早安健康／馮珮涵整理編輯5.39.217.76) {1 b0 g" x7 p2 B3 c3 G$ M* k
% y9 ~" S5 k% ]! x) [公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
, {' C9 B: S& T5 B* Q$ Q: G4 H5.39.217.76
0 ^! ~1 r6 Y' G9 t5 R5.39.217.76擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
3 D- ?1 [ ?, Q' o* Q' o2 I( F5 a公仔箱論壇, s% ?/ d" K. r) {6 p- m
腿部按摩前的準備 :
5 | b- S$ Y% G& i4 ?+ L: _1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 f, K, z% D; o' z
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇$ j Z/ X8 _# o: d; o. m
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 u# H( J2 l: M' W
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb" p2 q+ R+ X0 [6 t: v
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
8 L8 @+ j U0 Q按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 y* ^# g8 L' K2 i4 R
0 J2 m5 h1 Z+ c. b. }4 V
按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇# R" {6 c1 l2 W# S. O7 M+ g
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 Z# U2 c" b
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb; B3 n G1 @# m- }
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 T- ?( J# n9 K
9 H6 `. K$ X; p. t8 o$ u按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 D+ e$ m. ~, u
5.39.217.76: Z7 N a! I6 Q& a6 v0 D/ w7 }
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
* W7 }1 B( @( @小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
8 G: v/ c I; ltvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
4 a* _5 x& [* o; }: g4 u! h8 L, B5.39.217.76% c3 C( S. V5 s9 y& o
5.39.217.76) Q3 t4 F& {& q* C* l# T
公仔箱論壇$ y% R1 c' C% i. r
. D$ M1 t# k+ I2 e: ~2 e
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
