秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油公仔箱論壇8 J) I5 A& y0 g9 W
! ]) [3 { y3 |5 \0 i8 j6 W公仔箱論壇時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。" ]) q4 K4 D+ t p3 |, r' z9 j
% M" E; Z: b- v" R% v1 N
! J+ C$ l6 b9 \5.39.217.767 w" g! X, ^8 [; P) N/ q( W
公仔箱論壇% L3 s$ F6 R) y8 ?0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 i6 m7 u' u4 F9 N7 p& }5 }
+ y) s! {' w) w) j
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
( B# v6 w# A n1 p3 X/ ~4 s4 \' \5.39.217.76- _9 `% g! `: [- z
乾眼症 慢性病難根治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- J- y" g- H B) E
5.39.217.763 E6 P( U, G" M$ }
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。) K( {5 Z1 K8 @& U5 Y
& ^8 P8 e( c8 ]& K6 N* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
* _! U9 g! q' F3 \) V6 y4 I6 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ x; z: R" I$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* f6 }, ?1 A$ A* @6 J' o
' y+ P4 f( i' S: n6 S! R: a5.39.217.765.39.217.76( N( ?4 n% o q, V% a0 E2 r
% z* O3 `% f/ z }2 J3 n+ H6 D乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f; r, L5 Z ?- ~# f8 l
5 W7 l! [2 g2 @, n
點人工淚液 僅能保濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) |% r5 H2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; g; c" m [+ w2 Q" D" v
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
% G U9 T; m) \; |5.39.217.760 V! a: G% R. e& S& d5 z
另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
+ F) b$ E" {1 z% L5.39.217.76
0 K T. j6 y9 U+ P0 y# R) B, B. n補充好油 增淚液保護
6 X8 i# S3 C& K y4 F! N u v9 G \
4 k S6 q! ^' R- k0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
, k1 N% u g& _$ u# ^
* d+ g: c0 f' {* }. ctvb now,tvbnow,bttvb若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
6 C' {- ? H0 o" m! N- w. H公仔箱論壇
0 U: K: O) I- d: g, c+ z公仔箱論壇9 G U& D2 U" `" v
# F, p: m6 G/ [5 S* c
3 o1 B A( x% J% @3 y
公仔箱論壇* A# i: G" ~- w. b
% `+ n- _( e* |tvb now,tvbnow,bttvb適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
. g2 H4 ?& a2 ?. u5.39.217.76) D2 ?; S$ W) H0 m0 N* Y/ I
護眼妙方 補充6大營養素3 X% W1 Z0 [* g; A
5.39.217.76, U% d4 e6 i( L" Z6 X2 D
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 ]" a/ ]) x) e Y L) t+ p3 `6 Z
5 f0 q3 l0 K- E2 c5 ^! C/ Z: o
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
' |4 \1 }6 L/ Y; w$ d* L
8 k/ q$ s6 ^1 ~$ |4 U2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
9 O6 g# ^3 K1 A9 Z7 N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \. X% J W, t" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
, b/ k: i& L6 c4 N" B% ytvb now,tvbnow,bttvb
+ ?0 C. K. X3 Z& A7 x$ U. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
% ]' O1 C9 m, ^) X# [3 }, |公仔箱論壇
|( b% a0 P; H1 W L; Ctvb now,tvbnow,bttvb5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。4 G5 D1 a. O4 d8 D# W1 I; H9 P# \
3 e, y: y. X* C/ ]) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
' W& x& ^) G, K+ W+ v5.39.217.76公仔箱論壇5 ?) @" P, y# @+ R4 s2 p' V* _9 Q
【防乾眼症小叮嚀】：
- @! I- ~- K6 F- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L" z6 R' X$ |! b/ q
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
