偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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6 k/ \$ J! A9 z2 Q" t8 U公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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& h# k0 n+ g* n$ B0 B1 t公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb7 U- s3 C4 Z+ z9 y2 h1 e5 \
j/ {) s1 f) y3 u, E4 O m● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
+ y6 p# G$ m7 R2 r8 C, {) e2 A$ O9 ktvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( K& s# J& L! [9 g
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A8 K" \$ p; h+ F
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, g& b( c$ C7 o- N' m4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
4 ^9 y$ }$ Y7 _: ]& l5 H5.39.217.76● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb; p; x) `7 J( Z V& s
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
; @* \: ^: Q* O公仔箱論壇● 朱古力5.39.217.76( A, R1 s( b3 e2 F8 q
● 酵母（全部發酵麵包）# G/ f. y7 l6 }% F* U; y
● 全部果仁/ t6 r( }) {6 ?6 ~
; c- ~6 G$ U4 q/ J公仔箱論壇注意食量! P1 x9 q8 B) M$ _' c9 t6 j& i
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 7 q1 ]7 o" I3 C% `% Y" n' E
8 Q( R$ Q. A3 k4 V8 O5 \9 |( s公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 5.39.217.769 y! c' j0 { a( n
3 i+ |9 x* l- U$ N9 O9 @5.39.217.76 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物( j/ u! ?* L. y, b
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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. L& r' \8 ^% q1 X, [4 P9 b5.39.217.76 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 k. Z& B/ {% f, C8 [. D! k+ ?
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# C4 @' o/ x7 I( U, {$ B; ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ f1 L# @: j& n. F9 t- s- O" f
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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