兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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* r$ X) I% ^1 x- G0 ]5.39.217.76漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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" W( Q) [ Q, j0 u幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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0 j, z4 q0 z3 S. T. M3 l5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。7 R' H) _# C8 p$ v, w; t
6 X$ [1 t& V! B; X# o7 Z5.39.217.76而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。5.39.217.768 y. w; }6 e' `( E! v
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( {6 h( R' \! x6 H暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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/ K3 g( W, x" X+ I7 {0 O公仔箱論壇《四神湯》
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) ]! s/ r2 g) s- b, l8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 p ~% [# \) p8 J
" Z8 M" G( u9 P: H; Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：5 B: F8 I) ?$ h! Q: k$ f
! s% u3 y1 o' i" U, ntvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。公仔箱論壇: n2 p/ ^9 C9 B: t) @9 M8 K- U
* `' Q1 ?7 V( R( k3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。; o; r* d: z1 z
% A5 I9 ]2 h9 m1 G6 e3.最後加入少許鹽調味即可。
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2 P" O* Z! q \, v6 C% f' c+ G公仔箱論壇《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇7 q' }+ {1 p) ?( {- @7 [
( ~/ `! w# {* F' S8 K0 l公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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4 L/ B1 k+ `$ P' u$ Y【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, |6 l- T; ]- G5 `5 ^
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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