兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb- V5 y6 f5 i; \ [7 l% |
7 ]) f0 l( K1 J) |9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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3 [) t" q& L! y4 g: b7 v( O2 ]5.39.217.76中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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/ F6 q, T4 }; U5 J7 _/ b! H/ W公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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6 z* L6 E5 C2 P5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。1 B9 o8 j2 z4 K: d5 y
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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- z8 Z+ K3 M4 f, R暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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6 E }' V9 n2 g) G& Ctvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》5.39.217.764 Q7 Y0 ?( _/ ?( @+ ?
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。0 {! |# M3 P- x/ f/ l' J
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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% {- w9 S# P+ {4 V# G4 _# q3 S: q3.最後加入少許鹽調味即可。! k) R8 [6 x2 A7 X+ M& ]
+ l+ ~2 G" Z2 B《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u! n" W5 Q9 H5 u1 x- m* {
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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5 p/ q. s% Y( r$ K$ O公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：0 w' i, c6 W2 X0 d t# s# w+ A4 m- }$ R
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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