去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。& f- }- @5 h9 x: g
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb4 |) ^, d7 X! n
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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+ u$ T/ P" @1 s8 S" f1 K+ ]; x5.39.217.76日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇( D' Z9 {$ u8 C! X) b) e; L: }- u, X
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb! R2 P* a7 D" z- S) n, P- ?5 w
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f# }3 m4 @6 t4 [9 R6 f! F) E1 g5.39.217.76會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 ~: L2 p& c+ {# N
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3 o$ N, J/ U# l X) W/ d6 q, C3 |4 _在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇 F1 _0 v* b0 x* P* A
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。- U$ a6 K5 T+ T
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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$ E/ \9 r* I- Y) m; S- r! u4 Y對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
0 Y0 z* |5 p( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; `- J5 s6 t. z& W0 m6 N' H
謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。0 V( }4 D' v8 a' r3 o
, `( s4 N2 ^! `3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: ^" Q9 x) E2 w: M1 x
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。! h7 D# |: j/ V* J* o* ?2 {& d
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。: F o) ?( M6 k5 r# @
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。2 o/ L6 B v7 N8 m/ ~
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。- E- U/ C) k/ Q; l
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/ R, B, q. ~! K3 R7 n% l2 A% v公仔箱論壇經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 `# Q' F% c" t0 O3 w
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【陰道老化程度自我檢測表】 e1 O' H0 n* r) v" H
: b+ J# A+ g/ x3 I) S8 Q& l, _以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：% |- B" p0 ~0 ~% n8 r! |7 G9 L; V% j. L
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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2 U, X" i. q" Y2 U+ g! s□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5.39.217.76* S1 O4 j! _# f, G* g a' w
+ j6 J/ e, |5 ]# I9 E- V5.39.217.76□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。5.39.217.768 K6 @" R% e) K9 v' d. A
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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7 x8 D) |6 H+ ^* n2 R* u5 x□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* u' l w6 b0 m# H
9 B; _; c: z8 o( k- ^& Htvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。5.39.217.768 Z$ y. W# C. T( t
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。公仔箱論壇7 L& R ]5 |: q D# |$ {6 y6 c
4 J6 D5 \: V, S0 J# D5.39.217.76□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb& M6 g& ?. B9 |5 W2 J
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。3 l3 W1 i, o$ @( g
! s8 T R' f1 M4 ^tvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 M% l6 |8 y2 A6 K! I
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。1 g* Q" a. n( F
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。5.39.217.76& ]4 |% z) u9 v; [9 l9 E8 D
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- m1 W% ?* ^9 N) u: Z
: @* Q) O- F2 o; o/ n5.39.217.76陰道老化程度★★☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ G4 C5 Y2 R5 ^
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇5 _6 L1 L( J7 A
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個3 R3 V6 r) t8 p0 P D
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陰道老化程度★★★★☆! c$ y( A7 _+ ^& q
* q: W- z: h0 U+ I1 z A$ W- `: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！公仔箱論壇$ n6 L! w1 y8 l2 A
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打✔項目的數量為7個以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) T4 A) ~! U: p
r- T. U; {' q2 J" g陰道老化程度★★★★★9 Y# G6 E2 F7 R# e: O+ y* ?4 R
! r |# E* e% e6 `. U3 Gtvb now,tvbnow,bttvb《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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