多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
+ E7 K' P7 ]9 p公仔箱論壇
1 C1 X1 C% [+ N/ t3 S& O* ?# V公仔箱論壇別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！( Z& T. W7 W" J( H0 J5 q0 f
p$ |, D6 j- e4 s& S+ t# Mtvb now,tvbnow,bttvb! x; f" D: ^2 ]/ v1 F4 P) l
公仔箱論壇/ e' W% V/ |/ k9 y- l
公仔箱論壇: m5 T+ l$ y! [% }( Z8 H4 x, R# N7 O& r
0 P$ D ^6 Q0 }( F/ H8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# S5 d: r( h3 T( \% F& h5 Q1 @9 z5 y5.39.217.76多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
! q/ e( W/ ]! k
6 {. e) M6 H/ I9 r* M5.39.217.76究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
+ O4 V2 \+ g9 ~2 {/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [! c! ]( ~% |* E; l除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
' C7 k9 S! B8 K) @, x; U5.39.217.76
: a- h; P" U9 v/ y5 M0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。公仔箱論壇2 I+ ]* j1 h, l# O
公仔箱論壇- y' {% ?5 E' q u8 C
* ~4 I0 S I' E) H, q" _
" O4 d' b( b5 i+ ?: T8 C: y5.39.217.76
: N* Z7 ^5 ^* z/ H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 Z* v( |: B3 o- o6 {
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 F1 R% Q1 ~1 Q- w
5.39.217.76( c! t0 O8 }) p; G$ q, q9 B1 m$ ?
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 B6 G: v X# Z: u8 v
公仔箱論壇- a/ L' b9 ?# }2 n6 O5 y
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。5.39.217.769 i) ~' @- ^6 \! g, V
5.39.217.76; u7 u( }# n# h0 g$ v% A: V
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。) H3 A8 g1 D2 A
; \. l7 I# D+ n5.39.217.76多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 ~+ t/ f/ ~6 K
" P! F. w1 H: M: Y+ F5 p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; {8 m+ ~* F: z! S" A1 ?
公仔箱論壇6 Y. y; e; `( L7 J, s
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。5.39.217.76; j+ p8 Y7 y: n( e( y
- T# ~5 b5 d9 Z$ w公仔箱論壇5.39.217.76* ~, A6 f. s- G9 J$ Z
; V6 a- y& j2 }+ F: I8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D% ~4 P# b; S0 N9 G1 W公仔箱論壇. u% ?6 a6 R! y- |! z' I# |
5.39.217.76! u! g! [8 f4 z* n. J4 S
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！' }/ l1 d8 {3 e( Q; S0 g
公仔箱論壇& B+ K1 ?# j. u) M( ~- G' i1 l
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
k) U9 z- b9 o, M5.39.217.76
0 a0 n' p# [+ A; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
2 i; r$ v3 {5 I0 v8 Itvb now,tvbnow,bttvb
' n9 x) h6 Y9 [! O1 G公仔箱論壇此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。1 }8 R& g; @+ [/ f% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% _; T: f7 t/ M! N- F
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
2 V3 g3 l! U# y+ p: v5 i! p1 _" s5.39.217.76
. t) Y, y3 b% |/ j6 i5 t9 x/ G運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多1 R4 ~0 P$ D: t8 U& R# b6 f+ `
; g4 D5 d- d! s) u$ {) I5 ] q5.39.217.76不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。5.39.217.76% e! @" x5 T2 c
1 x5 \8 y& S1 |tvb now,tvbnow,bttvb且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
