小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 d$ ] @+ V! \. R; i/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" @ @% o$ {1 \4 Y3 Q2 K: K
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 ^4 X+ |6 L# w$ J
: w" U' U% E& j( U( R% \
2 u% v# q* w# }; z+ N* @6 _& H5.39.217.76
, K' z5 X: X% R4 K/ |公仔箱論壇% O+ i' i5 a9 h6 d. s7 g& Z
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
. B5 S9 [! Q- N K5.39.217.76
; b$ j! @1 R- l9 b/ P' T" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
. }. r" H6 m+ x" y) O& L. k
" p a X2 M: O* H Q, }0 k, A; D公仔箱論壇國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
( M {& X n3 z. r7 r/ Y4 D
1 T4 R U; L+ Y* A& b. i# Q9 z; |公仔箱論壇衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
. n. K* G9 I; Y* p公仔箱論壇
# G8 E9 r9 u# T2 Z* J每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 v0 e2 a; b! U+ D% l* u) l
0 o& z- k8 \- e1 o/ w/ j, {除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。( |/ z m; o- ~; C8 D
5.39.217.76( ~, X5 j: \- W6 @
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。' d8 B2 s; H' e7 I' o
0 _ b0 p# m& s3 c4 Wtvb now,tvbnow,bttvb肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
