肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
7 L/ [2 M+ L% m5.39.217.76 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！& x& {% C4 W; a7 u- W" Q& u: X' h
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% p! o& d) O& V小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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3 g* `1 w- @& K" n0 H o+ c# F8 }田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.767 c- N/ y- h2 G: y0 E! F0 S
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 q! G4 c2 Z f" |1 |$ H& g/ u
# ~+ y4 b2 Z9 y qtvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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% e2 s* d5 s$ e" f& {* Etvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 b) ], `, c! Y8 Z& `! \
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) o- ^1 x6 i( Q& q" { j% l! T大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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- D6 ~3 ^ U& Q8 v+ f# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴 A% Y$ }1 _* F" U5 j+ C n- U
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] W' ]& z9 A( \8 N1 D1 y, L6 G
& G- w9 ^1 Y6 F; z7 U公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。& v1 z7 {8 x) s* C4 d" m8 ]& Z; c, z
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% b9 J2 u4 C- [1 E, S& d公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴$ t0 {( \9 G6 ?: I1 h
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ z; G: E- W' a. R
% j; |6 m4 b! U好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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0 ?3 ]7 ^. O8 x! x4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* t$ s3 ?- H) @- H
* I1 p2 r- M4 c- _大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& z4 H$ t0 y7 U2 L
+ u. o0 h0 V6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。/ ~* P! y+ a" ~, I' Y6 w' U$ b
W( [3 J5 |+ G: ?; S" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。1 |5 o( ^" }2 J
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F t$ f/ c" G0 J/ f" \
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★氣海穴
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5 G2 X9 ^1 K$ |2 A取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb* e: M4 b: \+ ~2 Y
# _* T( E, h2 d ?0 D好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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