早安健康／全真中醫
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$ a1 p& q9 Y4 `0 Z" O0 C5.39.217.76「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 ' i/ C- I) ]7 |2 U: M6 H$ n
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% n& y% i. Y7 E& B3 Y
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 * \; {+ q; L" c, B/ }
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 0 K5 }& j2 b v) x; t4 d! }
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. A1 s, C4 j5 M# X4 Y
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慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 Z, T5 ~* H
0 d" W. {$ [# ] w2 n9 O' |: {5.39.217.76慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 9 K4 z: E% U( B$ M5 f4 O' Y4 V
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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* {2 a. ]* p. m! ~- K% vtvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb t7 b; }7 E$ w* ]+ S3 c
' j$ a+ C" K+ p2 R, xtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 公仔箱論壇$ ?; k/ F' t7 I/ x( z) ?$ U
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb, d5 [6 w8 V5 v7 Y. q
, @$ X3 I# i& E9 v4 d$ u, e( j6 Ctvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型 ( d7 x& I S4 ]! U: T; L# e
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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9 L1 j P. w" h/ ~4 e# i建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 Z: ^! H' e8 o& R' H
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肝腎陰虛型
; u/ j8 e' H' F3 S- K' P7 c公仔箱論壇常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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5 h5 o% ~* l' F& h2 p建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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, M/ b: B; p6 H/ {: _# \/ P公仔箱論壇氣陰兩虛型
% c( U" _2 r ]. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R; P! P0 m) ?5 ], i
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! z, [6 ~+ a% U* v g1 v1 C1 u
. ^+ f/ c, w3 n% M4 p+ n: Q5.39.217.76中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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+ o2 s, T4 P) o. w7 Y* @公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; g& i" F$ K8 b; ?9 k( K
# R" v! `9 q6 H5 h公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治
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2 j8 _& f& y% w/ rtvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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. t: D4 H5 v0 S0 O5 f/ @0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
0 A* \5 l+ P1 R+ h飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。 F: s) t8 o E- \% H) [" g( T
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
: s a/ c. r: m. _/ _+ z5 _# O5.39.217.76多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
2 J2 v' e+ B3 y3 s4 R7 i" [tvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E U0 Q; t$ a8 \
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結論 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 N9 `* F% |2 F. m5 z0 c" u
4 B3 y9 g: y+ m) s( S) z1 [公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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