本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
0 H* z4 F% H: A3 J$ j1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 L- d: T! S6 D1 o6 y \8 b
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）9 Q( p5 P& ? [' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 O+ p3 N" O" g
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
% w& p. ?1 d6 M1 C0 @; d" U
' D- N, I( b: L" u5.39.217.76腹瀉的定義
5 b. ?3 [! m0 g- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇/ W# k5 R/ z& M! M8 S
f( T( o( l9 }6 v7 Y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類 公仔箱論壇 u! v% _7 G1 P+ @, e
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 J* Q! J g/ O
* T; O' D4 N+ ~1 \' D公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因
/ a4 S& ~$ g% N5 ?5.39.217.76細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
) T* C R) S, k# M# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' U; `) [/ E
化學性。公仔箱論壇) a1 M# n7 ^ k" j9 D. D- c
飲食，如乳糖不耐。
% W- ^8 f# _/ n6 U) ktvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張也會引起。tvb now,tvbnow,bttvb4 c# H8 ?. k" d8 k) z! t
- ^5 T) w9 V% {) k$ N& p% I
慢性腹瀉常見的的原因
% y: w% T. t5 E* d6 n手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 e V+ a, G
其他疾病如甲狀腺亢進。
! Q1 @# q; L7 Y+ z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。
' O: M* d- H& }9 t7 Q' W
2 x6 K- }9 U1 x! V' E1 J+ b) Otvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^4 m* k h$ r3 Y: }# e: n f7 R \
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T% I. n7 R! O: s& ?
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
, }, t: k3 F: O! }, `; N4 Wtvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，
; k! S- f0 V% u6 u' D再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，, a# U' W; g8 {5 q* X& u* k
肉類避免帶筋、皮，
4 H& b/ l/ d! |8 [公仔箱論壇而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5.39.217.76! Z+ Q: X& k+ P% B( x8 P
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
) ?4 {, h. _' c! U+ R( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
, T7 N {) z/ @9 V. V這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
- `8 w# c( y1 g% v. g公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。/ \4 I/ x6 h9 x3 }) O9 T1 B; `
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
; E) O# D L" I8 ?9 ]
7 D) K, N5 h- t公仔箱論壇拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
