薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了' G* V/ q' \5 B/ L
5.39.217.76. Z1 f( J. ^( k
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
4 S" ~! {% B4 @9 e! ~+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 `2 m- m1 j/ q0 n9 f+ `公仔箱論壇公仔箱論壇; ]/ y; w! j7 A& C
, j0 w& c3 B0 L# ]! |% Ytvb now,tvbnow,bttvb3 M8 s: b0 q7 [8 ]( K8 \
* R- p5 l3 @; C
8 n- v1 Z* q) k茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
/ d9 R# q1 a5 \: Y9 l: @1 w" Z; l
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
0 X% ^8 ?- v4 `; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N- n* \$ I8 B1 z/ G8 p0 u
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收公仔箱論壇& m$ ]# X5 [2 i v
, H2 |7 T! }( y# ~) G營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。% i) u8 P9 r" P3 ?
公仔箱論壇2 S3 U5 Z, F" v& k1 M* j8 P) {2 P
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺公仔箱論壇' @$ |3 A2 x' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" _- Z0 t; p3 N* q. i" ~& q( C
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。5.39.217.768 F1 k0 x7 v5 ]$ j& {
" l4 V. ]: K" F# k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {4 B% V& n& Q8 r$ u; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, C. k, y/ D9 I! `6 e1 e
0 l' I* d# b( Q2 @3 U
! Q% w, b# l+ N, y4 @7 |
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
7 R( C- ]& S# U% I. [4 E- I( y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
. x/ x' a* e; y" m R. E9 S. y0 {/ B# G. a$ M c3 Y9 ~
" [( w! h! F$ _0 Q: E
1 c; [0 a" E) E3 v5.39.217.764 ~* Y+ x. D1 t
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。% S( a4 i1 i& d
4 ~# V4 g, p. z7 c# q' c公仔箱論壇這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
. d" d7 X8 N$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 a, }) Q) h8 ^
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
8 i+ l+ ]1 L* n, U2 X5.39.217.76
! v* O9 O2 v9 h% K公仔箱論壇根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。* y F0 f9 T' C4 j; ?2 Z; w
1 ^$ ]6 E4 _6 i& d( rtvb now,tvbnow,bttvb【薑黃糙米飯】: ]& c9 p! Y o; s N/ g
* |( }& C6 L- w5 X( rtvb now,tvbnow,bttvb在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
$ u9 a3 |( P# R, a% u2 c7 _8 W
" q V$ p7 P. }. Y, Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 c, B* [" ~1 _6 l
6 b4 x. p- F$ Q7 r, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) i4 n/ s6 X. J1 Z
薑黃糙米飯。# l8 |4 U" x0 p& D; k6 V' c
5 r) n$ m! q2 h3 R食材：
: F( a4 ` ~, D: v* u J2 a) Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。5.39.217.767 R: p0 Q" o# Y# V4 A9 y
" [, E' |/ p- o @+ H6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 w7 _+ {) ^% A; x4 }0 W! t& `
+ Y* [9 o- Y& a% l5.39.217.761.糙米洗凈後靜置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- j+ W" ?( H8 _9 }
) k- G7 h1 V$ L4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
+ \3 Y: N- Q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r3 s, R+ L, v4 B, U5.39.217.763.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
$ l1 @+ p% s B" S+ B5.39.217.76
( J H! i3 T* }2 T2 U' X+ a4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
