本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ W' h4 i7 Z5 v6 k
) p2 F* v D0 ~- l$ K. W% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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6 ~) w2 ]8 b) z+ U" [# t5.39.217.76腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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7 d" T4 g+ A7 _: |' J% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的定義 tvb now,tvbnow,bttvb( R6 W& X1 o- j) a. ~
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇0 d4 ?7 ]' B0 V$ B
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腹瀉的分類 & h) Q( x" @/ \; \- L6 i- c
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 & r( w/ L1 d3 k2 Z/ \ N
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急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 y/ S. q. q3 [* J* h9 u
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
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5 R& @0 s; l4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。公仔箱論壇* u1 s" R' y9 q5 l' A7 D; Q
飲食，如乳糖不耐。5.39.217.762 }6 j* n. C6 Z. w0 `
情緒緊張也會引起。tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 g* {8 H* ^5 o9 \
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慢性腹瀉常見的的原因
8 n; W: V5 Q3 |: c0 P( a) s- D; @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb手術、腸道疾病。公仔箱論壇! N$ J2 l3 ?# }% Y
其他疾病如甲狀腺亢進。
( q, S8 B$ @; P3 z* `9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb5 X" @6 b* F# U. n
, z& V) X. V- u5 l公仔箱論壇腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇' j' H. h3 b; M5 T+ u6 F
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5.39.217.763 [- O8 k1 o+ W
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
" U8 w" x5 P6 L" \tvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，5.39.217.763 S0 x) E" t! x8 J
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.76+ [2 ?: f; m9 ~2 M- b' Z" |0 \8 u
肉類避免帶筋、皮，. Q8 j# M8 v) D3 b5 t4 ]0 {
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
" d" ?+ b& _+ {" T7 `+ B5.39.217.76蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
) Q- t& K: B* z4 e0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，* a. ?, |# t- T e0 J
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！9 w: u. F$ [( e, }
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
# \ C4 }0 s. y4 b' d5.39.217.76也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。' }, V3 d6 R2 B: O5 p# r' i6 ~
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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