兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 l, k! B- o' U2 `+ } F# v
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇) N. C9 W# U n1 c# R
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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8 G1 m0 S _3 a; \tvb now,tvbnow,bttvb幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.76$ D* b' A6 L& Z4 [
6 G- z% X6 `+ O1 l6 R從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。4 |' D* R0 R/ [$ {& j+ D0 O
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+ [. ?7 k% b( n/ z3 [5 q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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6 O) F9 f7 \+ |; U* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.76- o+ I/ y1 X8 m' a9 f$ a0 H
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做法：8 }. u6 d [9 j- L0 g
* V( k' v- r n+ @5.39.217.761.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2 J' N0 {! E* l4 b7 `" _公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; f, f3 w! G* T8 |$ m$ c3 S
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《枸杞菊花茶》1 l d$ @+ L8 F B* V: A2 ^
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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' U! i+ ~: g& i% J9 O功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。' a \% z4 d0 e- ^% ] w$ U$ V
6 B* a0 j) \6 `0 k5 ttvb now,tvbnow,bttvb【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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