反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
3 J4 _1 b. ?( {' x
0 l- z* i- W0 `0 M. [5.39.217.76「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。5.39.217.76; z6 ?- g# e" y t- {
7 i# e3 ~5 O j; ?( K1 w
3 e- i# h4 [: c$ }( ztvb now,tvbnow,bttvb
+ P0 Q5 U& p" dtvb now,tvbnow,bttvb
3 b L$ y- j. X, s2 u+ I! x公仔箱論壇6 [* _2 _7 {0 w0 r
# M- U; T; O+ Z( ]0 m; w公仔箱論壇動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因5.39.217.769 X) n$ B/ [6 _. @* c O" N( A
0 s8 Q. P. h v
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。 [# t! Z" M# J) ]4 g* j
, Q/ ?2 L' z; C: M7 z9 @# q2 p$ Btvb now,tvbnow,bttvb" A+ e& a' _' J+ Q) u
# v0 l! t! u4 v/ H* M2 Q0 w
! @4 l. e1 K8 ]$ [0 C6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ?0 i! J9 f1 P7 \4 g8 _
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。- Q7 @7 r& g/ a9 z! R, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, q( [1 Q0 a- A3 y- n4 _+ U
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
v4 h6 |. p# c j$ |$ Y
$ D" S! X' b+ b9 J2 d輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
) @ q }* e3 }2 N& A7 Gtvb now,tvbnow,bttvb$ I5 t4 n: a4 V$ ^
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
( H7 K- ~: Q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S" [9 K% X: g' x3 N
0 g% I& ^& w2 i2 ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb7 A4 V5 d: ?, A1 }, m: u
$ M9 r) `/ u' Q& n6 n- l Z
S. H5 `/ F- Q6 M極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
; {8 |5 ^' F" Z- P, P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' U" V3 w& j9 g, n, _2 v
★天宗穴：公仔箱論壇" ]6 U" m1 u, s( ?
U3 Z' e% K5 {* t, s& r$ f, \" Dtvb now,tvbnow,bttvb作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
+ s5 v" x: j' H. k0 X8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: u; P8 G% H% ~0 a! l" S
★完骨穴：& v7 l( n! N0 [! G
/ f Z. p! {0 l I; f. f+ O% f5.39.217.76作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。! e1 ~- B# j: F! n
& E9 I; n7 u. _1 q1 [$ i【健康小叮嚀】：1 \" h1 N8 ^, \/ B- O" a
& w$ ~2 }8 e& U% s
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
