腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
! D' G3 l1 q+ j$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 h/ g9 D* W7 q9 t5 e0 k4 u& L6 `腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。5.39.217.76* c& c; T3 ~6 L% [
/ X! O! u& L) Z& P* H& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# V3 g% W& S- D. `/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. ~ j0 u6 X2 o5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! A* v4 U, t" T( H
" t9 g9 G1 [1 n9 Y: z, U+ b公仔箱論壇
+ _0 u% B9 x1 [/ A( K. ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。tvb now,tvbnow,bttvb. [* A9 O6 y' P+ y4 u
; n" |% C- \4 v; k* N3 P+ W
腰痠背痛 隱形4大地雷
- Z# C: Q$ V5 ^- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d$ q# x7 H( U" C5.39.217.76腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。5.39.217.765 B( Q+ X) }, Z, x2 v
tvb now,tvbnow,bttvb* o0 x k4 h+ e2 g
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
9 S: r- q! G- B- w% I0 N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 g# B H3 _1 J( p; O1 @. g
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
K. o! G9 p( C$ s3 q* E3 j; S& A5.39.217.76
! Q/ X. V) v/ i+ {# b地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( N" t% J8 V: G- X: T8 Z( v
( O5 a# ^4 y- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
$ o, y- P7 Q# c5.39.217.765.39.217.769 n' {" c) y2 X# Z2 T w V
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
) A& D8 J' P8 O
/ B9 h" `2 {+ j6 ctvb now,tvbnow,bttvb: [5 o. o( \' z3 S( K) ]
6 D' ^; _: q+ {8 P* p G# `* j& w3 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 B) C* @& Q1 Y! B6 r$ i
7 m7 [. x) f% G2 [ W
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. q- n$ M. ~' ~" j3 b1 G n u' l
2 h8 u- _1 a$ ]5 c9 c& y公仔箱論壇緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
. V9 Y& A7 c" y/ v, e* b5.39.217.76
! A* [9 G7 Z, w. {% R0 dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
) e- N, S1 P1 A2 d# x. W6 ?& D+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k' M( z6 b9 M! V7 O5 I, G公仔箱論壇【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 j) o2 k3 _" b
" K! r$ F9 b3 C0 e: B食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
8 K. V2 d. p0 u k- E5 z9 D5.39.217.76
! p3 x' u. i: o% h! e6 @功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
( Y* \ o3 v z- F9 x1 p公仔箱論壇/ J" S2 B& Y7 N2 R0 M3 p
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ V2 G9 `3 ^ K
3 D2 i+ D% z1 x9 A, y: ?公仔箱論壇位置：脊椎旁約2指寬處。公仔箱論壇/ e. f, \+ T5 m# H
公仔箱論壇7 Z# `* G/ }# C0 T/ [, F( Q: C9 O
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
# a% ]2 C! C+ f: H1 `6 Q, S' Q% S5.39.217.76
* y2 m4 p/ r2 E+ T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
& e" Z) Z: x$ h0 [- J4 u( s. c6 B公仔箱論壇
% s2 J0 ?8 ?8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【拍打小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 ?& V4 O+ [- L
" Z# h' i+ K0 a9 _- L; n' @, V/ |
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
, i0 g+ d& c, `. i3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u* h2 o$ o. G! S$ T1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
