早安健康／張承宇報導
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: U# d: K" |/ P8 i e3 k$ [早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因
$ @% V8 T* o3 V! J+ F9 K公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 6 E' z) ^* ?' G/ Z% e
2 y* K! j4 \. M& c* p. m8 a# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
- p& N3 C" D% G I) ]- {4 G5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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8 G9 Q" W* ]3 X ?# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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5 y& D6 N- m9 t3 ~! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 / w; |* e! b+ m( A1 l' i7 V
/ E2 E5 H2 D0 ~$ H8 F d, n- ttvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
7 {* b9 j+ ^5 m0 j* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f/ ^* W8 e' e; ^ k \tvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 3 P! Q; N$ s! K& N4 ?" E
* B5 W: ~! n# `7 o5.39.217.76材料 tvb now,tvbnow,bttvb" v# \$ |0 S) Z0 Q0 Z; @
昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb) ^' i) Y$ c; E# `/ W. l0 x
水500ml公仔箱論壇% H+ M4 c3 x2 G; F% r5 h, V$ U
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# K- Z8 o5 C* i% G/ ztvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb: } B, n8 F/ U6 n w
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb5 _; i4 K; {- j$ k' n) k8 ]
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ M$ S+ E/ {+ C3 M/ v( k
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
9 `7 x. S! y; G（請在2天內使用完畢）
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使用方法 5.39.217.76' C5 D' M6 T" }, `4 \
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
* _2 Y V* [' d1 x8 w如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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- E' }2 H- i7 s1 a' f8 M剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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$ F2 ^6 u" K& C0 g: f' Wtvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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