本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ u/ n @) K
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇. t0 i) k |8 ]3 ]( f& W& y
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 5.39.217.762 m; N! u, {$ Z, u$ f! T1 N
, q1 K$ h* H& H) ]' j7 @9 {. h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的定義
4 {8 _. f9 _6 t/ q: U5.39.217.76人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 # j0 f/ ~! x7 O( h& o4 h# e6 O
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腹瀉的分類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* H0 Z3 j" E, t# \
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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! m9 A3 P- ]7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因
; Y" n' s! q( g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
9 j$ `9 ]5 ~3 \) itvb now,tvbnow,bttvb病毒性。
; i2 h0 O- |0 t b# `9 Stvb now,tvbnow,bttvb化學性。5.39.217.76% q, ?; y g3 P$ s) E8 i% b) j
飲食，如乳糖不耐。
. {; x) E1 x; P( X: ^0 ?% c+ x5 h5.39.217.76情緒緊張也會引起。
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# Q2 z( @# f% d$ O- H, I8 V a" ytvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉常見的的原因 tvb now,tvbnow,bttvb: C! @" l( }* \* i1 T
手術、腸道疾病。公仔箱論壇1 @+ ]" T0 l. _
其他疾病如甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" {) B/ h% C6 q. ]
藥物引起：像是抗生素。; y- K+ ], Q" j- x4 [6 H% V+ Y
# _# X% A4 O( R& x0 r3 wtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？
: i$ W2 Z4 a! o" ytvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
i5 @/ a3 p9 b8 X/ {) W( X慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5.39.217.76 }, ~/ W: ~5 y$ }( G% J6 P
避免乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb7 P( ]6 V, ^& C( \% u# A, [! m
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
, a5 c. X) k# f公仔箱論壇肉類避免帶筋、皮，
' A! Q' c8 g. }) z而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5.39.217.76: T o, {' @: g& }2 j
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇4 p7 Y! Z) R4 F
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
8 ^1 Q9 p+ f3 n: k5.39.217.76這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
1 h) _4 M( @& L# G# l( {公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
* I* k, z5 C+ X/ K- F, i6 z% L# s也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
6 q% \* } i9 g! E9 s公仔箱論壇
# Z. x3 |1 t" A( B% _3 l( Ktvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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