反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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! b6 `% s- R- w「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
0 @# _# \4 p# O; T( N* G' |公仔箱論壇公仔箱論壇. K# S+ Y; f, Y. N+ w. e/ Y+ p/ M
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+ g* t! S1 q) c, B5.39.217.76動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因* a, F# T, _$ L; ?/ j
8 ^2 ^) Q/ y) t- w. d5.39.217.76敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇! b" b0 m3 \ H' j! N
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為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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k) {7 M# G/ L1 e1 q4 t5.39.217.76至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。+ v: b. k* X. m) v
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輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰6 H: Q1 N( H- S% l$ z
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針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
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) I3 q' d- s: r# c: r( F公仔箱論壇極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
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! e0 W0 e: e, G8 }6 e★天宗穴：
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% E4 f5 l H& ~% w& c: }8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。5 }: d9 ~7 Z& x7 Q1 e
* U. a! Z2 ]% g' M" c★完骨穴：
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1 O/ {% ?3 O5 B b6 l公仔箱論壇作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
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2 K% ~# A% l( p: b7 z7 a& e【健康小叮嚀】：) M2 F3 [# ~0 e# k
% z% ^: ?! s; D! z- Q6 v/ n7 q, m) E; Y除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
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