偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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) m! g! S% V8 z, G' F* i2 ? 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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" g6 v* u8 r) d0 p j公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
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2 j. k9 c. K! H; M3 Y公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! l; s! y9 p l M
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
$ f& w" @+ g6 P0 E WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
+ e; D1 m# R5 w. M' t5 h4 \● 陳年芝士 - T8 t$ W, I7 Q9 X! e8 q. Y/ {
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
+ }4 i# @. c1 B: F! g# f5.39.217.76● 朱古力
% h" ` X: `& m" I! z● 酵母（全部發酵麵包）3 S* {# G9 m6 v
● 全部果仁5.39.217.76( W/ C+ R b6 g/ l
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注意食量
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1 Z" O# E" ^! S9 J* I# }* e& Dtvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 k6 W9 n8 U8 M7 x) u- J
- ]! x4 L( k, z `, z! S' ^8 u0 A公仔箱論壇自己找出誘發食物公仔箱論壇$ q% w5 t7 v8 t
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& j2 k1 l9 M9 O4 {8 G
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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