早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 }$ b( `! H
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 F' @) B. `: [5 Z2 J# {1 @
% G7 ]# b- P' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾原因 / L+ Y4 k* G2 q& U9 Z5 h
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 T% p; g& K0 U
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口乾的危害
* X5 m9 C! V( f, ]tvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.76' ^3 Y( }' }5 C4 c3 V
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 ) ?, ]# ^, r0 I. ? g0 a- L
. A4 C$ v* W3 T0 }3 u6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇. e9 O" x6 Y2 w' ^6 I
9 y2 P. b. r5 M+ |# f! L" X公仔箱論壇天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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0 U# `% W, W2 Y0 s笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料
2 T( W$ U. P+ i' K+ y昆布40克
' B% R, G. _3 o7 J5 z, V公仔箱論壇水500ml
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4 Z' B" F' p+ W; t做法
/ x$ R, R; k" E9 f. P昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5.39.217.760 v7 b* g4 K; z/ U/ y6 i2 [- u
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
) A# S& T, G2 I- J3 l) J7 N5.39.217.76放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏5.39.217.766 l4 d: z9 O: |0 N& G S
（請在2天內使用完畢）
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, X0 j6 Q# O* g: S5 j- o使用方法 0 p8 k5 O4 D1 a' `7 g
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb) h4 L. `2 {2 B$ z
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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5 ?; I& c* h2 u( g6 Y# m5.39.217.76剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇! k9 |2 g. W5 z' _/ z9 f
) _* J# m0 B7 k: \6 F為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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