去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜1 c. O- X4 [' S7 w9 m
]4 U7 j- j$ {6 B* ]- T- I4 p) z5.39.217.76大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。. h/ V! I0 k9 J/ c
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' `8 e4 i N: y+ |; X3 i5.39.217.76會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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( z, M& p; U7 F8 z3 @2 _% {會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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+ `2 _# U# A+ R1 W/ e/ U5.39.217.76日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a$ J! V! a) L7 O7 O9 P' v$ k
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。+ B( T7 \& e5 N/ _
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：tvb now,tvbnow,bttvb+ \# X* W7 |+ V6 d- U6 g
9 J# s0 W! a! W E% b★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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+ S/ d) M7 |; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。3 X" `$ `# q/ R% d
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。; ]0 `, J3 q5 ~1 x3 \6 r' ^. a: u
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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; {) p3 ?: n+ Q5 g2 P: `【陰道老化程度自我檢測表】
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+ X) D8 B5 r; o5.39.217.76以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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, m+ j" n% Z+ U) J公仔箱論壇□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇5 Q4 f3 S ~) z
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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) z- G' Y& Y* r3 ?5.39.217.76□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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3 i# C$ h3 u3 _& m8 w/ I" D5 O□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! B8 M1 a% f
1 U4 Q' @' E2 z/ V; H) s2 j- n f□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。9 c0 {$ \3 L7 k+ B
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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# a! m! E/ |9 q, f5 V6 Qtvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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1 Q I1 `* b. r) }5.39.217.76□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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- k6 u4 R1 R, E4 J- `公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E7 }/ I: P) ?, R8 F; b# }
. J$ I5 s) D2 H) b6 p) p5 v5.39.217.76□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ S/ ?3 K! K
6 p$ \8 B! l* G4 i! e□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。公仔箱論壇% I' l, H' I, O) A
) j6 l M. X5 o& g5.39.217.76□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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; y- q% r; `% s' |公仔箱論壇打✔項目的數量為1 ∼ 3個tvb now,tvbnow,bttvb( a3 {0 x( M/ @0 w$ x
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陰道老化程度★★☆☆☆4 p$ l @0 `$ ?5 u
" ?5 Q7 _; ]3 |5.39.217.76《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。/ S [% w i& `
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個3 y/ a' a" F% ]
' _9 P2 ]0 }1 u) N陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！, Q. n6 r1 [( i) u; S
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打✔項目的數量為7個以上
( E. m% J# n) w1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 W) }8 G; [! `9 y
陰道老化程度★★★★★
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; U! b/ C4 j8 l《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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