早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb/ I; P% l5 X5 D; s+ [( B7 h% D3 m
5 E5 v' i: u6 y0 V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
9 K/ ^" q* v9 x: W- R9 \+ v5.39.217.76& d- H: b. }( P7 z/ C7 ^
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇) ]# Z4 i/ o9 C7 _! z
- N' l8 a3 U2 S K# Stvb now,tvbnow,bttvb事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 + R4 T9 r& \% v9 L. w+ R+ ]
公仔箱論壇* k# b: d0 \7 f
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
o7 ~$ \1 Z4 R* ?7 d- |( B) N ^
- k4 L6 C% i+ n5.39.217.76如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
( A8 V/ q, r! {1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?) V2 o# e4 C9 T0 v' wtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B& z P- ]* n* ~' F
5.39.217.76% O; n! d/ f/ i- ]- z6 @" z* v
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 & X5 y. l0 s5 o6 L6 ~- `6 q
公仔箱論壇 G! M2 v) {( j3 D' H4 Y/ p; U
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb' c) ~$ b! z9 K# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 a3 W8 r/ v2 b
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
/ m d8 f5 g( S& O6 ^* M% K/ L5.39.217.76# Z1 @9 K$ b, ?9 f
慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇$ i/ r' h! W5 X. j3 p: P' M2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# y% o# t' ]% P. l. f
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 d; j7 F# \7 E2 ]. O# ] \, T' O
& Q1 A& ?1 V+ |
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb# n. j/ ]* m* |9 z# \( ~
公仔箱論壇: M' }8 X$ \# Y
脾氣虛型 * m1 M# n' H' l/ O$ Z% R- v
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
" v7 X, V* |* C' Z a4 N: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 u& E3 {3 U6 ?- P# N( n
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
! Y5 M; a7 g$ Z/ w/ c& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b8 D! ]/ E( j+ y, b% G4 e肝腎陰虛型 tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 Q7 Z+ G' ?" y, _9 n! v5 S" x6 y
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
, l3 V$ X$ s+ m3 j8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- G: K4 k3 T4 }) H
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
, p/ B1 f; A5 |* v0 ` u( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i! Q, a) y1 T# x F. y! N; T. I氣陰兩虛型
6 ]# \. d8 S7 c9 z公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
2 }. b, }6 u: F; d. [* T/ f- q. I7 W# s. X# g3 W/ g
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 t8 c- t: G+ L: o0 t
4 {+ v) X9 E' M) M; V, S* V中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 / f0 x/ A8 \. @6 v/ o7 h
. w$ ]6 a1 Y4 G4 b% c2 C. g針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
3 k2 V2 \$ N! }" s. @5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X+ q+ _8 Q* o* U1 P+ ^慢性疲勞症候群的中醫防治
9 G% x- u" N0 W. s0 u: R1 C5.39.217.765.39.217.76" T$ G# L6 X2 h8 e8 K1 `
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
! E. G! g9 U# m9 q2 A公仔箱論壇4 r/ r# N5 ]- U. F! X
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb: j, l J) _! b2 G8 y. X
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。& o0 R# V. F( X" R9 Z
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
- Q/ i! V! [/ U2 htvb now,tvbnow,bttvb多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。5.39.217.76, ~+ C% J9 r; ?1 o6 Q
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' v, o: u" `% S H+ \- \, l
+ H( u/ o# r' d% C7 v! @結論
0 p" e' a4 c3 p8 ? L) V
9 [$ s! f' V# G+ U/ a9 I9 E公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
