早安健康／全真中醫! j; k- t8 N1 B, g) b+ G% B% j* _0 I
; Q/ U% _3 [# @9 D$ G5 W! f「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
0 b: m: M5 |1 T- ~ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! ?) S& j3 ~* @# G- s7 {" _: v
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 2 l$ ~5 U% r: U, Y
6 Z" i# v$ u% Q" \1 U& g; q除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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7 T2 p9 h, f: \5 [5.39.217.76如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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4 O- T( ~# b4 V) l1 _7 K- J! l7 Q5.39.217.76慢性疲勞症候群是什麼？ , h9 U/ f Z1 c* c: G
# B) L% G* l5 E1 C公仔箱論壇慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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( A& ~* X! a; e) K( @2 G) m7 ?" i症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇/ g3 G+ e. f! R( g+ d5 P
% l2 F. T6 L' [1 q3 T簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 + m# Z6 b: F/ u; i3 k' _
" P' q8 R6 }, P2 a/ Y# j慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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脾氣虛型 " ?2 f, S9 }2 k' D* t2 d
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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% Q( f% ]* k4 ~1 r& G$ e; V) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。公仔箱論壇9 d& |% k' _" p/ E) c) n" u9 o. O
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肝腎陰虛型
9 S9 u$ b# j3 Z8 f- c' S$ F1 m5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; P, a0 H4 {; W
% G3 [) v' n& C% L- ~" d建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 . m! x2 z( O. _, R, u
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氣陰兩虛型
- C' [5 Z" _4 y9 ]) }8 r: f可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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. ?0 _, F! u% L; i: k D% m" ~) W# e公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
0 e, _3 J$ ?1 E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [3 j; T6 A6 @/ H" j中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 5 e$ k! V- C8 C& b4 I
* w1 n }- d, W: f$ ~' k& G9 ]7 P& \針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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$ o# l3 V6 L. G0 z& R/ l, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 l Z3 C' _7 l. S/ d
# b, t* p# t' n9 D每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
# U" Z9 ]! Q1 N+ u飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
+ {0 [! _0 Z7 X; I5 Z/ {5 h盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
. A8 z4 r3 \/ B9 e( H多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
, v! w4 d7 Q1 c0 E) d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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, i' L- e1 @+ A8 R/ g7 h; m疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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