反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人公仔箱論壇, L$ l6 s5 ~9 r" k. J Z
7 N D( e" X& x" \6 S「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
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( J# y% X0 V$ q" B ^tvb now,tvbnow,bttvb動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因) G# K* n+ y5 {4 r( R
0 q$ @0 ]$ t9 W o+ ]/ X公仔箱論壇敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 H7 ~& e: ^1 q( |& r3 \7 o) o; U: G
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# V* s0 c; K* C/ D公仔箱論壇為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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" L0 l( x7 f5 {- k/ y0 C+ ptvb now,tvbnow,bttvb至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇# u+ a, ?- n* J F! [5 }# G4 N* H
0 ]" F0 k, _) m8 W2 o$ P: b/ @tvb now,tvbnow,bttvb輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰5 u; [/ ^: s! Q
|8 N2 m( n; A5.39.217.76針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
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1 \- m. h, {" Q0 H% R2 _+ mtvb now,tvbnow,bttvb極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
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★天宗穴：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 v+ ~* \6 ?- ~
7 Z2 h# d$ U+ g- ltvb now,tvbnow,bttvb作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。5.39.217.76) i1 t9 I# K. i& `
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★完骨穴：
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+ b- A/ j! ]% N公仔箱論壇作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f B8 x4 j. u! ?( x& [
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【健康小叮嚀】：5.39.217.767 @6 t( B; c4 y7 R$ M
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除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
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