兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.764 ]' ` `/ d1 L, o' |" q, n$ I' s
' A9 v3 t8 g$ h+ |3 t, H
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。5.39.217.76 H4 m4 t/ S, W4 y$ n! c& H
+ X2 Y& k% c8 J4 k" |8 m8 P5 Q
9 [" n6 X* I% C2 [! P# V5 ]7 J$ d
# B- x; O4 T5 q/ }) u' ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 P' ^+ {' I( ~; f+ B3 t
5 t2 B" _3 q! G, R公仔箱論壇
3 f+ t" ^# |# V5 H中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
/ _2 A. R* @6 V4 w7 [* {公仔箱論壇5.39.217.76: B% M9 Q' l) e6 F1 K
幫兒童減重 四神湯健脾利濕
+ D5 N% F' G n. o5.39.217.76
" q$ K, l, F" w& p) n: x. j從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb% p$ L. i$ }4 |8 X9 q
/ d$ Z1 F9 b9 s7 g4 a7 W公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
/ H9 h$ ?+ X' ~* h0 C; V
) w( U+ J( X' H2 o& ?; g: A2 atvb now,tvbnow,bttvb
1 w, z0 E2 Z. jtvb now,tvbnow,bttvb1 O) F% l3 ^( t" z/ `
" u9 ]0 q; O: h8 O8 s3 m
' w( x; ^ F9 R9 u5 h, V. p- L暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
! c; C- D/ o7 n9 |' ^6 u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 s5 E( ]% P P& A
《四神湯》5.39.217.76, G, y6 S0 x, V+ E
m& T' b% p3 C0 u8 D5 o- f% \$ B0 ?tvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
* h: {( k; V$ [8 E6 C2 }0 H x
6 f- D, X( P/ r9 ?# _% ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
1 s, l7 V$ P5 ~- W4 }公仔箱論壇/ f& X6 j* s+ g) S
1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
$ R& N. z/ E: p- `5.39.217.76 ~& E$ P7 {- ^
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
4 I c( j+ C1 _
; R# b* E, Y( l( d% w/ ^3.最後加入少許鹽調味即可。
. X3 u6 R/ C8 ^' O5 r8 t5.39.217.764 E: I. m. A j' n% D& Y$ t
《枸杞菊花茶》公仔箱論壇) w8 k- J6 c9 b5 @; x' A& [
5.39.217.76" u! h Z; C! j. h$ H+ L
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.765 q& ?! }6 H `/ v2 I2 O! ~
5.39.217.76, n4 S% O! Q, t1 z: j
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
4 p- \! `" \3 N* }% }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! @/ c* b; \2 \2 R8 u; G, W
【女中醫小叮嚀】：
6 K- s2 [) Y" D+ F b+ \- C3 o: Atvb now,tvbnow,bttvb
) T1 I8 m# k: Q4 O6 Z# [+ E兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
