肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
' I9 K, [( a) d- [公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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$ J: {, G9 u) s明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇* S5 ^! P7 O# t/ L. X
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍# ]$ i; H* R. @
; W& T9 t1 i" a# g" u# ~- l田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。0 k J" b) z p( k8 C
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好# |0 E) T" n- _
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. m) R- s$ W- d
; |5 h2 T* n' e% B8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: C k b. D9 t* e1 {/ q* E
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供） ^. R$ ^8 s+ L3 O8 I9 M$ {
2 \$ H) i- o ^5 Z7 {- g★大腸俞穴
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. R9 \2 }1 z7 `% O. }2 y取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。, y3 ?8 f; X. i+ p5 y
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。& X3 Y9 k, d6 Q }
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76; u; q' \% M& u7 x
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ v8 \; G8 ~% q
3 u) e; g/ F" \公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 B8 \, H9 C% N# h# ?& W
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~3 c% ~ f4 C: s; ^
$ Y# y7 Q( D& i7 V★大橫穴 5 x% G1 m/ }& {! o# w8 S5 `7 N- y
6 ?& x/ `7 A O* Q1 L# g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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6 m- H% x1 r1 a* u好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。7 j ^7 x: p$ s9 {( \ W. K$ K
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）2 { i3 c7 b6 ~/ h4 F0 N X' E5 o
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★氣海穴 l5 I* q+ d! B1 ?+ }( {
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb7 s8 ~; n+ {4 B# T& i* [* ^; Z e
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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