早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y) A# [ u5 X2 L" x6 [6 M4 Y
' E. D5 P1 C" w5 x3 Q4 {4 }% s「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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4 g2 ^! D$ W! vtvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 s3 d* v2 E) Y# v) N8 E, P( E! M
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 ( b2 ]- O4 V3 p$ W6 Q c3 o! \
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇0 R0 t$ b/ X& l! }4 f
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. Y$ o5 X2 e* `* N3 Ltvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇# B" p5 \1 l' d$ A4 H) G3 J
3 {, F* n6 v" j3 D5.39.217.76頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M$ x. v( g. Z; G2 W
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.763 r' U# @1 M# I) X8 u9 Y. y
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咳嗽、痰多
$ B7 x r4 p, V+ y! E9 K' t! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb2 B: M9 K3 O a' p1 |: q( b
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皮膚發疹
, R- w+ q& e7 K" s# `/ o5.39.217.76當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇# j9 j" J, s6 F( g3 P
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女性白帶多
% _: @9 h6 X. n$ M8 C5.39.217.76女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 N/ H. ^& N' m# @* T
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顏面、四肢浮腫
& h# q* y6 e- @公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5.39.217.76, l/ A6 X( i4 L) s6 N, {
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舌苔厚膩、有齒痕
! S" f7 @) ~, v5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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& W5 _. v" Y# s3 t0 J9 Stvb now,tvbnow,bttvb食欲不振
$ t$ |. R0 G5 t( k濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇+ \6 B1 c3 P1 |
+ _8 W4 @. N, w" U& {, q; k% e( v5.39.217.76小便異常
7 B* z( `, V( _7 N0 w0 k- s在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩
( u4 Q" C6 y5 V' X! X濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 j6 D) Z9 _- t# P7 T7 _6 l
5 ]- T# Q/ M) b3 R6 v# K5 X四肢沉重% p6 M% P1 ]* h
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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! A& T& Z( U' `5.39.217.76如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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