早安健康／張承宇報導
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1 N( F) z& B5 n htvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 8 A; q8 f. I/ Q/ k8 a
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb; }4 q& z2 S6 p/ s- X
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇1 `& i, U6 Y6 }% \8 z
# p# ?7 P0 T$ b% e+ W改善口乾護口腔：刺激唾液腺
2 z4 y* T" Q2 O- m& I- T/ Y+ s/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 c' U B5 O- k: v4 K$ Z. t+ K: m
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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" v% \; [1 ^, f公仔箱論壇天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.76; U% v" w$ [0 [2 I G; W. |
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
3 f! D- Q2 X! V( B9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H( f2 x c; `1 b材料 5.39.217.76( d6 I; I' [. |0 M
昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb/ i* F2 l' t; D0 s+ l
水500ml
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1 k+ i* t, L* A% h5 y公仔箱論壇做法
8 e N0 E4 I2 O0 S昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
/ I' F- N6 [, T6 C9 G8 S% R: z公仔箱論壇開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
+ x* ~/ n/ B2 q3 G- @放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
" w/ J3 L% p6 |, U( Gtvb now,tvbnow,bttvb（請在2天內使用完畢）
5 I: Y7 k0 m& T公仔箱論壇! Z! B9 e9 H! ~0 R4 v& N% f
使用方法 * h8 y) \ D/ e* }& }9 ~
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次2 T" t1 C8 V$ c& a& t
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇& Q: z; z- ^$ N) T7 P- T
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇7 c6 j7 }# G+ p& b
" [: O1 K; c0 ^- H7 l5 x5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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