人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" n) ^+ X4 `4 ^& g
5.39.217.76/ d" i, A5 G$ X+ E9 q
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。+ q" F- `! Y5 d/ G m
6 ]6 s B5 O7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 P1 `& K; ?9 E- E4 Z7 u
1 }# D" p' J2 t6 r, y公仔箱論壇* U6 p: B: X G9 D0 {2 }8 M0 \1 r
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ {9 y+ }+ S! k; I8 S
" y8 V; t5 {3 x- |/ Q! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
" c/ o8 L$ ^6 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 m$ ?9 _: [. W0 |$ o0 y: r% K
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。tvb now,tvbnow,bttvb" T" W6 F8 z# {( b- y& o
! A5 F( m* F6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。tvb now,tvbnow,bttvb, C9 p g, d" V+ Q( h* {1 \
5.39.217.76) \' R+ g6 ^* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; I5 f9 {/ j. B; O3 |' J: C6 v
6 Z; ^ W+ n3 W$ c0 b! N [公仔箱論壇
' W1 b3 D6 K) C' w! D2 Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
( x( A1 }1 ~% e* W( R
7 I* z+ O3 M! h* T8 X- vtvb now,tvbnow,bttvb5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
6 L0 x2 J/ K0 g) \) B% w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 X8 ?% N5 y% I( C3 \
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。3 \0 |4 f: k2 s+ A9 C8 B/ y4 z
, G8 ^# @4 o# I/ F- A( d5 ^
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。9 ]! s) b! i! G
1 U7 O1 L7 M! k3 l+ C/ i4 f5.39.217.76本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
