蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
/ i: \, P3 y- P2 q s# f+ C公仔箱論壇2 v* ~7 s/ ^" z% d1 w
- k0 T8 p8 ~3 F7 M7 u' S1 Stvb now,tvbnow,bttvb一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 { J# z/ O1 ~" _) A u
9 N# q0 \. }+ O5 P2 K% @中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞3 I% M* w& z/ ^/ w6 L( c3 s
,
2 J/ s5 s8 m( P9 n6 m4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
5 H7 l8 b# J& B7 u n' C公仔箱論壇
' t3 N2 I' Z( b6 L5 R5.39.217.76+ @+ E+ @; F& I2 |& h( f# ^ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 {# @) M2 y! d& H
) r2 g* N, l5 C# @5 r, J就以維他命 E
, L% `) A' C0 ^8 j' i3 @& P q1 N/ U公仔箱論壇的和含量來說，蕃薯的維他命 E9 m/ N3 {, s! p$ _& ^
含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
* t& {* n2 J5 F$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: V f* N8 q0 h( ~- Y
/ K$ c$ [: l4 y: `0 K) S. ]0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @, L8 U6 z9 @. }. f' e
# Y: q5 u5 {0 Q& `! [tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
p- l4 K& p" O8 ^( ?- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M. c5 ^$ N3 ~( f+ c
1 ~% }; d5 d) M4 n( B公仔箱論壇5.39.217.763 X1 s1 U1 a# X- Z
( ~# @% ^! l$ }' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
7 T5 ]/ j& i/ g2 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" I7 k* m* x' W& S& v( l& e" i
0 Y* k3 r1 {; b, h A) S公仔箱論壇7 D( H6 N/ s( q" W3 H
6 g0 T% x4 q& J4 } n! B; d) O' ]中藥有一種叫(補中益氣)
1 Z J% z6 c0 \. X# g- M/ Jtvb now,tvbnow,bttvb的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" \/ G/ c' ], F4 M" R; }& \
tvb now,tvbnow,bttvb! ^& ]/ s+ t6 D, S) @, l
" ~5 _# ?1 c! ytvb now,tvbnow,bttvb) o# x4 B. p. {$ X+ \. B n
5.39.217.76( J. }" k& E) r" q' c( @
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國; R) f3 }9 r! R, ]
( e) h, b1 V8 N國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
0 B4 o0 s9 Y& H& G1 y0 e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) y4 _- _5 C5 l6 _+ [ K R" ], {3 y
1 r }% `$ \6 s; @! d! Q: d5.39.217.768 i; g, \2 n% m: e
二、蕃薯的健胃整腸方法
% t! J1 Y4 h* z8 E: Q+ d- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u9 c" Y" `- s7 E) J9 u/ i8 Otvb now,tvbnow,bttvb
$ j) u# |# h* R1 h0 ]& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& n( V3 R9 {) G; D) e$ ?+ W" L: A
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
5 h8 g0 T: V$ T6 h+ _ D0 k- y7 |) h公仔箱論壇" j9 u2 k0 E$ h5 ]
) v8 r3 K. o" Y w6 Q) q
; P$ o) H9 T) u2 Q5.39.217.76居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 C3 K) p i4 E& C; F; s3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 ?9 R, a1 j2 ?% j- e G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 h* Z1 p3 T! U8 d4 S, _
8 R$ r+ h. d. {3 a2 L5 `" T5.39.217.76公仔箱論壇/ {, Q1 V/ _0 ^7 I7 L6 I( _' \' {
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
. D8 }* ?" r r3 U. G& H烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
1 |' `" C, |! v4 ^$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 M# r( h2 ]; o1 @
tvb now,tvbnow,bttvb" {1 t; R8 D) t
8 I- b% n3 S! h) m5 O/ F$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d" ?. A( j, K9 c5.39.217.76這種只吃蕃薯的(; R1 _+ X9 {3 g- N# `2 y
斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃
7 H) G7 N, ?2 r- W# V8 \ Z9 W" F: t公仔箱論壇(最好每一餐吃半公斤)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 B' z, s" A C1 \- |3 ^
，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
* p) ~" I- g7 P' _4 g5 ?) j5 w: T0 h* ^5 b# R3 b* o# D0 ~- ?
