體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！% N Q* }( i' q; ^$ _6 a
0 b) f( J, N C [: \6 f. @
5 s+ ]$ q8 [1 ztvb now,tvbnow,bttvb4 K( G) s# r" F$ h9 m
公仔箱論壇. O% K, d$ D% ^6 o! x8 d/ t8 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 `; f0 ]7 A9 y
( R! |/ M4 C' v+ r/ t/ c5 k2 U
tvb now,tvbnow,bttvb; T( j# g6 v2 g' E
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？5.39.217.767 j% q- j7 r- \8 Y& y
公仔箱論壇) N4 m* l/ j8 Z e2 ^
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 N- z) y+ n6 d* r2 g; O% g8 f9 ^
! j( e Q0 ?2 F5 W+ ^來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
% Y4 T% w. }! y/ ^7 h1 F4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v# N" t6 X/ ^3 W q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 公仔箱論壇1 g. M2 h+ D" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N# Q- R8 q. G8 d$ W
《4類食材排除濕邪》
/ \& Q; j% V' c. ^8 b, |0 F, ktvb now,tvbnow,bttvb' q' l ^) a6 X- L7 r
1.飯類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 Z1 e7 U+ p# b% C$ ]$ m
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, k" x% n/ k- ]
5.39.217.76, U& @+ R* y6 G% t6 ^2 X9 o
2.補水的食材 公仔箱論壇- P5 l4 i8 v3 d8 `3 j$ q i1 H
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 ( A2 M* l; g5 U* p% h) p/ U* h5 U
5.39.217.76& D# x `8 I4 A4 E# _
3.提高水分代謝的食材 $ Q+ m/ M7 @0 @$ ]6 A
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- P5 u/ j6 t1 }0 L% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( X+ r2 X4 w% L$ j2 b# }8 I6 g
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u* [: N1 X+ l% G' N# r$ n3 ?
' C0 ^& u" m: f" y5 O" b7 l公仔箱論壇4.酸味食材
4 w, I" C% U' z+ ?/ Wtvb now,tvbnow,bttvb酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
