早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 X: U3 F$ W
/ s+ {( i& ~, x4 H, y% H6 B( o# W8 [5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇$ ^0 U6 M6 X* V& W* J* ^3 S0 `% K+ D
9 t" g* x& v/ }; ]2 e$ D: u* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇" f: h: M3 m5 U. Y9 G7 \' `
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腿部按摩前的準備 : ' ], I" Y1 j* J
% f+ G; b3 c) Y: E. G' s公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
8 [* U7 s( o, H. C* }( d* C起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
0 D+ A G; [8 i- X( e, T& W1 @; U從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
4 r' u9 W3 Y7 G! c( P) M" |6 D+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。公仔箱論壇( X) L7 }0 ~( u$ o: A
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb0 T" b2 S/ Z+ I' l, m9 f; J/ F+ o0 {
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按摩腿肚三大重點：
% i/ r* j3 n" m- a. y3 A從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
8 k/ `; v% D1 `' W0 M公仔箱論壇力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb. y5 x- F/ l3 O i% K. I8 `
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇/ V( B& s- L: e
' K) Z% s( l! e# w' y/ a" R c按摩小腿功效 ，內外側大不同： " b* Q7 o3 D. D; i, i* L5 f( H' x
5 ^" T1 \5 ]" o" k# x/ [小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- j8 ^# G5 G( m- j
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。5.39.217.76/ C& ]( y( M ]9 n
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。6 y2 b! Y. ?7 ?' O) _$ A6 ^( s
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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