M. N' Q8 g) H% U' J! ftvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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0 m7 h) N3 i, ~$ U$ B9 f+ e● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇# N, V5 B- e5 G+ K- D$ l
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
: t& J+ P% i: \$ m2 U. m/ L4 T) K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品! V" L( p, y; k5 p; ^
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0 U1 |- `3 P x S: h" s- _) i其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
2 `3 M7 i4 A0 x c$ e5.39.217.76● 陳年芝士 + y! o* h9 b6 \' w
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
7 f) A8 L5 @# J9 A% |5.39.217.76● 朱古力
, h) ^, M# D; U: d; _2 v$ f5.39.217.76● 酵母（全部發酵麵包）
3 e6 O6 N/ m* f● 全部果仁5.39.217.767 @. {- O( Q- n
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注意食量5.39.217.76% s' Q( _* e' f0 H; G
" q. M/ C; J* Q+ A6 X; D# A 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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4 j9 H5 P( e5 f4 R5 T咖啡因也可能是元兇
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# V X h$ M5 }! o( l% p9 F 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 . Y$ R* v5 X% V4 u+ v) L
2 ]7 ]# r3 f% M+ e z$ J; wtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
! ], y7 L+ ?8 P/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- j3 W# s3 x; K3 ^8 h' F
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.763 x7 b. b* N8 E1 w
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇9 I5 v4 M1 g8 D$ x
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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