偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ U& _) u7 V# B
9 u) r7 f$ w# q8 Q 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- r9 t/ K" a7 i( q& c! y7 Q# T
$ k8 Q3 S- s- y2 @8 Z" U9 Q1 dtvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇
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5 D9 N" `, `3 M+ J. d Vtvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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0 I" I/ u, R& f& ]- {4 ?/ S● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 z0 m) \: U3 R) B; C0 E
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇/ f0 o" M" [; D; n4 R N1 H) _
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :9 Z/ G+ z1 c0 x$ Q0 A2 _0 I L
● 陳年芝士
9 w, n/ g6 ?" C; ?, t● 酒精，尤其啤酒及紅酒
- Q0 w0 p4 n+ ]! atvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
; H0 H6 _) o3 l9 K* J( O% p公仔箱論壇● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: F! Z2 Y4 B" ?
● 全部果仁公仔箱論壇: g R* r/ J! k& F
* V7 |7 v. A; a+ e! |tvb now,tvbnow,bttvb注意食量) e1 N3 J6 b& b9 b0 [
7 O( Q$ d- g( K( o4 g3 E. ~公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇% N8 i' w2 n. P
' o0 m5 E! N8 C1 P4 j/ r3 m" \7 @咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇. X( I8 }9 c u7 V# |" ^
5 X! p7 w; U4 i$ z1 {2 J 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb! q1 S/ b$ h( o+ x5 ]$ L6 R7 d
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自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
) m- i1 r$ i$ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, b5 b$ x( k0 G. {0 F
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。6 E, M9 w S' B. q. D
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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