肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 t4 m: K* h) k$ S2 C8 U公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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' I- x) q9 |1 U1 `6 E明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 Y) j( p6 }" o( N
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% n0 t& r# c1 |( J j# Q6 ]* ?/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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. ~; }/ j. M7 K. _4 v; o9 t公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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# ?' Q: n" w1 E" {6 K( R2 B0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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( l- v7 Q( g1 L5 Rtvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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; r$ }) n" L6 Q- {! U公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇 B0 p R% H& m0 f7 M4 I1 n
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' s7 |2 k7 a& T3 e- M: L5 J$ s4 _7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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. N" ?8 G. T3 E: I* \" b公仔箱論壇★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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* d' ]5 Y8 q7 R, J% k天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇: x* d% \& [. B/ v, T
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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$ t4 E, I F* F [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）" i5 }5 \ k9 N: S
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! a% U8 u# k8 P9 c( I, Z公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇/ t% ~4 t- m5 ]7 `
0 y) s+ |, w4 e$ ^4 v! [好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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3 O3 ?1 K' i/ Y8 V/ V7 atvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）5 {/ h! o+ u+ c1 {' j5 q
0 @* w. l/ f- Q4 u; ^) s$ H5.39.217.76★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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# `( R7 N3 e# ?. h4 i3 o& ztvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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