吃太鹹，容易誘發代謝症候群？5.39.217.76; C. C& {; a& X5 Z* R: V/ o
, D3 w. {. I/ y- K9 r6 g5.39.217.76撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？5.39.217.76$ |/ ^ H. Q0 g
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根據五個準則做判斷* c7 ?( U, V1 P3 @
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林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰4 ?& T/ ~1 r- v5 ^" ?& }
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。5.39.217.76" W3 o/ X' G' d4 K
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2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。5.39.217.76$ c" L1 P3 x3 z$ C
9 W- R0 x6 |7 o/ P4 r3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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% R% @2 l! X: v# h5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl公仔箱論壇9 b+ S* m" U' K; [1 M, `9 m: h/ R
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。
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3 A" x1 [% x8 b+ n1 J7 K4 Y* E: I" c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽是其中的一個原因
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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