早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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. g0 A2 z$ Q( L! t# W6 N公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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+ I- z4 \$ N1 _& @+ m5 N4 ~, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5.39.217.76, }! Q" k8 W) d, o% @
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 - @/ M1 G/ M$ B! u* o- N" l# k
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 5.39.217.764 c6 j$ P/ e: R5 m9 Z) [
/ a+ }9 P3 z( t6 V7 V! q+ ~慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g D, M) ^: V+ s8 q
/ P& h% X. T1 x3 ?+ M慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- C/ A- `: T5 U& h1 v5 M
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 " I7 m$ J8 [9 }) M/ L
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慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇) N; S& v% F4 K, W/ }
8 T% b- p$ |2 ]* Q' V! X% rtvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 m4 N3 S6 O$ h" E( H" {
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脾氣虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* I2 v I; ^/ z! L) D3 |6 g
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.76- u3 I2 e) n. c& C
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。 m2 ^( |5 y' ]( l
, y. s! v1 i; s- l, E! s+ y0 W9 U8 j肝腎陰虛型
$ e9 Y5 w# k" O. _# v5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 1 g8 u) j) ?' b6 J$ r1 k
$ P* u$ b' ~) G. P0 H# c建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 5.39.217.76+ o7 e( l( D7 ~; l3 ]" g
+ X+ V* w8 J. B# jtvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: }- m) x' V. J4 b$ n
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 5.39.217.76! t) [" V& I, P/ l6 M6 g
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% ~ C$ p7 @& [
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 $ G) |+ C, V* [7 k) r& q' ~
% L1 P$ Y( E( E6 y- A針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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' v& p/ h3 }: l8 }/ k7 U1 A m8 N* W慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇 X" _ [3 F: e7 U
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 公仔箱論壇0 z+ A* m! ^' r) c3 E" r! L8 T+ G
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。公仔箱論壇7 p7 g) J4 T. T9 Q1 s; \. ~/ N" A
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
: [: U7 m( Y/ k! o5 k7 y6 J. S" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。3 V& x6 @6 [: k' n! Y7 V' M
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。- b+ [2 u7 S- e' P6 D% }2 Q0 c
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
: }8 T* O. L1 j4 ?4 P" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p) l' [% X+ v) }公仔箱論壇結論
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; S9 f X& R3 c8 l: p* T疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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