本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 / R$ G( b! g$ C; ^" N# ~+ b
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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: ]! ~0 B0 H8 D$ z0 G腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 5.39.217.768 P+ P: y- h- _( H$ |4 K6 @; g3 G
4 i* n' U- G5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的定義 5.39.217.761 L/ D; Z# `% a+ m$ R0 |
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 7 M6 x V$ m. M! t
$ w) W9 ]" R: S* j$ r/ l腹瀉的分類
6 K% m7 F) i4 c% w3 D. [5.39.217.76而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 公仔箱論壇- o. M; l" ?& j( y; Z
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急性腹瀉常見的原因
7 l5 ]6 Z( a0 E* H1 F( B, J3 r細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。5.39.217.76* t9 I8 @& k- E
病毒性。
# H# l! h, u, F化學性。
9 @1 _3 W; O1 A( X0 E# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 b( q Z5 d* n6 ~0 w; n; b
情緒緊張也會引起。
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0 q5 V+ J% e3 O, h: w慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, f( D* T c! q% [" z
手術、腸道疾病。
+ U8 C) M6 h; m+ b: T' _* D8 Dtvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb& l% a! J% j2 X
藥物引起：像是抗生素。
0 \1 j6 N" I6 ]) ^# i2 O aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" c5 W9 e7 G) |" W& ]2 z) a
腹瀉到底該吃什麼呢？
; i) E9 T1 E5 e7 e: Q- |: {: d! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。6 L9 I/ R' S2 h4 O/ }* R9 z
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：( ?- Q% X2 N8 {7 D" B+ O
避免乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb& g! h2 h! _& [, N, x, ]
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
7 X ?7 u6 O; F' h8 @4 ?/ {tvb now,tvbnow,bttvb肉類避免帶筋、皮，5.39.217.76, }& l" p5 \* v7 W" y
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
}3 f: |- L: [9 _$ ]# ]5.39.217.76蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
3 L& n9 R- G. r4 G5 Htvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
9 P1 f" r/ E8 K) {& Itvb now,tvbnow,bttvb這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
; e6 V! M) t; @; W4 u) _' j燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。/ S9 @+ `& L* ?; F) g2 U, b+ ~
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 m/ Q4 o# v
$ X# Z1 n% l/ ? _4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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