中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身5.39.217.767 o& q3 Q' Z8 z, o) V% W& w
! p4 `/ P7 ~ `5 j$ z, Y- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 Z) i6 n s C6 v+ f
/ h, x& d7 |. ?5 L. ftvb now,tvbnow,bttvb
4 }( Q5 E3 O( o$ r- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v* m" l! j7 D5 y( H0 g1 |公仔箱論壇
# x; }3 ]) W; Q k: q5.39.217.76跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
. |; v1 F ~3 n5 @! l5.39.217.76
9 ^7 P( z# p+ J8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
9 a* |/ Y) ^" t! r8 q
* z0 A! _& g+ S$ I w1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
+ | p* P8 x; I! V6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a* D* }1 s% x9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
5 E$ b4 B5 D, ^; h公仔箱論壇
$ {. D, n" }+ I! w! z公仔箱論壇3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
e* ~0 P1 I, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B5 t x/ B/ u2 p$ v9 d4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 h: Y5 R( g: p) s- l
tvb now,tvbnow,bttvb% M% a$ ?/ {( \" v
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
* }6 b7 {. z- }, p+ J+ M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" {0 H: l+ o, ]
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。2 V+ f9 Q; R" f* ?4 ]
* T3 g: D# M! `$ ?; S' M$ i許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。& k$ O W& S3 D$ l( |3 r( H
tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ n* D$ Q; F/ Z) m- ^
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
