早安健康／全真中醫' C) I+ n: `$ i2 A7 w. k
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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5 i% W8 h; o9 I+ Ntvb now,tvbnow,bttvb門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# b' R) v0 `6 D, ]
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 ! X" r) D1 l+ a& x
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
$ v3 w! l: }2 L1 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X: U' o9 h0 q# J8 a
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 5.39.217.76$ s4 A" g0 a/ o
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慢性疲勞症候群是什麼？ 公仔箱論壇+ L: ~+ Z6 @% C) Z6 q/ j2 p P
8 Z7 V- h, I( Z U; \! E/ t慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 / v2 T. P! o# G! t1 ^2 w& d
. ?' f! ~6 M% N! B, D- ]; \5 J症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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" |! A! V( B. i3 |7 s5.39.217.76簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇2 ]- u0 m9 m. {# }6 ], D; X
! m. N Y4 r* t+ J8 r公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型 1 W" \$ _* j/ v$ V. k% x
9 A8 [1 |# h" U |( K- ?; ]6 ]: A. {5 N# ^從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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5 D' }# P7 N( J( L# R6 r5 r) }8 j5.39.217.76中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 * U5 y( w! F3 u k$ {$ e1 o. h
) l3 `. G& z8 k; u脾氣虛型
' v4 V3 U# b# \' H' j" j% W- p+ t o常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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, m2 h$ m, m! P9 |' m公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。5.39.217.76; ]4 b& e( r0 w
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肝腎陰虛型
- h' c( S* N) Q5 [% y, j5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" o" e$ F+ w# p# y4 b7 m
5 X4 U* j4 o9 T# X5.39.217.76建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型
) Q8 d- ~/ }/ E) I* V1 g可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, ?, S7 Z$ l3 X4 \
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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- m" h% [; N1 p1 |, h5.39.217.76針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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; t6 Y2 M# k' B" j0 u公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治 7 v& _. b. l" @( {6 g6 F
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： ' \) R5 p# ~; C2 @$ H
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
* P, M! R2 y& Y% G7 p) d公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
+ U# @$ r" D" E5 D/ ~1 E* j盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。6 X8 S) Z" M, l% ^2 @
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
5 D* C- q; [ k, ^8 c' Utvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvb now,tvbnow,bttvb; c+ [6 Q" |+ R$ M; s2 X* n. \+ M
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結論
. X# M; A& L; ~8 q4 |( [( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 z) J+ A, A( c$ J
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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