早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
5 N8 @& g* x7 v" v. v6 U% t$ i0 R公仔箱論壇
9 f& Q5 Y( ]1 ?$ k6 C) [梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
0 o2 U: b; |3 I/ i% @/ _* [: ?2 U! w, y
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
8 I/ B5 q, r C" Q0 {: \, {5.39.217.764 i$ z- O1 z; W7 a+ Y( r" q- A
2 ?6 j: F4 r3 P- R7 l( H- t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- e8 a+ `6 G; }1 I5 Z
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* I+ U+ V% l5 j: F$ z9 P
8 H$ K! M% N- p+ r: d+ _此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
" ?" T) C2 _! a) O. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y6 M- Z, @# C. L5.39.217.76濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb) r' M" Y2 P( n7 r0 d. L
/ u7 x$ D$ W2 P) i! I" r當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
2 K/ B$ T6 Q8 r% G0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^5 L& { U; x' v5.39.217.76 公仔箱論壇! S! m! i8 `, ~5 r* w& b
* M k. e& ?$ P* l+ ?; Ytvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q9 s, w+ m( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- P5 o* E! [: L' y" X
頭重悶脹
! a6 ^6 X4 p: ^" Z! k5.39.217.76濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.76$ o g; N/ a& {5 {6 ^$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& M) x Z a: } m( T
咳嗽、痰多2 x' ?1 N( B5 Z6 X3 U8 u: _
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
9 g$ e4 o8 v8 U: q3 I, J* }+ e+ v# A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* |' _! D5 C1 ]4 g
皮膚發疹4 S: w# ?( B8 U$ q6 |8 n+ j
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
6 @4 T6 p% P6 H" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 w' h; E# a
女性白帶多公仔箱論壇$ R& y- \' A- m, m
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇% g" H7 o7 o! Y; w9 X4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* E' ]# o1 A3 d
顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb- v: p/ f: R! o2 O# B9 b! O7 S
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
* [" P3 R6 k: Y+ Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 O! u7 Y: Y7 ]4 V, R
舌苔厚膩、有齒痕
! u0 `, c: A7 `, ptvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
# R( W- ]0 W& x4 X, b5 _( V2 A9 G$ |- {( x" v. ]
食欲不振
# ]" k0 ^: ]* i( T濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇# a6 N$ g: |5 r
- F% Y9 C, U! q9 s7 `/ s小便異常tvb now,tvbnow,bttvb' \ i* L$ g! {3 ^) v: B
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H6 }3 P4 v4 L3 p1 t# {# P. l
公仔箱論壇. s7 K) @5 \- T: i
排便稀軟、黏膩5.39.217.76- M# q. U8 f. r" [
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
3 B4 s2 E) V8 Z5.39.217.76公仔箱論壇$ s$ S) F& O2 f" f$ w) A$ ]6 w
四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb. c0 ~2 f& i9 o6 p5 L
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
' [- L8 k* E0 _) B! Z$ W: }! i
$ t E0 d3 Q, t) S1 ^公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
