「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知5.39.217.76/ R9 }( M7 [% N. [& H
: o) V9 N2 N" p* \. a, E5.39.217.76守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' j0 b* N$ ]8 _9 y: R9 C; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 c. t* `1 y! S% Y1 \
tvb now,tvbnow,bttvb& \3 m4 J7 v" Q7 E6 i
tvb now,tvbnow,bttvb( I# h3 e8 g2 B0 n0 i
! W, P' F* M4 p# Q( w5 g0 a. ^6 L
4 i* T V1 |# O g5 q- ] O. g' `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) Q* b( f5 h: o7 g4 S, Q! \
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ p/ y# k! x- X7 i5 |1 l# f
5 F6 R2 E) |# Z( C
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
/ d3 `# I0 t7 e4 ~公仔箱論壇% r7 U0 Q6 N. J% ~8 P. G( _( V
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
4 a7 {, @; [ w: A" e! T+ X7 W2 v" H' J5.39.217.76
5 ^# l5 ^. w" t3 C. o- k7 T以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
* ]' ?) K; W: m _tvb now,tvbnow,bttvb
5 r" D- W! x6 v, a4 V% i6 s3 E$ l; R台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
' ~1 N1 a% o1 f2 H5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' G$ u5 D. f- Z. t% R2 x
2 R: v; Z2 D7 q/ K ?tvb now,tvbnow,bttvb
~+ N8 O# z, _2 X; e2 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 w" B; f" a) A" ~
( o" w& K: s) D/ m' I' S/ \& L' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
% n; A7 b7 y0 z$ h# Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# G; J) s2 ^0 ]0 Z, u+ ~
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。- i6 S7 ]4 U: o" b1 s0 F0 {
; b+ Y" ~1 V. B" V* S* [; j5.39.217.762.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ e& V: N% n& [2 T# l+ {
6 t. Z3 E+ f( [
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) N3 T) Q1 s4 ~
公仔箱論壇 S+ ]% V) K* J: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* }% A d4 A' V) V w/ y( O
公仔箱論壇( n4 z( p' W: O' f
. Y' n! G: M1 t, a4 B. b) c7 V* V! M公仔箱論壇
( ?- [; q: O( r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
: \" B5 M1 Y+ B( u" f1 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W- b* y- i O6 g; h1 A
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。1 F7 `3 L$ f# k! X2 r4 b0 s0 Y2 q
5 C5 {% h6 d1 y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
5 G+ H* N2 M- J) g* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z% N4 F) n- s) }+ ^8 G
; f2 T- p7 G" k# K5.39.217.76
/ _& m# M1 [2 f7 d2 f+ Q) e
& ^* h/ Z v, ~' m. p% c |tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 x# ^$ O: [( T; {5 ^
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。tvb now,tvbnow,bttvb4 M# Y& L0 C4 Q: M2 C( L
公仔箱論壇& O2 o* Y5 o1 g' T% A
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。! D- w7 |' J& {
公仔箱論壇7 V6 o; c" V8 p
【貼心小叮嚀】6 |) [1 I8 X/ Z- n7 d3 C0 M3 P$ w
公仔箱論壇 B/ g$ @. o$ Q6 t7 L8 e2 @) a4 Z
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
