肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇7 B6 e0 a- C/ F$ l: o
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍" f! F0 K# C3 {; S1 `' v7 `6 I
2 G: z6 m, o2 r公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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% i9 a" v8 n; V4 ^$ h- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇$ |( c) w/ C+ q% F: P
; _$ P/ `' s" f8 P) s+ }5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! ^ y |( `% y4 ^; }3 ], B
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴公仔箱論壇8 `7 T% F; W3 f& `0 N/ l' C/ y
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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; h' ` v" T2 D. ^) y; R( c好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇5 r# k% p6 s. W% V) ?
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) E) A' R9 z. C+ B5 G4 A天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）6 n5 w0 ]0 V8 P% C0 v* Q! x
4 n8 B F6 l$ Q$ V6 F3 w8 Q( d★天樞穴
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) g* i7 X3 N, K W取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。' K, A& ?$ ]" u+ W M; n
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- T- F7 e; ~2 L* r- R
) H- c @) ~( n) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb& X- U" J' p! Y* f
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★大橫穴 ) u+ O' [1 B6 M+ Q |! P
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。' I9 I6 {5 g5 _
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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# G. e, a/ i0 {" u公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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. \) U% @, l4 m# r" E★氣海穴
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8 V) _( I; i( E: q) C- U" t. _公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇( t3 M6 ^$ M: {7 e4 i: b- b
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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