早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 7 O- C* l6 |: o* X8 X3 Z
) F1 A2 _+ o5 a+ S# p5 K擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 5.39.217.760 K' f1 ~! D- t+ _' E, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- U6 P- w6 _! A
腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb" F8 m) Z+ y& W) c9 l) Y! H
0 q- ?6 H H+ wtvb now,tvbnow,bttvb換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。5.39.217.76/ B* A, I4 U! D4 F
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; p4 v: l9 n- m: F9 z ]; J
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
& U/ ^3 p' ]4 i- w6 X H" g, g! Q按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。公仔箱論壇5 Y( O: a1 m# ?% {: ]: L
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！* {- U' M/ V3 p) R1 p+ K* n
9 r ]( G2 K S: X% U% L) U( c公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
2 [: g3 \; n: i# M. A. }3 k* ztvb now,tvbnow,bttvb從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' e/ l/ r9 B, n# Z' Y8 B
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇+ l5 O0 d* m# a- q3 {6 i
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
. o( k8 |9 Q3 g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V: w& B& I2 A& t4 l' m
按摩小腿功效 ，內外側大不同： 4 `8 p" m% d1 ~- ~; A2 Q c
/ r3 P( R% d2 R. d2 R5.39.217.76小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
: z1 A) p- N5 |: m& w/ a, ~# T小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
- g0 }$ [, v/ B- Itvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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# N6 ]9 w4 C# e- t6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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