偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \! I; b& F' b+ N+ N
, w# a' \6 Z6 h% e/ G# w: c8 utvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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# C9 P1 J1 E; q7 R( `3款添加劑為主要元兇
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+ C" X4 @' Z9 X* E( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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0 L0 w3 x" A# j0 m& q- q' `5.39.217.76● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 x# u5 L2 X+ m# T9 v5.39.217.76● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
, G2 J- d* N# j. j9 s1 utvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :2 x# s0 x8 z1 b2 e# q" T; K
● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 k! j8 K" |: J/ a6 J! o
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 * D! z' E/ y( y1 }) B0 w$ i! ^/ ]
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 g7 T6 M3 L, a& S& y" v( h# q
● 酵母（全部發酵麵包）
2 Q9 X2 H. k3 I1 |● 全部果仁- L$ ^# l" Y4 ?3 L
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注意食量( I, J; K( T* m/ K) P8 ]4 Q `
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j B" ], R- D' x( t
' @1 @5 c0 f& L1 G+ X5.39.217.76咖啡因也可能是元兇 % T* q% Z; h+ z6 ^
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 3 U' P# E! |8 u1 P) J
& H% \4 x: O# S. N自己找出誘發食物
/ I/ k5 Y" ~0 o7 g1 Y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C/ J: `. ~& X8 q E( Btvb now,tvbnow,bttvb 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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$ M: n3 r8 n" O" S) [5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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