肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
# o* f& u) j u3 ytvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.765 Z5 f8 [5 P, K7 @) a, i
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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* O- J% r5 r! C! W# R9 D5.39.217.76田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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# n: n& D# v5 W4 D0 V( }* B0 m5.39.217.76跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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: t% y" s# \4 s4 O& ~" |5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：4 c" {6 Z! t& Q$ K6 x Z
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76. K* L! D4 s- \, W
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★大腸俞穴
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# s; e+ P& @1 p' ~6 a2 p" \4 v- b" ^5.39.217.76取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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9 T* W# N p9 G- T: V E0 N @5.39.217.76好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。1 Q8 F- u/ b5 g; S8 p
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.763 {* h0 s( t m+ o& c2 T. M$ j
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# S9 h) f& c ~2 I+ ?- y( s ^公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
& m( q4 X3 d4 T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v8 j+ [1 D* ^% v$ y! ?好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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- I9 p2 p' Q) `, @, o9 E! c4 ctvb now,tvbnow,bttvb大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.769 p# r& ~9 }5 K: d, u" A% \( N) L' K
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★大橫穴 5.39.217.76& Q& A ^3 Y7 A
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。1 P" t% U* |/ T$ n' r
! `* U2 V! @& R* V* j0 o2 ~好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
( A. U. L& @- t0 w1 e8 d* W# F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) `4 b4 [5 m" o2 Y) {# J
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" F/ ?2 v9 L* l U* h" _# w
& Y3 m) N& }6 a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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