早安健康／全真中醫# H- M* t7 M9 T2 v* t
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.76' |$ J4 E! J. j8 F p7 I
( v% a3 m3 J+ B: Q c$ ^門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% N; L: {, U2 j4 ?3 ~
2 d# ?5 C/ x2 K; G$ H7 W5 r事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p" j2 {5 A P
3 ~1 ?! B5 G) Z7 H5.39.217.76如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？ 2 A) f* {6 Q: w4 L
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇8 d. u, l- j u7 M
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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慢性疲勞症候群的中醫分型 ' k W4 M9 l7 z% l; M s
& n2 h- y' x. ~3 o# J從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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) \8 e i; S/ m9 _1 ^/ `中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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脾氣虛型 5 T# h2 C; R! c- B
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 ( y6 G! ~: d9 @% J% d
5 P8 {5 i" K- N3 y H建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
- Z2 u1 U5 L4 s0 J( ?- a0 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ J- D2 M( |. Y
肝腎陰虛型
$ g/ n& I) E. R4 E- p0 e5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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, R6 D/ q1 \- V# q: P2 t) U( O' ^( stvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 # c) U/ Y$ q* d" v8 g0 t
8 T+ r0 z# d! v1 Ctvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型
) b$ i) V, r# h5 h/ I3 j. u3 ?公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 公仔箱論壇" F; M3 _$ ]4 X8 i
" c- D D! X4 q7 @tvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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/ p' O% W2 H/ Z+ t$ Q: M* T中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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% ?1 D7 _' W3 \0 Stvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 2 i4 J0 J% t5 q# k# A# }4 V
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 `" B" O" S! f
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
7 W3 N) ?7 X6 q5.39.217.76盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
8 h* K: |# o j1 f; H7 s5 k, w8 W3 q5 { |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
* w8 z3 L) p! s1 c" _, L+ m8 D5.39.217.76每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ x" ~( \2 }8 e' s) Q' l7 p2 ~0 D8 w1 j
5 z! J1 \/ W3 D2 `/ N8 z7 d+ D6 J公仔箱論壇結論 ( {! T" k' }3 H
. `! \7 H$ F* D7 g6 z) [8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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