睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
# e* C' N9 q' n2 F3 p6 M6 J0 F3 [% e9 N0 ?
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 p* m7 k& z2 j3 j2 {; P
公仔箱論壇7 n/ O1 {( @3 N
6 z2 {/ G# ] _6 ]7 n9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% F+ h Y5 W* a' j6 @3 |& t) \
5 i( w- p; h/ m9 M0 Y6 A+ G7 y5.39.217.76
+ c0 k6 Y* s4 C* H1 e7 M- S
' { |, i: L& j: O- o( \4 X5 X2 Otvb now,tvbnow,bttvb1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜" ?8 ^1 m: @# a& g; X2 D9 y
2 S! M9 r( X, J( y5 X不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
2 V0 S/ o* B; W1 d b) X# |) {1 ]0 W7 ^) e. q
2.睡前第二步：慎選睡前飲品
% {$ y: A9 s. [: C5.39.217.76
j3 l8 X- {- U+ E, @) f u- S' ]% w ]雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！tvb now,tvbnow,bttvb' H) a: X3 {4 Q6 H6 r0 w7 k7 T
; g/ E" @8 Q# u1 U- t4 _
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
5 ^% p6 n6 T% w/ |8 F. mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V7 Z; A/ x2 d* r+ D$ L
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb J! ^2 W9 [( D# b2 z# k$ J
2 n9 O* I( ?; p% p% [1 U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
5 ], U% y) U$ c) t% T公仔箱論壇
8 Y1 p7 l9 b2 ktvb now,tvbnow,bttvb想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
. E5 J Y% Z* g# U0 G1 q9 F1 g
* j |5 ], Z/ @/ ^6 a( ^; d \5.39.217.76
$ m1 h1 D8 D/ p9 [$ H$ y) L5.39.217.765.39.217.765 f1 \ k! h* z& t6 i( r
' w7 }7 }! ?9 S& P% p+ \
4 {: B8 R j# f
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y' M% o# ~# g- y% \) K! h; g
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見7 F- J% B, S8 W9 j" u4 b+ r0 s
. M$ z! ~! o. P1 L$ T: c3 g發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
+ l1 z$ {8 W3 m; A& X* I7 H9 U8 n公仔箱論壇
( f" S0 e$ D' x/ V! v6.睡前第六步：做做床上小運動2 y) \8 ]8 H. X* d8 G) f) a) y. g
! y) ], U7 V1 w4 E9 G, z* D
睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。: |% @$ H% M5 S8 u& W* f) N
: V$ \4 ^! h" A# v t0 y1 _公仔箱論壇7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡5.39.217.76# V$ [; u5 Q7 o, K# n3 t9 t4 Q$ d' {
公仔箱論壇+ ?. y2 J) f {+ p5 z; ~4 b1 [/ @, u
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。公仔箱論壇: y$ L5 i* j* _- m N2 O" X
# ^9 v7 k% h0 X. f- L
起床笫一步：沖個熱水澡吧！& @( C1 @9 J/ H
公仔箱論壇6 P7 B9 z3 R3 ~
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
