肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 f9 V x; V4 E公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通7 M9 o z q! L' Z0 p
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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2 K! u8 c8 K) T( j6 [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇& b% F4 d' r# R6 A* B
( p7 x1 F; P: `/ `, z其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 D% f& o4 N) `& Q7 i/ t% ^! G
8 f* P" {" U% H2 U$ \/ U公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好& p4 w7 r+ a' \( J, C
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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* F6 F5 u) O& W- k5 H5.39.217.76大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) A+ G; H: p0 ^' F1 G% a" c% R* a
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.76& @/ ?. ]6 v5 O& c5 V
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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( S7 E: y, g( P( K+ B, Y+ R3 D# X5.39.217.76★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb( n! O9 d, f! U5 ~3 Y5 r* j
1 h$ K0 }1 O4 n/ L5.39.217.76取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.767 I0 j: S6 p. f& T: t
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 R, J+ o c1 {0 ~
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ H4 C! U8 o6 D
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 L! g/ m' A+ o% Z6 A5 f
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb- `' U& Z4 C) t5 l$ Z. A f
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。( e5 P6 Y) `, h; t5 E
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76" |; b* [8 o5 t
+ p; b8 P- i0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
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5 c2 k& g7 n9 V+ z, G! A取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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4 ~5 n, ^' x: c好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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