月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
# U5 ]' Y) H" E2 E |5.39.217.76
# w# Z, A4 g' |公仔箱論壇不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
# k D4 m2 Q3 V. b, ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, A4 S' L: @8 o+ M
$ p3 U* G' s0 L* L( B1 S1 |, {- J5.39.217.76* X$ Y7 ^& N6 X4 A4 V
tvb now,tvbnow,bttvb& w: p; X8 |; Z: f0 b* r
" V: L" }) R5 L* ]2 C& X. xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ w: {3 s* p) c2 }0 L
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
2 t- Q3 C0 Y7 a. t' m4 \5.39.217.76公仔箱論壇' \, U; K1 P* u/ E- E- c: q- A; [
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
" q4 Q: }8 G0 A& v) n9 o+ y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* N9 N e5 [/ {; j! R, b
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！- F3 x# {( r, s: v- a# e
$ i5 z6 \9 v0 c5 e- K+ ^0 y5 [很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！公仔箱論壇* I0 z$ B" x7 t0 z/ f" G7 D
' t9 J: T$ c- c% N! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思3／生理期不宜運動？NO！tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 m8 p- m, U% t
5 |4 ^8 ~1 `. l. H1 J1 @5 P公仔箱論壇在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb( l6 c' W; H3 V3 C9 K$ a, i" h/ x) `
- Q0 I+ `/ o/ K; ]3 D
5.39.217.76$ X& t. O d; P9 M; Q: ]
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
