早安健康／全真中醫
+ ^8 Z4 q0 ]* m+ {3 {& Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; F/ n+ M% U' O' h, l
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S" p' y8 A0 X- u6 F- H
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvb now,tvbnow,bttvb& D$ _+ d5 r7 g; ]/ f# z5 p
& N, ^( c6 L- d4 e! a- V5.39.217.76事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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/ g! \- o+ p% T6 u2 o( [公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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+ q; a7 _; D' i2 V- S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇. o( [ ^6 q+ }9 d3 E
( H9 d) Q: S2 @慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 tvb now,tvbnow,bttvb# r m1 a# n9 o
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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* q9 r0 ~8 [. G" V- ltvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ A6 g+ m. Z/ B! o
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇 B9 H+ E8 K# S7 v& q% Q1 \& |/ J
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脾氣虛型 公仔箱論壇7 a. n, F. R; i$ C
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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( P: ]0 j/ W0 E公仔箱論壇肝腎陰虛型 公仔箱論壇& Y1 I4 r& j, C% L5 F4 W! Z5 q$ G
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇- t# o1 U6 m5 D' R4 i
- h: O( g( ]+ `1 t公仔箱論壇建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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, S* s) M8 K3 W3 y8 @7 C" H5 u$ H' Atvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型
( k/ Y, q/ ?# |# E! i9 a: k公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ + j1 o7 L/ H% x
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 tvb now,tvbnow,bttvb' |8 Y3 p$ T u# ~4 g
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _& a% w; [4 t
5 ^5 d! I. j! H- c) c) D4 z公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 . D7 o" t5 | Z
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慢性疲勞症候群的中醫防治
" x1 f: f H) F; r, ?; N0 s1 M1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k5 B" I2 K% J% y, K% f' y4 I1 X1 V要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： : p6 C$ r3 A, M G
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c% e( v' X# F6 [
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.76& p8 h; {) M/ C! E' }, ?+ U
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ j. \) K8 @
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。5.39.217.76" G, u' C7 Z# c' n h& z M+ S
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇* L8 _# p0 i* z. E( s+ \
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結論
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& p2 {8 ~' [! p5 m% _8 L/ @tvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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