肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
: G a& s, Q( v/ }) N' s 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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, y1 v# e( ^$ `9 B8 J9 Z0 ?9 V6 y明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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$ V/ f0 ^" O: g5.39.217.76小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.769 A' a( z: [8 C
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇. | o& B- u0 {1 [
- V% h2 i" j9 e7 |! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 z6 P" R" G/ k3 y( H
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.76( n( f" G* i5 A6 j
( _+ j0 c) M1 q' W9 k1 L/ m2 f5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 H% r' f5 C9 r
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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0 B- Y# r( A8 o* d+ S天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb7 I( g' _1 \1 x+ h5 e1 B( J
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★天樞穴
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+ s& q m: }0 xtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.76: i2 R( Z. Q1 W4 V/ E, }- p+ z5 Z
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）) p& ~+ n9 t- [& A3 v& G3 X
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★大橫穴 7 s" }4 o* x+ I. } t
' b6 T# \% B& O. D1 o' S6 u4 F公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb7 u; q: |( Z7 p W! {1 A0 s- q
1 q M8 x5 T3 W" Y( s# e公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, g! Q5 Q6 P; t9 X7 @& O
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）/ b4 [" E3 Q) s& D# \. ^) B
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★氣海穴
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- i! m) S! }& G& \+ b+ Z公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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0 m$ w' o& v2 _8 S% B公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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