早安健康／張承宇報導5.39.217.76" i _/ N) Q5 x# l
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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* s. T' J* X7 S8 _/ t' q公仔箱論壇口乾原因 公仔箱論壇* x4 _; U: h6 W/ U# e2 ]
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 5.39.217.764 n' n( O0 I+ k9 G% H" W. \1 i; P
e! Q X/ `) \ @1 A* m) q/ P& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
% R; p' k# }) ~$ P5 e5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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4 j9 O- A. C J3 D5.39.217.76改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 + y7 }+ s) |( t. u' X4 z
- V; j* T2 u! I P% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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' k3 R5 Q4 D DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇0 Q% C# U6 P5 p5 u
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ # J5 G4 u% ?& {
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材料
5 t2 U I1 p4 U5 ~ y# L- q/ N/ ]5.39.217.76昆布40克5.39.217.763 X3 ~) c ^; @, U- q
水500ml8 R; I; d% `' w0 w" S( o5 G% w
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b K) y; x, }- u3 V# e R做法
/ c; j; i6 d$ V$ V% Stvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
9 e# C# Z4 [: n) b' [' \5.39.217.76開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出tvb now,tvbnow,bttvb' v) S4 s3 X$ N" t/ ^, I
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
2 `8 k) A9 I0 W9 S6 U2 |6 Wtvb now,tvbnow,bttvb（請在2天內使用完畢）
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2 z) K+ k- y. v* @; a公仔箱論壇使用方法
: S0 i) q' W" B# v& |& w公仔箱論壇覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
: d$ T9 q" r& `如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5.39.217.766 B5 b8 L9 n9 K4 Z1 F6 o7 }5 F( S
/ y( ]! ~6 f/ D) S. Ttvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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7 y1 S9 T: |3 s& D, _0 b為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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