早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐( Y+ ^, g {4 l* Q$ A
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。, t1 F* M$ f7 a6 p
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇' ?0 e; J( W4 x! x( X& f1 P
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 ; P" b0 A9 `: W- {/ _( ?
c9 y& a, b" D$ r; c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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9 Y, p) @7 z# A( J公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇, p" U$ U# D' |; ]/ M( d" w$ `
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頭重悶脹5.39.217.76/ }/ e! |, _0 ^: J* t. f! x
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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8 D( S7 x1 g. w5 g5.39.217.76咳嗽、痰多1 Z4 G9 ]2 g/ P; H
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。( U1 L: G% k6 I5 N* y
* Z, ^0 g/ ~& F6 {: f( A5.39.217.76皮膚發疹6 q! Z/ i7 [3 T1 e0 z8 C/ ]- q
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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* L# `' c* N: H9 z/ Q2 l4 C, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多
t) D$ r# \) X u5 H1 j1 Ztvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvb now,tvbnow,bttvb- S# {2 R: ~# f# J
, a4 y; J" J* I0 t- k" h9 W! Z顏面、四肢浮腫
, `( c& H! I9 ~! Itvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5.39.217.763 _& C @; @+ G5 P
; x r0 o/ _ u: I: \. a. }! Y5.39.217.76舌苔厚膩、有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 k: ], c- h! _- N2 Y4 b, c. ?0 a
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ Q0 m3 Y6 A4 N3 w9 u4 r
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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$ d+ [! s5 o" m! V% Y0 W! _2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常
# C" n, @, X/ ~: I$ n: ]8 G' {tvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5 f6 y9 ^3 D; A
: L# I/ O: L2 X! O1 ]) ]) q5.39.217.76排便稀軟、黏膩5.39.217.768 i4 B( s3 W1 X1 ?9 _( O7 f
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
1 [1 H+ ]5 g6 Q& L1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" b# @ c9 S1 J& `# g% ~7 D" j0 C
四肢沉重
y# C1 h% h5 P7 E" Q& n7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。. x+ S8 k5 P% k6 M; a
. \) y1 x* F& s如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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