早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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1 D9 N, L; K+ j% A6 Q) n, Z G5.39.217.76擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
) B( A* m# N6 H- q! l5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n$ |4 T _7 e) A _2 K7 }5.39.217.76腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb* v% j; u& o- o/ _+ j1 n8 g
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
, `6 M* Z4 n+ L5 _5 h" }5 ^3 C起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
, i! D" {5 ?7 Y% a; P4 ]tvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb/ N" f# [0 Y. u' T! K
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。 }5 e* k8 ?. ?/ A
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇( n4 [6 S+ [4 ~9 z3 s6 z- C
+ z0 d0 g, Y) B* @! ]5 Utvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：5.39.217.76& P2 z! I4 M9 W) n L4 ?
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
$ ~. k" W/ ?9 q; `" Q5.39.217.76力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
$ K% o6 `+ Q) B% M喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。5.39.217.76* U! @* N* d4 c) i
( Z: N4 C: p* Atvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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6 H8 s' V. T E' j7 z/ l小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。tvb now,tvbnow,bttvb& X8 p4 }3 n$ r/ G' Y4 A4 ~( ~
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
, ^: Y4 X" I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。+ c# t1 r' n: g3 m) ^4 ^" ]
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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