偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
5 c' s* w/ }) p9 L/ qtvb now,tvbnow,bttvb: ^4 |; B- E; }' h
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
; W$ }% U7 b: R+ |) N# e' ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 f: ?( y. ~) f
3款添加劑為主要元兇
# X: V3 ]$ c% D2 ^1 m; D6 V公仔箱論壇公仔箱論壇% O& A3 i. h$ V9 k
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇9 h* c, i* M5 H
公仔箱論壇. Z# B* v+ W7 t; [; C9 k0 x
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
6 E1 p# Y5 e+ b# h a# r0 o* w; r5.39.217.76● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
- s# U* d3 ?: W. b● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
1 p( ^ s+ q {6 [/ U1 m7 x
7 v! n9 e9 J/ F4 z, r A. }
5 z0 V2 [3 B9 S; O. S: A1 i % B1 Y7 Z6 f0 Y# X, y+ g: H5 B
5.39.217.764 [" X- a$ j" Q# A6 v7 m0 w/ j
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 i& ^0 q& ~
● 陳年芝士 5.39.217.76) F. b& W- ^8 H( ?; w
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
: S3 B# L' L$ k. l. K9 e# b● 朱古力
8 i, v; E* x! z" q3 \, ?公仔箱論壇● 酵母（全部發酵麵包）
( m. U" A6 v3 B7 s5.39.217.76● 全部果仁
' Q4 P6 A" O+ w/ X z5 S; ]/ t公仔箱論壇& Z8 t2 {" G* a! P j
注意食量
" l, w6 F+ m1 W5 q/ y/ j5.39.217.76) u2 f7 o3 _% w+ M9 C, @# i
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5.39.217.764 i5 O* w9 h# E# b) @# V* H$ q6 w
4 w2 Z: N# z! W: x8 N
咖啡因也可能是元兇
& |- T1 p6 K+ P" \7 g6 n2 _6 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T$ E/ P8 {; ], q% I: [ x
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.76* Z$ S. |- z7 c- O7 a) d
+ c/ i" @/ T! m' K公仔箱論壇自己找出誘發食物
$ r+ [0 r e5 b L
4 S: K7 z3 U/ ]' h. l8 Q( V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
3 j* {3 {" s# p, z( O
( e6 q3 T5 y# G- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
5 M+ z# y$ B# T$ L. Q* ~5.39.217.765.39.217.76: L n4 i* E1 x o3 L
8 v) h( C# X. r8 h5 w: W. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( Z# d4 @1 s% p
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