1 P c1 P; O# T5 ?% D# p1 U9 T( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D& B h1 v1 y2 {5.39.217.76
$ c7 t3 I( Q0 F* y; f蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
6 ~+ W% z' s. L+ |! X. e: D5.39.217.76
; ]8 L6 b* C+ o8 a! S8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 j2 d1 @+ [- S/ X
5.39.217.76, {! l- [ @' s$ Z" g
3 s- [# e# D( Q
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)+ y7 v2 C+ q( G. W A
的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
& [9 I, g: i/ G. z0 }% u& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f$ e% @5 {. d) v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {. [) @5 t# z" [公仔箱論壇
( D3 h; _- N7 Z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的
# U& }8 k" o+ e0 s) Z+ Y6 B(蕃薯斷食法)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 m5 M* z7 a" e
後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。' L+ m7 b5 e% z2 _; m/ Y% g
) x) Z0 @) \& t# I5 [% U' U- q5.39.217.76; z* o3 m2 q2 C6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v* N# z q: [
三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫
6 G- ~( z* ]; H* w5.39.217.76
* \; L4 z7 K7 d, t
. `/ \% V4 J' \5.39.217.76(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
0 i, T1 N5 U3 l! X( m" d9 Z4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
: s' l( {* C6 T7 v* N+ ~8 r# S8 _* ?& [
tvb now,tvbnow,bttvb' @2 A" Q8 `. y: D- Y" b+ N) f
6 Y+ u5 l) ^( r' f) Y我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
" }; E; C6 e" l1 H. P$ _
0 ? S/ @6 Z/ y5 f/ Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 L5 b: B# r, g9 f F4 P0 t3 I' M
5.39.217.769 o8 }0 Y% ~1 s. X5 B6 ~
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。tvb now,tvbnow,bttvb" P1 P, i; _$ u: U1 ?$ q
, c! S! E4 @5 \: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ k+ O. B: J% Y/ r
) R; m, m) j/ |. r3 K- B& o% G
- q/ ~+ O7 ?# T: n9 ]到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天
6 r( `/ t( M1 U( ] c公仔箱論壇, 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
( w1 Y$ V; n, u, ]9 k
/ s4 `9 m) o: s2 T公仔箱論壇(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
m1 P) D+ w$ H4 t0 ^ z; x5.39.217.765.39.217.76, C, w0 t4 B( R! _* ^; Y
. p; t2 I; h( E& {& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x1 `% b5 ]" `2 t v" Z公仔箱論壇五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
i' E2 }6 a, r% t* M; s' i" o: I) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 _ g. @+ `
tvb now,tvbnow,bttvb1 V. J2 Q/ |, e9 ?
0 g' N! q" D9 P0 \% b" E- D公仔箱論壇一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 ?4 I0 r6 `' b, P
! K& b% _6 @8 D% f( |
公仔箱論壇- q2 ^9 m- E6 a
. B3 T* C$ H& P) A8 P9 ~, \
; ^/ w( w) C- j3 T1 T0 e" M9 [5 e我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
0 K( h4 x" U# [) ^7 I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C; A$ x" o' M- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 J" \; k' a) Y" q
8 l. n5 [# f% e ?) ~! K' G/ u
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( e9 Y4 s9 e' l$ |5 y ?
5.39.217.76' H8 G/ d/ `% n
公仔箱論壇$ v/ a- F. F; T: ]6 H
; E1 Z# E4 c1 n% u5.39.217.76預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
% A. |6 U# W$ Z+ h; xtvb now,tvbnow,bttvb
6 j/ E+ T7 V1 o亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %tvb now,tvbnow,bttvb# l; h3 _8 q( J) ]! ?- n
屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預5.39.217.763 u, W( S& R6 X* \" s; \
tvb now,tvbnow,bttvb1 e; V8 D' K0 h6 X& k3 \: m. }
防胃癌有預防效果的硫化物。 |
發表於 2008-9-4 11:53 AM
| 
thank you