早安健康／張承宇報導5.39.217.76- M* h; ~# ^+ E4 s0 l5 r
7 X5 }6 D! Q |/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因
" o' D7 t6 R4 }# W; x1 A; ] Y) e9 p據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 + P( O; i. r! n V
: S- V8 K- @! N! y+ c9 _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
& K/ M# `! x* G4 A% Btvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) n- _! X8 K$ L$ | d& i
$ F. A) A6 s- u S& K5.39.217.76天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! k4 ]0 I' U
+ _* Z! c; R) J( m* h3 A* ptvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 5.39.217.762 e3 o( s" O! D$ h7 f: N9 z% W
$ S3 m: x5 a l; a9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 % Z" h0 E/ j1 \1 y0 [5 {4 M$ z
昆布40克
( |2 n; e# L; e9 E+ K6 dtvb now,tvbnow,bttvb水500ml
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) G+ I9 f8 G- A8 ^% m' R3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ L7 L! O* e; q
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
; e2 f" ^8 j8 c% u" o開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 k! @& ? X( M/ i9 d: |! [6 L% m
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
9 v- P6 ]; P, c) y8 ~: i5.39.217.76（請在2天內使用完畢）
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) o2 D( K& @ c1 x9 q5.39.217.76使用方法
, ]3 N2 S2 |8 R5 ~0 p; c* e5.39.217.76覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
2 a9 d. T4 ^3 m2 J- S如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb1 n- _" J$ H' N F& N8 K, W0 A
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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