跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
' N1 T; I/ ?. s公仔箱論壇
) s! A% v" ]4 ]6 W) \9 t5.39.217.76公仔箱論壇" D9 K5 U9 R; Q& E+ A4 l
2 N! G; _9 m8 v5.39.217.761 U6 h g( z" @1 t9 K
1 y2 d6 U* d1 |" p R公仔箱論壇0 e4 w) Q2 I; ]6 H1 P3 v
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
. j/ k6 H; m5 C2 s vtvb now,tvbnow,bttvb
' O, X6 n) v# F( W. r7 a5 N從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- {" O- o$ R" a# G
' y- S) Y. j. k& n: }公仔箱論壇˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
# S, b6 e; t& R4 l1 K+ A. H5.39.217.76$ s6 F; z9 v& V( |
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。; g6 p5 d r% W0 l" a
9 K, K) [1 W2 H; Q9 K4 W& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) N0 g$ Y2 e9 e. w+ u
公仔箱論壇5 d: _& D* H8 W* A) p9 ^
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
) E" a% w7 Y. `. f+ @3 r) G
5 h* E, r* W0 s& i& a/ s: Q* I# o˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
( f3 I2 N3 u1 s g9 l2 ^ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U' _, `* e" [3 n9 W d藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
! E* l" k+ [2 O' \0 l5 |3 mtvb now,tvbnow,bttvb
" n" w# g& ]) y# Y% r) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
' o8 D1 l# M4 a! r% c1 h5.39.217.76
' E% |$ C& L) c6 Q A: X z5.39.217.76
s6 u. h" A5 e8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ X! j9 I" Z% N% Q# ?
$ \* p. q9 N% A/ t3 V( B& P( g) ]
7 { ?7 a. A* Y" J- s& i公仔箱論壇. b/ c! w! q" t- C8 A Q
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
2 \' s. B* N$ T- r8 U) j5 m" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 {% c. E p6 `( H. z% D+ L* n
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
1 ~0 ]+ x% C- ` H" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w( q8 r8 Q# f! Q$ g- o
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb( I, k4 z& D; ^9 V* q' d# U! B
4 w6 {4 Q: l' M& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# |& t5 e- ^( B6 z2 X* I
' A8 Z4 e$ O# w3 _+ K˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb o+ N) I: C# I7 {
; t' |6 q0 o+ s, p0 x. L藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
: `8 O! @# @9 p- k2 t% f; N- g# C6 z$ _0 _( m$ x7 v
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
: n0 }$ D' _! ^% U) J; N) u0 j6 h2 y公仔箱論壇* k4 J/ G4 F/ p$ x: [, |
tvb now,tvbnow,bttvb* o; X$ ^4 J Z7 H3 D
* E' j2 b4 _: ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 ?. V9 S- t/ Z' r% P. s公仔箱論壇
. M2 H0 I% |8 x5 U; j e2 {公仔箱論壇
; Q7 B/ y% l U$ S˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。: ~3 W% R* u' I5 N
4 U4 Y0 l2 k# Z* _: f' F8 wtvb now,tvbnow,bttvb˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
+ L* A1 f( n0 |* q: [& A1 ^0 L$ x7 W5 ^5 l5.39.217.763 Z* ]/ v. a6 s/ e; p Q8 T: C" e
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
7 I7 X4 b8 Q0 m% a% H2 r5 S公仔箱論壇# G6 f4 V1 T2 y6 ?/ A* y1 v0 _4 w. S
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
% \2 @( _1 W* ]! H2 L+ W公仔箱論壇
8 h) v- \8 l3 M7 _* Q# S( X˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
( a+ F( N) g; } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o2 Q: ^* ~& E! Y4 @- |tvb now,tvbnow,bttvb藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
1 ?- W: \% x& t& {4 d. v# v
- f; @9 e$ Y0 @' i2 | Z- o˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】公仔箱論壇! x: h+ C; B# n/ |9 F v
( S' c, v2 h9 \) {1 i
5 {) t F' D- A0 [! j" a/ P5 @公仔箱論壇公仔箱論壇7 @* L, e! o6 ^+ q7 q% k3 W3 f* N
$ u( `* Z3 U1 w! l+ D) @+ g% X, G+ q( I$ W! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t# \/ E# g, I6 i5 F: f8 e
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
1 ^* N3 o. e6 G( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y; k, e- G2 D3 a: V' H: i而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。' P& p4 e5 |3 B8 {0 I4 t
5.39.217.765 t- b, ~1 M7 z! ^( m t* V" d
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
% R" R8 L" F5 h0 M: `/ t
, E+ \/ L G% K1 S7 B) w0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
