便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z2 D1 O9 E8 s7 X9 ?$ F! Y! `# J5 X: q
- ]% s7 Q4 ~) N3 D) w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
( D: a" g) L( W! _tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 w$ e2 i/ s8 r
tvb now,tvbnow,bttvb% K, ~. i% h5 S# }# u! R6 ]
9 G1 F6 f0 Q* P4 J. }/ M
tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 O: }2 L/ U9 K @) M: Z% u
% {' ?3 Y I/ ?% d. N& k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& o$ k+ [1 {2 i
緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順
% q4 h3 N- I+ x; b+ }$ u2 c7 B" L. H) l3 @6 t, N! A
當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。
' c" o6 n4 }- v! P9 f6 P公仔箱論壇公仔箱論壇8 L% Z! |! A) g- U
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。& u! g- G! B# @1 x' q2 b
公仔箱論壇9 l" F% E; K2 m% c) ^
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡
: |; A+ a, K, p$ o H" g. P公仔箱論壇公仔箱論壇& k# K4 Z6 N( J( t
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
( w- Z& v0 P# }* u k8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 o! O& i+ n% k2 Q- C+ H
8 a$ }% X: C) N2 f& A* A& v
, W7 s* l& S# l$ y( U! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \- u& {! B4 r8 @: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^ ]( P5 m( R! Itvb now,tvbnow,bttvb不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
. G; K! J. A: z5 I2 @7 x+ D0 I+ M( Z& M- `) u" z6 l- R
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 t: O: m; ~9 P" k/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o9 a- `7 @8 B. r' w2 a- D* q A
擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。0 E; D1 a+ P$ @: c' B& e! n
9 {: P W C3 z( s2 s8 k. x3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I, p- c1 f* t1 f
* ]& ]. ~6 c$ y' U. S公仔箱論壇
" C; t& q5 f" j. Y- [3 I* X5.39.217.76
! d" Z7 B9 M: Y5.39.217.76蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。
' e( s! p: f! Q1 T3 j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb M$ g" J4 G9 S/ {- `% C
麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴公仔箱論壇) ^( T* w' U* s0 p6 u
5.39.217.76" P/ R9 ~9 ~* o$ [) h; b8 L2 m
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！
$ z2 V+ h! ^3 o O' Q5.39.217.765.39.217.76) C& C9 g5 r; e* ~3 j
提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
