睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好5.39.217.76( @! ]1 q0 \- S8 X/ T
/ Y3 O: m( u: \+ x+ M公仔箱論壇我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
( |# d; s( U) ^: }/ U& i, a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ y$ }: o! } y
& {, F1 p4 o. @, g; h- n+ T# O' Z @公仔箱論壇
/ \0 ^6 Q! ^: `/ {; g/ r
5 R: r) S b. k- n% ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; |" G$ r. m9 W/ c
4 e) L. M4 v8 [4 r3 Q; j) S i$ [
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
* F" f3 x8 h; {9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" u. y/ r& y; o1 A
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！. F. B" l' X4 C* h& h& l
tvb now,tvbnow,bttvb( }4 E2 \8 \9 E: r$ a& y
2.睡前第二步：慎選睡前飲品* S9 X2 q- N8 o& |" d1 r. R! l
; s: t+ b( c, \9 W
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
5 v8 `0 G" K# v, v5 C# A$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 E& Y# z6 b3 w- G) S2 W3 `3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉tvb now,tvbnow,bttvb: i0 @5 t. f& g, g
tvb now,tvbnow,bttvb8 r& g5 A" _+ R
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。2 I7 U f1 x9 M+ F
) p8 o. M* U: c1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
- F" J* y% ^7 X9 J/ [6 w9 f公仔箱論壇6 }' H) `: _4 x
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
# F0 b5 t( o ]' N4 B6 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, _0 _/ h, o, u$ ~" f/ D
' i& k, S: p2 b5 B8 C+ I$ l5.39.217.76
` M" A6 f2 F公仔箱論壇公仔箱論壇: Z, |1 M9 \$ H) ]# {" t9 V
; f0 o/ B# e. g8 {
9 [, @* R8 e! s. S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.睡前第五步：煩人痘痘變不見; r6 F! i: Y5 b9 _. ?, g! h; l
& l: [' Y t& e4 w公仔箱論壇發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ o5 `" M! i# U' r
1 [* G4 |$ K" R4 \" G' e6 v6.睡前第六步：做做床上小運動
: Y2 c5 Q3 Z( V. f. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~8 q: k$ n: b+ B睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
3 a/ ]' d1 T, x' Z) E- j# ?0 Rtvb now,tvbnow,bttvb6 e) l/ S, h5 i" A
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
T" B$ K( j2 p1 y7 F+ u( y- y1 x8 b& C( }
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
3 c: x( E! n5 q3 G5.39.217.76
1 n$ y3 o3 e' V5 N起床笫一步：沖個熱水澡吧！: m+ ?: D* Z2 `$ f5 S3 c$ j( w2 _
: ^) X. F3 {: ?7 c6 l# y, F公仔箱論壇許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
