便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用
5 m7 i& U4 t3 ?4 {6 a+ {0 v7 z! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W8 }4 Y5 V9 c% m2 h常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
1 W. M7 t+ T6 \# w4 W$ b5.39.217.76
+ z5 q$ Z, ~; B4 u4 ~* Y" g: h; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U" r9 e; b4 y2 Y+ ^1 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 b( N3 ?( m, }# g1 r
3 }5 N c. [$ {* C, R2 `' E6 P5.39.217.760 ]1 A/ W1 Q$ r5 P3 @0 O) |! f, P
tvb now,tvbnow,bttvb; f0 i9 }; Z/ W# A' p
緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順
1 ~: q) A# S; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H' U3 H0 w2 D* L; o8 {3 }/ J當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H" U( Y; B) {# y4 Y7 ^+ z, r
公仔箱論壇! j* K6 r, Z) l& A o" o
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
4 l+ L. J3 V; I. j4 H$ Ltvb now,tvbnow,bttvb1 b8 |2 p/ D. [
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡5.39.217.76 F( x/ t2 N# M3 U( c- N
# f6 d! F. p& _% ?想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
. p* ` I- W3 \ E( `公仔箱論壇
# \' O" \/ p) k
. {$ _. O9 Q8 @% E! \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! W8 \9 s$ s: m8 y) g5 L4 y
3 i: i) R4 ], s; C6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# C4 g4 _- a7 v
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
! f# d& i, L7 n# O+ ]1 R5.39.217.76: S; b. m+ q( N: h! t7 x& V7 ~
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢
( {5 [8 ~7 I( p8 P2 R0 ^% S3 \
8 i) n U: L5 _9 h0 i8 m公仔箱論壇擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。公仔箱論壇( j7 \7 ] r1 n, l6 q3 h6 W
公仔箱論壇2 w- `& N; m) s% ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 N! d0 p( V& C$ r
tvb now,tvbnow,bttvb o" N0 l# J& c$ M' b7 p
tvb now,tvbnow,bttvb* G, w" z2 s: k( d5 I, W5 m
5.39.217.76' |/ a& C+ `/ s# S/ G" U* G
蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。
0 S" D) r' c0 _) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! v) ~5 C: m
麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴公仔箱論壇+ l7 |3 s* [/ o6 X( L
5.39.217.766 R7 m+ i- G& X6 Y, @ S
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！
, C7 S' E! C: m+ i& D0 p' Y公仔箱論壇
5 K' p/ Q- @/ t! \- h提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
