早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
4 j/ l- p5 P8 `- x) m' N e Atvb now,tvbnow,bttvb
. ~( d2 c6 J- |/ g8 h( t' r* Htvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]% g" E6 t0 g2 r4 I& U$ K
( b3 w O3 }" n% e- p. }公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb- ?( W0 R- x" k0 u) z* W
5.39.217.76# H7 {3 T) D/ |) c
* E( P5 O/ f. h+ [: |+ a0 W4 e3 L8 G, {9 }! |2 Q, k
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
, J& q8 c0 q, [8 q0 B( O `8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 D% z0 a; J/ D& t
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
/ \( A) L& A4 H* C) j) G5.39.217.76$ n# t0 f9 p7 ?, U8 C. O
濕氣檢測指標：重、脹、腫
8 V5 B6 f/ m/ C( Z% U$ N3 H u% p& L
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.76! [# ` V$ |2 C9 W
# o/ _1 D1 l8 z" I. @, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r% _% P! Y N% ^* N5 N6 X; u, n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: g ?" H5 v. D
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
: l2 a* d, h p) B" q4 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 u/ n: u/ P+ }# n; b
頭重悶脹
, T5 z2 n& H% ?6 i濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.76 a; v# a+ T6 ^( W( G! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# z" e2 l# [/ l
咳嗽、痰多
e2 U! t) Y& K, Q: o6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
* s: w0 u) O( d1 `+ p/ ]0 I, R
8 z. Z; D* N5 U0 r5.39.217.76皮膚發疹tvb now,tvbnow,bttvb" ~; A j1 W- H$ |( C+ @2 k4 z
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N! M; @$ O% |& w
公仔箱論壇- }" S7 [9 x# C; X
女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 t3 A& S) B1 \) j; m. S/ f
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
- B( L& q9 M: B9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y9 l/ ]0 C+ p7 I3 ltvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫
0 y4 R9 i+ r: f9 t1 l3 e5.39.217.76明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
9 k' K- x5 F3 C/ ]1 f3 `; m% e& |4 D) A+ D) L E, K
舌苔厚膩、有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; {: X% k2 L6 `7 z- l3 g7 q
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。$ J4 q# ^9 j* o0 W& i8 K
+ M# \9 g! p; |0 F' k公仔箱論壇食欲不振公仔箱論壇" K# w* K! _+ _. B% j! x8 Y
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
2 M! m+ }! q% ^: [% a7 u' d! t* P9 Etvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 O- v6 }' i; p" B$ w+ O
小便異常tvb now,tvbnow,bttvb& ^3 O# b* A1 A& d' c6 s
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
0 V$ F1 {, Y! E7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T0 ] P* Q/ t+ [# r/ f' etvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩0 N6 a/ {/ p+ s) [9 }. w
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
6 v8 }& ^! r. h$ `- P
( P# V# O9 N$ v. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重5.39.217.763 n, j) ]9 ?* ^3 J
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。3 r& X' g \( ?% I8 q2 J8 h B4 m7 B
. y/ g, c: F I E( w" L: N! }5.39.217.76如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
