肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
4 A+ ]8 d9 a! c6 R8 F/ @6 q0 E公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.76; o9 Z( X. t( O+ z
* s% B7 p v+ j5 R8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇7 f `, m' c3 p5 B! a! O5 C* w! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# j( D$ {( E+ Q& Z. I
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。% t. i$ j- l2 ]
0 T6 f1 l5 v4 g2 Y, ]) x2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇7 V( E0 f& D+ V3 {
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$ p' R- J2 x3 c5.39.217.76大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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8 w3 {+ j i; r2 l1 d2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
0 q5 Z. {4 k$ r3 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, f9 E6 J' ]
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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0 a# ^( z; @9 Y* S1 y! }5 ]% t1 G★天樞穴
1 j/ w# c4 Q5 e/ P- b5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: z8 p6 W' u8 ]2 k3 Y( F v
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。. j5 b3 Q; V* P6 L
: ^/ a x' `* W' i5 y' J- ftvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.76. o( [7 ^$ K) J+ H" ~
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5 i0 a I' K3 G @5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q8 }+ F$ P3 \; \6 m
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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$ E4 V2 Q+ |: [ y4 n2 Q( Utvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.76' V/ j/ y% c0 ~! l
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇# J( G/ Q# m* P
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇% X- `; ?+ P" ^, d! k5 s
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& \. @, C. K2 y( }7 V' y9 f
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.765 }8 J: u+ ^2 X* X# P( h. a
6 g0 ~9 S2 a/ t# s- \公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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