「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮' b' x- O3 r8 C8 ~' R& L
8 C: ]- S% q* l6 }( I, {tvb now,tvbnow,bttvb別小看「電玩失調症」嚴重性！宇傑（化名）是大學新鮮人，因為個性害羞，剛到新環境不知道該怎麼跟同學互動，所以聽到有人在討論電玩連線遊戲時，便想可以藉此來認識新朋友。沒想到卻因此上癮，每天花大量的時間在網路上，常常玩到半夜還不睡。長期下來，不只每天無精打采，上課遲到、影響課業；更少有機會與同學互動聊天，朋友也變得越來越少，甚至因此陷入低落、憂鬱情緒。直到家人意識到宇傑的異常，才決定帶他尋求臨床心理師的協助。7 X( g1 T% z4 n0 a# L
" t! u; T! \. f: \1 N0 O# R公仔箱論壇
# c. |6 ^; d. C) T6 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Y3 ~/ H* `( u5 z% [7 K
1 w; r8 `% i9 x9 M4 Z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ^4 Z. h( o3 a2 k& n
世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！2 p+ ~" F+ F) T0 {: ?
. e# }* S6 u6 k9 K9 _1 g, B5 F5.39.217.76別小看電動影響力 WHO將「電玩失調症」正式列入成癮行為
* m1 ~( v/ j$ K; [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 a$ G# F1 V, S; `3 D6 z% a4 Z
不過，電玩遊戲真的會讓人成癮嗎？台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師葉俞均表示，今年6月19日世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！由此顯示，現今隨處可得且貼近民眾生活的電玩娛樂，確實有讓人上癮的可能性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 D: e; `5 v' c! M+ X
3 C+ d B, s9 A; Btvb now,tvbnow,bttvb「電玩失調症」上身？3大臨床指標助判別 }& T3 R; a; l7 z: J! d! L1 u
\; L$ w( Z8 r Y+ G- h5.39.217.76至於民眾要如何知道自己或親友，是否有「電玩失調症」的問題？葉俞均心理師指出，世界衛生組織（WHO）其實已針對「電玩失調症」列出3大臨床判斷指標：. ^2 k9 k3 R$ H0 m
# E$ w( J3 e' y2 Y; U指標1：對於玩遊戲失去控制（包含玩遊戲的頻率、次數、強度、持續及結束的時間）。
0 F% ?" F( O2 h2 ~+ H3 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 @6 Z2 L8 ~, E' W# e
指標2：將電玩遊戲優先於日常事務。5.39.217.76/ T$ ^9 h0 @" f' L! H6 Y
$ b! g% K$ U6 Z7 }指標3：即使因此造成負面結果，卻仍持續增加打電玩的時間。5.39.217.76( Z6 Y8 P! x! O7 I g$ A4 P+ r0 O
$ L" V% j% c6 f( `4 s5 M# `! z
若上述成癮的3大指標連續出現12個月，嚴重影響個人生活、家庭關係、社交、學業、工作，就可能被診斷為成癮。如果症狀嚴重，觀察期也可縮短。
$ Y- Z+ h# t6 {) b1 x! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' U' ]/ j4 i% Q! b
) c7 Y! T$ A/ R9 d$ U I4 d8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y; J' `6 B2 E' P8 k) I' ~tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 n5 E) u" v1 ]" l% U: B
5.39.217.761 w9 n- j+ j% T# V
適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。
& F6 Z6 T+ C, f" h0 U y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [ I. n; j4 G* y* ]6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不想對電玩沉迷、上癮？心理師4建議助改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 k* [2 F; S$ A! x
% b$ k1 c1 C* K/ P5.39.217.76但想要避免、改善「電玩失調症」，到底該怎麼做才對呢？葉俞均心理師解釋，在生活有玩遊戲的人很多，但真正成癮的人多半是少數。且常是因為在現實中有適應問題、未能被滿足需求，才將電玩遊戲變成逃避場所。但愈來愈沉迷其中的結果，就可能因此忽略了現實生活應有的責任及人際互動。
/ X) C' F# d% _. s& m公仔箱論壇2 i+ _4 U5 e+ x) s- Z3 Z
所以解決、改善方法絕對不是切斷網路這麼簡單！而是要想辦法從現實生活中的心理及社會層面提供玩家需要的滿足。葉俞均心理師建議，如果意識到自己或家人朋友有「上癮」可能，不妨試著從下列4建議著手調整、改善：
s* w \8 _$ t s9 k
3 B& W; h# b( m3 C+ W% l公仔箱論壇1.預先規劃生活結構：每晚睡前習慣性的規劃明天應作事務的日程安排，越詳細具體越好，一次過好一天，並為今天成功完成目標給予自我肯定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ p* c m' Y3 z
3 p: b9 R8 h# z3 W
2.培養休閒娛樂活動：適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。
' Y7 [' @. ]% r2 H3 Z! F& u9 T% F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \- m0 N8 l$ u; p. Otvb now,tvbnow,bttvb3.增加人際互動機會：定期與家人、朋友、同事聚會，累積現實生活當中關心與支持的力量。
1 K# O# e: L' d3 A7 @; N7 b( u1 d5.39.217.76% X; J) M# L+ B* x4 d3 l1 V y
4.必要時尋求專業協助：若仍感到難以控制，建議可尋求精神科、心智科等專業人員的協助。
* S3 W+ N' f9 ?& @* T( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G5 q+ I6 z6 K) J. p5.39.217.76【心理師小叮嚀】：公仔箱論壇, {3 G6 U$ B" [
% E+ B$ q1 M9 j4 a5 Z/ Z7 _3 J公仔箱論壇最後葉俞均心理師也提醒，電玩遊戲、網路科技、3C產品日新月異，提供民眾便利與娛樂，也是生活當中很重要的輔助工具。因此，想要避免「電玩失調症」上身，根本之道不是戒除上網，而是學會「控制」；也不需要排除網路世界，只要懂得「平衡」網路與現實生活，就能輕鬆擁有不迷「網」的人生。 |
發表於 2018-8-23 02:45 PM
| 
