早安健康／張承宇報導
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6 r( ?6 s8 p3 J+ M, b" e5.39.217.76早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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! `* `- U% s5 n! k6 V, W5.39.217.76口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 ^; W( S/ P2 u# G, \
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb5 `) {: D8 j) Q( U) i
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.765 F2 O+ s0 N" w
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
( A' v7 i% V- Q( t4 g) Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 W( s9 S6 J' r2 @. a
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5.39.217.76: |% J- g$ x% p1 E' D
$ B) R. G+ C! p$ g7 w pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 F# O# f& Z$ W
; a( Q; E N* C: q& C* ]笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb% A3 X9 n4 y; m, S1 q# v8 Y4 h
- a/ o' b# f$ U! p. A$ h8 ctvb now,tvbnow,bttvb材料 5.39.217.762 W& H1 I! M1 u
昆布40克
; M/ J# t% P7 u0 Y5.39.217.76水500ml
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# B3 g# E: w( w6 z' P% Z* j, N/ ^, X2 F: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇8 `# `4 ~2 k; N
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
: T2 {& H7 s- ?0 G& Z4 S5.39.217.76開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
+ ~7 r5 ?. i, B! q0 B. Z5 T! i* V5.39.217.76放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇) ~. [! U/ H% f) P+ S8 Z) l7 ?6 _
（請在2天內使用完畢）# s9 P" R0 e0 ~& W/ x/ b; M
$ \3 s: U: `2 S2 j1 O, n6 t: }公仔箱論壇使用方法 公仔箱論壇' m4 ~% W T7 B+ D. A8 V# S% p8 w
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次公仔箱論壇8 B- G' g! r2 q( E% Q. _5 O
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用# h) }) E' H6 [4 W
- j# T+ S/ `8 i, b; {& D公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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. X6 x' Q+ t% [1 g9 o, i公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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