肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
; q3 ^# L- ^, S7 d/ r 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇1 k1 y$ E9 y* I# z5 H
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& U% g1 `: s1 t ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: v k% O( C1 z+ \& L$ M9 [
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# J& ?, l$ ?3 Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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9 V7 Z, u& ] b/ F. ^! d田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.76 {; A, j M! i2 e: S# u4 B: [5 E
+ }7 F$ c( i3 U& B2 c% r2 X2 d ?6 o公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇' F9 u- O% R" ^3 A" N b2 O% D
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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# u3 d% i7 O# S# w, e! L* Q- [公仔箱論壇大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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3 U$ e; g0 b% V, j公仔箱論壇★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb: I% A2 `. T% r4 s/ J9 }' F1 V* e' n
) ]$ i4 @- F! N) g8 d- {5 Z公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb0 V: g- W5 B. I0 ^. N
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。6 c4 y8 y$ N( o! ~9 b$ h/ z+ o
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; }* |* A4 a! v( t天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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( B0 q4 a6 _8 G" ltvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S! i: I5 R& N: i0 e) n! l, h
- U4 M. ]; _. G* J( M公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。" G9 e0 D! @5 b% _
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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/ T2 c- j& h( B$ {$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 . ^2 e+ d c5 E; F- q
: D3 x+ K% }2 |, A& D0 f3 |6 V公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb y% Q+ o5 Q; ]! x) [
1 F9 g! N; b+ o3 l, F好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.761 B5 `9 p2 g5 x3 S3 w" A) J5 U
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2 z1 s3 k1 U9 {* ]5 S( j1 }. L! K氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴7 T( `; ]: S4 b6 n/ h) g
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.76* P, m' C9 s R# h8 P' u7 x
% W. f7 b5 O |" H# {0 u4 C5 b% t好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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