早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb. I/ I5 [' ]) {& }
5.39.217.760 d& n2 D5 @8 ?; {, w% `
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
( y/ ~2 B4 F7 X7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n0 w9 R2 {" j7 H" c3 [門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
/ l+ d/ a, X- `, X- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r4 q) h+ ~5 t2 [3 Y公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5.39.217.76* q, Y. }( x: l( m E+ U
0 q; U& a6 F1 \5 W! I. P$ ?0 a5.39.217.76除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇! b4 q6 O1 V$ k
) I8 l/ a: S0 n; r
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
' _0 _6 c0 t/ ^! s- w9 Z* x- a( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 D. L: M8 P8 D- B2 _
慢性疲勞症候群是什麼？
# h2 P. W H9 O( W% I" _公仔箱論壇
. o& Z% L8 u7 l( J慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
( ?0 s- y; Y( h I* g. u
2 \3 j0 o" R/ j l% y, dtvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g$ w8 J, S8 Y' M3 ]
9 h% B) f6 D& M) t# t' L, Y6 y1 ?tvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V; s- C7 i$ \3 Q% P6 F' {
8 o/ d1 Q& x6 V慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~& o# o5 S. X
5 |4 M, W3 M P7 p從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
& y. a1 i/ e( w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& R7 M4 X4 a) U7 O8 e* H' Z! D* F
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 ' {) m9 M- }4 u5 i9 r, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T+ C) e& O) M. h6 d
脾氣虛型
7 g" R2 n/ k/ U0 S常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 4 f, R4 I/ F; T% B
4 `5 i; \) V$ `* s4 X! _, a; x5.39.217.76建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。# V$ c7 q, n! K- ]: x
. [* V7 c+ H a; |8 A肝腎陰虛型
5 n9 b& _0 q7 ]! [4 y8 B常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t' Q: a7 W/ U+ k! ?' |: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% d. Q# ^0 }% U5 J; M I8 C( E
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
3 L4 H7 \! b' A! W9 H4 ^2 d% T3 m0 R4 K: {
氣陰兩虛型 公仔箱論壇. e0 w x2 y, H, H, Z' b
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
5 D' H3 k/ j% atvb now,tvbnow,bttvb
3 M( S$ H1 I8 c5 m0 W0 otvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
F) S/ [( f4 s, Q D+ R4 G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
: |4 z# L( Q0 |0 ^7 y3 S中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D ^8 ~. {" G3 p" c( }6 i. x
5.39.217.760 l2 Z) U1 Q# P0 k0 r% P
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m" p. l0 [- [' f
6 X7 f# {- _2 {$ D6 D. h! e5 ytvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治
$ S/ `' O: L0 g: @- X5.39.217.76
1 V" U- D2 |% Z7 b+ |! Ltvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
2 I- }% j3 R. X( vtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y, {- q/ m9 ~0 [$ H* u5.39.217.76每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。4 ]8 D8 @$ u6 D0 j1 |! [5 |7 u0 t
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.760 Q. P! X, _, I* a8 R( ?2 ]
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
1 X8 U" w- P- `, X' p/ N多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
. g2 v4 E% L; w: p4 k1 M! V每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
. d2 C5 E/ E: M- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c3 A1 B) N! Z9 Y: c2 |" S4 S/ @7 |
結論
9 X6 q% m: |# W' h3 G X- E& o' T, _' ]# x& d* Y
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
