早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvb now,tvbnow,bttvb% T: f: J- y8 E( g5 D0 v
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb& l! v& p' P2 {
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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/ `6 K5 L0 @' J" T9 f0 G+ @! v' A此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb# z1 J5 c* `0 ?' k
, l& C$ d) I( ~濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 9 j% Z% v1 T8 i( Y3 [" }! K3 M
2 K5 S% }! {" W6 Y) F# Y" r1 `8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹
, F) s d. {0 q* ^9 J濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r" E+ G6 f3 Y) B4 Q& T
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 F6 r7 j V( v9 Y* a
K/ j- y7 Z; jtvb now,tvbnow,bttvb皮膚發疹
/ r; o& X' i% m" z5 H4 C5.39.217.76當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。9 Y$ }# _; u x
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女性白帶多
7 S# N3 d. t5 U; M: u公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇. Z0 e+ I+ u$ s! B+ G9 P/ i
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顏面、四肢浮腫5.39.217.76$ X) m+ g1 ]- h ?
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
* A1 {3 Y3 _& f公仔箱論壇5.39.217.76! a& G- U9 T# x/ q% ]! d( c
舌苔厚膩、有齒痕
J3 z8 Z6 N# Q中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。 T& q6 \8 r, A
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食欲不振4 w% J' s8 t3 T3 J1 v2 d, i
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ O8 c1 b* P. v
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小便異常
$ P, l/ y; {0 }5 ?* Q在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。3 F' ]" f- s1 N9 }) d3 W
O; I o9 X$ f7 e" O6 K8 U! Q6 k排便稀軟、黏膩公仔箱論壇6 b M3 M! p ?
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重5.39.217.76: Q6 u# q G0 d" m9 A
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。6 {: Q/ ~3 J% j' O* z4 W
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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