體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
' z5 P5 S1 h5 m$ o5.39.217.765.39.217.764 Y; h. V- g5 W" {! T$ O
4 t7 X1 z0 `) j公仔箱論壇
n* D5 ~( i3 V+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 g% s0 [, M' P& f
! e2 R+ n+ k# Q9 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb k$ l; \: a# Q
; e$ v. Y* u9 O7 Y s9 v: p梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
( F: D' S$ _4 C7 w. D/ w: }tvb now,tvbnow,bttvb/ n& ]3 Z7 M! P1 G0 i3 B1 T, \
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 * K. U! j1 h5 u" \: T
4 L( J% x- D" P8 E公仔箱論壇來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
$ j9 I0 B5 `! @: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w4 p4 j8 J( a1 t; ]6 X. G7 R. f7 A公仔箱論壇認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
; ^; c" r3 ]) H; T( K公仔箱論壇
# V/ r' S' ~1 q- J$ ?tvb now,tvbnow,bttvb《4類食材排除濕邪》 tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 ]+ k2 i: ^ k, T& L
# O a* H) Y3 \" @ j t$ ? JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯類 . \8 Q, g( L4 T7 j i/ o8 W* Q
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
+ i a' T* S/ X; H
' w ?. x' _/ L$ e% @& i5 Utvb now,tvbnow,bttvb2.補水的食材 tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 |. h' H% `* V% l9 X
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
/ R; Z# b5 z+ n$ c% m' S公仔箱論壇
8 [5 y1 a% `: ]8 d( G6 y公仔箱論壇3.提高水分代謝的食材 公仔箱論壇2 Z; W- K2 B h
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
8 x* j% V2 c" }: B' x* O- r; |5 L9 O# f6 d2 N
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
$ X( J. {9 g4 D8 X4 v7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( L! g$ ^ h& v8 ^
4.酸味食材
+ O. ?6 n6 P% o# z公仔箱論壇酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
