人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可5.39.217.768 B6 ?. z% H# S% l% B
8 T2 M) F% }& I8 W! t! W, O/ r2 m6 Ktvb now,tvbnow,bttvb談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
( B0 F, a, y% t* Z7 n5.39.217.76& r# B& V. _, {$ `% N# s8 L6 v$ n( j
/ p, _# @1 i# b/ D9 p
" `6 F& v6 I% }, f* l公仔箱論壇
, \( {6 e" O4 A l( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：公仔箱論壇* M" n$ ^% F9 O7 Q. y( ?9 P3 s
1 p1 D- M) G( R1 z/ v1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。$ H" y/ x; m: C$ M) b7 c- z
9 I" a6 @# o* k" Z/ N% i! G0 N/ R4 Q
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。+ [+ X( D3 L( c* M, O/ C' f& i* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 i$ J3 E1 k* K. x/ K; z
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
# [3 N' `9 I% y: D' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g, A0 D, i. F) m% C! i# k/ gtvb now,tvbnow,bttvb
/ t4 V0 t6 ~. ^* B! ]" V" L* _. d' b# Y4 D7 P9 T" t
5.39.217.767 z+ q' N) Y* n: @) b+ O" S2 L
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ t; H4 l L6 c, N
公仔箱論壇8 N9 K; _# ` C, w: J
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
1 [0 s0 N. h: ^5 f4 B1 _5.39.217.76
( f# a$ N- A* M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。2 A( o, m2 m# H- Z: r
tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 S$ N9 j& Q; e0 M! g: \
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
! y3 u3 O+ b) @, B2 B5.39.217.76: ^8 c: F+ W& r! e3 w* f' k
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
