早安健康／全真中醫( v& n3 q$ O3 M. m
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.768 m E+ @ c/ n; Y4 { m/ k8 `
7 W' m0 y& L, Z# c1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
# Y2 H" o2 r3 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. j3 T: i7 o. N) ^: s+ @
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇2 _+ _ G2 h' b0 |
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: D& C! v% e
6 [; R! B/ T' F+ Z$ G9 I9 R如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 l! G0 h1 c( K- |
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慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 ]3 X) W4 |! Z6 e# |
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇7 B4 K9 ^) F7 q! |. V$ R0 x5 B
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d' g7 @9 y2 `2 d/ u6 V% c
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇% n( W/ a6 I% u3 ~4 n9 T8 E: M. k
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慢性疲勞症候群的中醫分型 % [- J2 P: T5 J
1 O5 v* h+ W5 ^0 C- |2 x' Q9 ]0 U& C5.39.217.76從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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9 Y, Q. }; E" m; k$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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脾氣虛型 公仔箱論壇4 q& f) ~& f0 R# d6 B) w4 o/ }3 ]7 n
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.76/ z# B$ b4 Y1 J
: L$ L6 c- ~* v6 Q建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。2 l- F1 _3 @% J3 C6 `
' _) e. x# N3 {3 J' M公仔箱論壇肝腎陰虛型
! H* P' u P8 k$ V! _, [5 G. b常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
, |% o% g8 C% I' b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ G, \7 g) q& G* `$ j* d
氣陰兩虛型
; ~" q( D9 e* v2 V8 ?公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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0 c" {( W) j' [- H2 \7 G現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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3 `% s! `, \( ^1 y) F1 t# |& X8 c7 K5.39.217.76中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 r% t' H" k+ C
/ y. m! P* K! ?+ i K8 S針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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" g% A! g$ ^) j" z公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.76. S0 c- X. t( M2 t
' o/ C3 S( \3 ]+ L2 htvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： ) u* g' a+ l* Q) M6 T* S; C8 W
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。; B9 ]+ u& n g4 g1 A
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。% p) d7 W: e( W. y2 e
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。5.39.217.76" V$ ]! @; {& |/ d/ U0 j( u) g2 G0 W
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
' a2 G$ r- X- s* H公仔箱論壇每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
4 Z/ y, L6 q6 f1 X1 B7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M3 d6 p; r, `tvb now,tvbnow,bttvb結論
0 V' ]+ `. \# k" T x4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ^" ?8 k8 u/ A, X D
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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