早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
$ x2 c( k) Y) {& K- a3 J$ [8 T5.39.217.76
& Q" Z7 k) f: q0 c; |$ |: }. @tvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb, b- S( P- [. k' ~
Z* c" M5 X) Z
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。' Q) F' e0 \+ J. J1 [
3 Z% G9 h% A! c0 R Q9 b/ j. P7 A6 ^
8 f* m4 W7 K+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 d4 y5 R' Y6 y5 u& H
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
5 d; Z" y& X& Z4 ctvb now,tvbnow,bttvb
0 T! }. i7 I! X7 o$ s) k公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
& w4 n9 A r, ]7 L8 T6 S9 M, vtvb now,tvbnow,bttvb: X: l6 |; g. o% M) c5 _& e
濕氣檢測指標：重、脹、腫
# H" A/ r1 F" I/ H5.39.217.76
2 B7 S+ }7 R* F& G* }4 Y) c5.39.217.76當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 # G& @3 _1 r' L& c) o
l! g+ l* g. h' _
; V) x6 x- q7 P3 M! T* s o" K公仔箱論壇公仔箱論壇9 o2 I! s% O. [# y/ m7 B
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ e0 q1 y. O) {+ f$ ~$ a2 `- I
1 o3 D5 ~( z2 N N* D D% xtvb now,tvbnow,bttvb頭重悶脹
8 K3 ]# g/ S' [. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
a" V2 C5 x* M! Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n) k+ u: @4 F [3 I; v1 `
咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ M% H( S: B- n
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇5 p4 g* f3 L" v
6 T! W* L0 C+ R9 }- \ S/ n+ q, p公仔箱論壇皮膚發疹
' V0 p# q$ S3 Y+ B1 \6 Y$ r5 C5 l公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。5.39.217.76! P- ^- w8 z! o9 r5 E5 `
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 g6 q: b$ H# K: Z' O% z( {
女性白帶多5.39.217.76, R! r$ ?; Z* n; E) ?! a
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。' U4 a" c2 w, i# ]+ _+ L, ?- |" H! E
3 |3 i0 V) g, n7 Z$ V8 R9 V
顏面、四肢浮腫# I, v1 w3 C% ~ }/ ]) V+ D: t* d
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
& A4 l9 J7 C: _& d% b: w; X% U+ ytvb now,tvbnow,bttvb
4 j0 g5 M8 @# o' E" [tvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕
: p5 r" ]' p& p5 S. i: [中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。1 e# D0 `6 i* |; b0 d9 K3 M0 |4 R* Y
2 o) B& w( r8 d# u3 B* r" G0 ~" F5 C食欲不振
6 g; w, L3 w- w" |- _, P5 J, \1 qtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。# T5 f7 b0 p; b$ ~& S, R
3 L8 d) L% ~4 Z
小便異常 I9 I' x" A+ e! q R
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
# i+ \# e5 v% |: W( v公仔箱論壇7 d5 Q/ f7 \8 h# Y
排便稀軟、黏膩
! _' Y7 j$ h* l1 f! m dtvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
1 k$ s+ C2 c+ W) w$ c. U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ f% U: d0 E, P1 x: r; E: Z
四肢沉重
7 }" u% d7 L& \' h# k1 C" Y# p6 I濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
+ G" U/ u1 y! Q2 s B/ m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# U* j3 B! m- ]! c
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
