中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
/ m. c) P& o! A5 F2 Q8 d0 {
9 d5 x( y5 H( B2 I' p( R0 D0 d6 wtvb now,tvbnow,bttvb
/ k8 \" X2 X1 G/ S5.39.217.76
, C7 e5 Q' W, F% ~
5 f' H6 o s3 b, I) X2 O/ h) G) c% C: Vtvb now,tvbnow,bttvb1 W7 ~' I" Y5 {2 d1 h: B
% ?- m: M" L5 Y2 A" L9 vtvb now,tvbnow,bttvb跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
7 U5 }' f0 {1 D4 g) W; G% C5.39.217.76- E( o0 d/ X1 h7 D
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 c5 F; q7 U* |
; {1 S* Z4 z% Y' r6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
( ?' \+ |8 u& f: g: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: g0 |/ _: |% t7 i
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。# B7 ^' Q! }1 M2 I
! ~8 e1 a3 G, Z& S; ~3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 g/ |5 C& l: P. w2 \- g2 e
J+ v a( e% r% i5.39.217.764） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。tvb now,tvbnow,bttvb. y# I0 a8 {3 J+ ^3 S
+ r G' t/ R: X8 }) ^- _8 ~: mtvb now,tvbnow,bttvb5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
( P& @! v4 O# l- q( \& J# Y5.39.217.76
, q' t8 _( j7 U8 T" ^+ [7 ~肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。1 U2 }! |$ X" F# Z
5 V$ p7 h) k+ W' N' a+ P5.39.217.76許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
3 M7 w- e$ `0 |2 @& ?9 Q
" Z9 s a. _4 p（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
