本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
9 n3 G+ ^4 T4 \% C; M1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 m% P: F, _( m1 L7 ]- ]0 o3 y
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
" @3 [ j( z6 ~& W8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 m" v0 m8 z5 v. s7 s
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
* v3 ~) v7 w/ @3 P6 n4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } z8 v/ R; S; l0 T: s4 e. y
腹瀉的定義
7 g6 l& c. ~3 G' F( Xtvb now,tvbnow,bttvb人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 ' l8 l. g: S1 X
0 ^: }2 x& H# o- o# K% O# Q7 x- \8 g8 j. D腹瀉的分類 . @ q% e: P7 R. q0 N
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
" Q0 I J9 U: M! S) q Q8 _' A( |% m% U: I( J
急性腹瀉常見的原因
/ F. ^6 h, b, _8 x- g3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
' o" A. \# C: P4 L' dtvb now,tvbnow,bttvb病毒性。5.39.217.768 z8 {- n, c* e6 H# Y
化學性。tvb now,tvbnow,bttvb! H' s1 d% ?4 L, o* ^* u
飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb4 @) i% ?' V5 B8 `- \
情緒緊張也會引起。5.39.217.76: t, Y3 [1 ^; }6 p4 D( d& n( K
公仔箱論壇3 T7 B- u7 {9 b; s( b/ }6 z: }, Y
慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 y6 G: `% t3 e5 n
手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* V9 Y* I+ `$ ^! q/ @
其他疾病如甲狀腺亢進。
( c. J& i; l/ B" T藥物引起：像是抗生素。
. x; r6 @8 }0 W( P) S* w$ Btvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ o6 u4 N: L1 e7 ~ P$ c& Z6 d
腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇' h, B( @2 [- d
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ h6 F6 A" ]2 t0 s5 F' }1 J
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：; q) M! X5 D! s5 h1 u
避免乳製品，$ S/ |# W( @3 C- F7 H# W' Y( S
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' _& f% n% ~+ B
肉類避免帶筋、皮，
0 ? c4 }$ Q7 z& w. Stvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
2 g4 X/ W4 Q. l$ y蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
6 ^/ j9 h, D0 t; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
) E; I6 t. V% w2 w) m. |( dtvb now,tvbnow,bttvb這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！8 j j# ] ~( i9 H' S7 o
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
2 U8 I4 g f9 t7 A# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
# Y7 @/ r* q9 v! mtvb now,tvbnow,bttvb" n' |0 J# t, h' V* x
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
