本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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' c. A( u4 i9 B8 W7 d r9 I8 i. wtvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' n2 G/ `3 S ^
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義 5 P ?4 G( m' I9 k( B1 _
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( s9 {. \- L' K0 E
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腹瀉的分類 . p) b: c& s; J7 @6 i/ A
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 p/ n7 w/ s5 j$ F5 h+ y
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 n* f. x/ H* U* V
病毒性。5.39.217.760 a& C6 y! h7 S; m S
化學性。5.39.217.76- K. `1 \% Z4 o5 D; ?& ?
飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇3 Q: [8 y: o9 r0 G0 o- U, A8 |7 p
情緒緊張也會引起。
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: |7 E, S6 e" `tvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉常見的的原因
$ U$ y/ N1 Q2 h, A4 Z( Z, }手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( V1 d/ ~5 k8 f* B' `6 |
其他疾病如甲狀腺亢進。
. F1 y" ^: f' x3 Q2 N1 c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。
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* w$ C( u: b [& \1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇' W1 r* H: e, [3 t5 z& D9 b
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb$ q7 y. Q6 n: e: `. m) B5 \
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：公仔箱論壇0 U: j2 ^+ h, Y7 i N4 p$ o
避免乳製品，
# p6 s. A7 |$ e8 v& y4 o再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，公仔箱論壇) m# z7 Y5 y8 V& c; d: a3 r
肉類避免帶筋、皮，
* A+ o" a. t d2 S% C' i而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5.39.217.76! l7 k& a/ u2 r3 @' p( |% W
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
9 i+ B4 t1 Q( m再來適盡量避免油膩、油炸的食物，公仔箱論壇7 `# S; t8 b+ h- q! }; Y. V( t4 B
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
% E. E" O- S' M+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
$ G" i. u* {3 U( Y也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 J, g& M# W# }0 N
. j7 d! Q& c$ l3 ^9 k- Mtvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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