去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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) D2 N* Y. c- e8 f公仔箱論壇大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性公仔箱論壇, T9 K- N2 e" a8 k
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
0 ]4 @; z, s; X9 t$ {+ @5 m; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 m( y6 S( O5 r
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。$ r6 F; ~2 x% |: K2 `
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb% t3 [! Y( p: U' D) r& s0 L
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; j3 v6 y$ a
) M4 H( f3 d) m6 I0 C【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.769 |* Q9 `. o* t' {3 b
' c5 c5 y8 z. D) y+ _tvb now,tvbnow,bttvb陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。; l1 w0 T: [% y ~' L. w, z& k
; ~' M( s& A8 F$ _) C- A1 r公仔箱論壇對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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5 q5 g4 u2 w# f4 F9 U. k' q1 L★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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; I+ V3 t/ N3 [; J, Y# ktvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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& w6 Q( b: r' B' v- e★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。% M" O- A9 e* r( j7 |
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。& P% V8 u" T4 C- J7 t& B- G
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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5 W3 @% V0 m: ]+ H/ n$ K8 K5.39.217.76經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇. n E7 i" \+ B6 Y
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【陰道老化程度自我檢測表】+ q5 {/ \& I7 k3 y( O- E$ s1 {' i
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 _" ^5 y) e6 p) t6 N2 q
, r* d8 m+ b7 U! \4 F8 }& u( Y公仔箱論壇□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。5.39.217.76: s L$ t* _% A1 V6 G
' P* [+ b' x1 Y1 Btvb now,tvbnow,bttvb□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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\5 ]. ], p; Z$ B6 C2 U" J& A5.39.217.76□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 Z1 u& r; L1 F' \4 s$ p0 `" R
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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4 y: E3 q# n v0 G7 t- R" @公仔箱論壇□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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! B3 z) x' Y4 ?3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb, f5 |& u H% @) D/ c. O: A! E
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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3 r3 j) C2 m }) M" u% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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, B6 l/ h% p# ~; }% s* G" k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。5 D4 }( P- g6 Z4 `
0 g9 m0 y1 I8 D2 H8 C0 v4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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! F4 C* U3 a3 Z' ?/ A公仔箱論壇《檢測結果分析》( t. Q! h9 g/ L
& F9 v0 ^" W7 A0 F4 rtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇$ \; u2 ~" M: j
5 x" A7 r0 g* P公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。tvb now,tvbnow,bttvb' ^) |! H/ `8 `4 e0 X
- H: j- m1 b5 J7 K) b公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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4 R) l2 b# d5 F陰道老化程度★★★★☆
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' c8 v1 t& T% m& p《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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7 u) e" V: s. s' `3 b# O2 p打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★7 j* d1 Z+ G. N% q
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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