小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 J$ N! @1 r. r
5.39.217.76) H/ b, w" b; J8 l) x
2 C0 D2 L5 y/ d4 y" M$ g$ I1 @ z* y7 ]) v
公仔箱論壇6 A/ F! e4 ~4 ?) m8 a8 I
. f7 d; M! f) Q" Q3 F1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]1 j" s5 E7 ]( T5.39.217.76您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。5 V9 B y! X: ]/ c& W9 g2 _0 O
$ |9 d: n% @+ R0 i, \公仔箱論壇全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
. [8 D+ t `/ E; M3 @4 O1 m" {
: j* ^- w* |8 |國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。$ F+ v: p# ], |3 ?+ X& j7 P
& s+ W' f1 u" k' e. [2 P# \8 i衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。5.39.217.76" R7 a, R5 W& I4 F4 ~- J1 ^" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ K2 o" P$ q& y) q6 S
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
2 R. Q$ N9 C8 |% [% n- l3 U, M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 z' [3 Q, o/ i- x9 @
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。' u! b3 c, j& i; ^6 `8 f" b
$ P# x- _; H8 G, Z9 N4 L" x5.39.217.76食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。* l5 m2 V; o; S" i
4 m$ @- _- S/ z3 c: |& o4 n
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
