秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
- P* D$ [/ {: l+ y+ stvb now,tvbnow,bttvb$ R+ c1 c* w8 q: I
「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。, `0 J' z8 U! M$ i8 I, \
公仔箱論壇3 [" E0 l j% u0 I2 h6 P" ~
3 {- n3 m5 S9 }5 h8 j' y公仔箱論壇5.39.217.76/ I; R/ v: W5 Q; S- d" p
8 r/ [* D5 _6 i. o公仔箱論壇
% m" w5 K, h v: o9 O8 g4 g
) U! R/ T+ _1 U/ `0 s$ n7 {tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
# [* t0 e8 H$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E3 N* ?/ |$ e5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼先養肝 少熬夜防老化
7 I3 `$ }9 P7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" j) d% A( l3 i* Z
而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 A% N5 ^& O" P+ [
tvb now,tvbnow,bttvb" V, \2 g6 F6 y+ Y0 \& L" F4 j
另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
6 d, l) J, F X! L! t* m( s* ]5 f \5.39.217.76
# K- X. R+ b( [& z+ E' J, h5 }- R1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 k, u1 M& p' H7 {6 G
5.39.217.768 C4 e0 Y$ v1 n' a8 O: A
公仔箱論壇3 e# P, A3 N$ I% ]. ~5 E
& ]" `1 v+ B; s9 ]tvb now,tvbnow,bttvb上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。 }. L* z+ ]5 u7 }
; m. v; A e1 s" R$ w' ^8 ~3 }5.39.217.76護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
% s2 |9 i- l b) _- a; W& k
1 v* K+ ~- c! {+ w! W5.39.217.76中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
0 F6 m. b1 }2 m- w+ o: P公仔箱論壇
& T. d9 e; C0 R* K2 N M: f不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb% |5 q+ a4 Y2 Q9 H6 n% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 N# |! V$ a4 L; Q! }" X9 U
1.枸杞菊花茶
7 T1 W# D2 N1 J% q4 }; X8 a. [2 Q! v
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
% z6 _9 I s0 g" W& x N* h! I公仔箱論壇5.39.217.76" W; J1 p7 n0 M6 |2 a7 Q
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
7 y0 W! u" f8 S2 P& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 j! F; x2 T# N7 ?
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
4 W7 x8 ]8 C9 J' k5.39.217.76# ]+ G2 ^2 o+ M/ D* y. R/ K; h
2.菊花決明茶
+ i' d' K2 k% n$ Q3 `+ A公仔箱論壇 F( w6 X- w, g- v! W
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
5 n2 Z( U- U9 A
' k* C8 n7 O9 D( g! j; w; B功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。5.39.217.76 {3 u. |( G4 N+ p
p" g* T$ J6 D# x注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
7 M( H# @4 P! @. x9 v公仔箱論壇公仔箱論壇0 h! M; ^6 B0 l4 q/ c0 m" Z
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：5.39.217.76# y% S( J- C4 Q `+ H
! r* K+ C2 p3 N, Q$ w# f# N1 g公仔箱論壇除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
| 
