睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好( q4 X7 W: U' \0 R. `& d
tvb now,tvbnow,bttvb) t8 H# N% |, r l$ t# ^/ n1 Z
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 ?; t1 B. s. X, v6 R U
5 T# V* _) g% M' m- T# m) X6 |
' i& U& m. A* D$ I/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N9 s3 e, t/ x9 f7 Z# j$ n6 x5 o5 H+ V& t. v# G
% B1 {2 ]3 ]4 P5.39.217.76# c9 h1 Y" d% P5 R
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
) N( h/ W% o+ S0 d" L0 T
, ~& q3 m6 A% m# k U不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
2 \6 O# i6 r+ C1 f3 t/ |0 w" ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* K1 x/ {0 ~0 _( e
2.睡前第二步：慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) u3 x+ g# c+ r
5.39.217.76- O( s# z0 @& Y; {( [
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
: W( ?5 ]4 g7 ]9 I( L N8 l% o, y' A+ M' I/ i& E9 `. N( {
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉tvb now,tvbnow,bttvb& P6 L( d3 Z" t/ K3 X
2 A! z; k/ C9 v0 y$ T* L
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
- W& e: J/ w) |$ e( }- o( Y% G9 F9 e公仔箱論壇5 R' K- d$ }; @
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因) a% W2 h/ G$ m' E" F+ q
& Q, b" p+ G$ w4 [0 {1 X R7 F
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。3 t9 K* l% d- `
, P' i9 d9 n) t( l
6 A/ I2 K" q H' Y公仔箱論壇6 ^9 H. o0 G O1 j4 v* x+ X/ M O5 H
, Y) u- C- o! ]6 O
# J. y a9 k3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D6 [8 z. D4 Y K! X5 I
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見' J" x! \& v8 x4 X0 Z
5.39.217.76: j: F1 q6 s0 Q6 x, V( |# A
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
* P7 i6 P. }( i. Z2 q4 t3 \公仔箱論壇
, }& e" T+ u Ltvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動
+ s' J! V$ B/ I1 n4 j. K; t: |
G9 H4 d& i v8 c$ n i睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
, f7 p3 A1 e9 r3 L: A L6 Z% b- v6 [. Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Q; t/ a7 D" {4 C; B
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
t; Z$ n$ Q ^: C* d6 V5.39.217.76公仔箱論壇 t( s" Q0 }" i5 f
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。# i3 [) ~( Q1 h, P& R1 Y
B" T6 |* f; M+ _tvb now,tvbnow,bttvb起床笫一步：沖個熱水澡吧！5.39.217.766 }: D, r+ v# Q+ s* p/ i' z
. }& k7 D5 C5 z# W許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
