本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
1 _ `8 w! q1 n# z5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
. h" ^( |" v4 B7 {& l" ntvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）$ z+ h: ~3 a! i% M, l3 X
8 E9 a3 l9 s" D- l! P" K6 p公仔箱論壇腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 P& ]9 c0 }. {
" ?, }" R% I8 x; [& W7 V) S7 A( Ptvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
4 b8 y: t2 O$ i3 n* `2 G3 H! ~公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) D: |2 S; J1 C' w$ S8 s
公仔箱論壇2 Y3 w! B4 E4 Z: F, H
腹瀉的分類 - @% j5 Q$ H8 R+ G3 a2 X
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 公仔箱論壇5 l( G0 \" e4 o9 G1 L I, _
) v2 \4 q6 f6 p, [& e8 S- h+ G1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因
X3 b3 `4 _- Y9 o5.39.217.76細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。! ~$ v/ @ i) n9 h* O0 W! k- T; J* e
病毒性。
" c( J$ V4 }4 n* w3 Z" R) mtvb now,tvbnow,bttvb化學性。2 R$ I& A5 h3 P& [9 @
飲食，如乳糖不耐。
6 C7 R6 F! h' m8 O" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。
' z$ g3 e, B, K) N5 Z6 P3 v6 r9 ~公仔箱論壇$ z D( u3 [' Y) G5 {) I7 M( p# ?
慢性腹瀉常見的的原因
! S6 G9 i0 f( n! ^/ I+ L& ^公仔箱論壇手術、腸道疾病。
2 C k; g Y* n: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他疾病如甲狀腺亢進。) [3 X6 I9 ^5 R0 w* |$ E
藥物引起：像是抗生素。公仔箱論壇9 e* l- b2 _. R8 K3 M" f
7 S; H( o. @) o# x' A) ?, L) P9 }5.39.217.76腹瀉到底該吃什麼呢？ % `& y7 L; ?* U; e2 q1 F/ _
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
o2 j7 x3 M b' m公仔箱論壇慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：/ x- ~* E. u; S
避免乳製品，
e& i" [# w+ C) Y. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.76+ A6 M4 ] b1 i* \% D0 g
肉類避免帶筋、皮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* S* f$ z+ d% ~" w' o
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t: K& ^" C! d5 A% [ B
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，/ K" q5 i1 P1 t8 C( G' ?
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
& @! m$ |; {; ?8 \- x- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
- ]: Y6 }$ ^# Q! J8 a& ^燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
`5 z" v% \5 W" y7 J4 p9 i- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 Z; {) s( X! b* m2 ^* b2 d* g
8 Q$ n7 a6 b/ @& t) ^公仔箱論壇拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
