秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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( [7 R* h# @- O% G% e# htvb now,tvbnow,bttvb「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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9 z% b- E" |# ~+ V- h E# @4 Y中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。+ E/ y9 \4 m" f3 e& ^( _2 o
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。) v/ m+ _# P& [. B$ w
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- m9 G$ i$ p( {1 w z
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, _% c. m: p. s/ H+ b$ A5.39.217.76上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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+ i, V& Q/ `+ X5 h7 ~- @; K/ i公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子1 w1 y2 V2 c) F% v1 Q
1 ]7 S8 a. ?# n" Z4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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, w- E/ H, U5 m0 L) B. W5.39.217.76不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]. F% F8 Q- @+ f- B* Q
) y& o9 \1 a) K6 d) H1.枸杞菊花茶公仔箱論壇1 a" G7 |( Y8 g+ P" ]9 A2 ?- k
, X0 P0 r; Y( h0 ~* j% j公仔箱論壇材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。tvb now,tvbnow,bttvb( D) ^8 u# ~- O. D
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
" Q& R4 X# r# `1 k5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 j/ m3 K& j( x. s0 i( k: O3 O9 w
2.菊花決明茶
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% E2 m0 q7 g2 I" p4 k/ H$ L% B2 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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% @1 w f8 C, @' U6 d公仔箱論壇功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。& h4 ^9 Z' q, }$ D% }, S. a1 m6 o
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m7 w# \5 k) g
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h: D. s6 v" s7 H7 [% i
; Q- G& J; b& X; Ztvb now,tvbnow,bttvb除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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