跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質5.39.217.766 q! b+ ?6 l, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# r+ d& k8 f! d$ I
公仔箱論壇" t- Y$ R" _& H1 x# B
5.39.217.76$ {: v; I( ?. m& R! c$ D* d
公仔箱論壇- e d2 b' h" o; Y! l1 U
& d; Z S$ @! O$ I' p; X' G) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 p* G: Z9 I' l* a% _& P+ T. a# }
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! r' \9 m) Y: X) v/ d$ i
8 H6 _! d7 {2 R; a6 A! q6 r1 U o* [! p* s從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：7 [! w4 x# p/ |6 ^) f- u
4 } v* ?# x, J" v6 q) g- A5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。tvb now,tvbnow,bttvb, e9 N! t3 m0 F( o+ K
$ z$ h: S- o4 Y7 W3 |
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
# ^3 `( L9 r' V
$ Y, k9 N6 l: c J) P) r8 |公仔箱論壇˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
! @. R0 P& [8 E) `7 e8 v5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; K3 N- G, n' A, }- W1 m( k
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
1 w) U$ h5 A0 b# h5 E, ~" T/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) M/ w0 q) w7 J& |2 Q5 r. r
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
3 t' ^+ G5 Z% L! F5.39.217.76
% p8 Y0 h; `# s3 `% V# S8 [公仔箱論壇藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
; s& x' K( @$ l) M5 W4 A7 @8 f# U! N% C: x; e
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
- J. [& R2 v8 k, @* t2 m" t/ l
4 w+ o/ J& N; |tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 R2 t2 w: f4 o% \2 Q
5.39.217.763 `% T* g: A. g, u, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: X" T/ `6 ]+ O% h6 W
tvb now,tvbnow,bttvb" k6 u! |% Q4 `$ O5 q+ s9 d1 m
. d5 E' m4 i" g$ T$ s( I: W9 L˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。+ X% Y- Q3 \: D& e6 K
+ T! v8 y7 R0 w& w˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
; A7 O# e: ~3 [8 N/ p' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 q- V- Y% W2 n% k ^
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
' `8 `+ z; W1 e: A+ ?
& W1 W2 Y) x% M7 a5.39.217.76˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
* T1 I/ b+ O! ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j1 Y5 D# ?9 [2 i˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
7 Y* d3 N' _( B( v8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# i; a% m- t! X
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
2 O. L& }6 d/ _7 w$ a2 }! D2 o
9 A+ f" W6 D o0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
, ~& [1 }+ N- t* p. M
" i- _) p/ s1 [7 a( R( d/ Z公仔箱論壇
b1 i( A$ _& I: n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" U, c1 b9 B: r+ q& Q! b; u
* G+ d2 v" u" i7 w/ S5 {6 _% Ftvb now,tvbnow,bttvb# {- S. ?* q0 r6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V# f a. t7 D9 R
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
4 I, h5 v4 y& ]$ M9 P公仔箱論壇
9 Q! ^) r2 j" h7 \. o˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
! L: d: O6 \+ H/ ?5 S5 ?% P6 e/ K
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
) e4 b+ l! K* y T% E6 Y公仔箱論壇
; x" k; s% H. y8 T4 Gtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。, g5 ^ n3 Z% q3 H0 m* w2 h" i
0 Y9 b5 ?) J0 i+ _ h _, O7 q- L2 M˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
# w! _5 N5 k% `
2 o( y5 E0 c* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇# @$ i; |( G5 F2 q# w! e+ s
6 y( W, R% K8 ~8 _
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】5.39.217.76. b' O3 @7 D* _5 e% F
* L4 _6 T3 W! t3 b' S
6 b& v4 D4 F5 _6 ?+ ctvb now,tvbnow,bttvb3 n9 X( L: ~2 I X! e9 T3 n
3 p! F) R+ |; V5 T# K( U2 j2 ]6 N, Y4 U5 Q
) U8 J; x% P# R: f$ K! y$ x3 z' q5.39.217.76張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。5.39.217.76( r8 h4 P, K4 a+ y) I
1 Z; U: R& a$ b" U9 l- g公仔箱論壇而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 {# I. K. {9 ~7 R2 H; o) V* K
6 ` d6 ]4 Y& l: ?0 n( a* {tvb now,tvbnow,bttvb睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
$ `; G1 w2 s4 X# E5.39.217.76
$ z* g9 L T0 w, l運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
