蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
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一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 C* E4 u. g
" U* N/ m- r' c: ]& B$ @中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食,一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞
- S6 Z* Q' D! @7 a' {1 \% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,
# m, Y+ R. w2 ?5 o/ I/ Q在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。公仔箱論壇! Y! P9 f6 I- f' x* |$ X
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, A4 m7 v; P s9 a5 ~9 i, E" b2 x: R0 D& rtvb now,tvbnow,bttvb就以維他命 E
5 }, `4 f, v/ L7 H7 z8 R" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的和含量來說,蕃薯的維他命 E
: r# h6 R- a4 J含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防捱癌的發生很有效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 @5 x3 ?. N1 V' i7 m
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蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。
' J% z5 `5 C9 q6 K' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 s8 l/ A3 T7 P$ m# t% k2 i6 O
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我們在切蕃薯時流出的白色黏液,就是能夠使通便情形轉為良好的物質。tvb now,tvbnow,bttvb) ~" ^; C7 i& @: j- j
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! K" ?+ l/ T7 H+ k& [中藥有一種叫(補中益氣)
G6 E% s6 s2 `- F* s6 ^' etvb now,tvbnow,bttvb的藥方,這種藥方能夠幫助身體消化器的作用,使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能,使衰弱的身體恢復健康。5 I. ?0 X- Q; b& o1 G* z4 n
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烤蕃薯所具有的藥效最強大,尤其是逢到胃腸衰弱,氣力衰退時,吃烤蕃薯最有功效。根據美國
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: f3 B% A1 P. M公仔箱論壇國立研究機構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂,抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目。5.39.217.76$ M; P: B6 z& ]% S4 D
7 H" N3 U& d4 M1 f, }2 n% s- R: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 @6 g d6 f1 Q g8 D' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、蕃薯的健胃整腸方法 tvb now,tvbnow,bttvb% g, i' I: G2 `' W" X8 y0 g% |
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糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故,它就會從腸壁進入血液裡面,而循環於體內。這種被汙染的血液,將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼,為了防止便秘,且不損及健康,我們應該如何著手呢?tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 F6 U2 w2 q* Q+ _& k
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居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好,秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐,每天吃五百公克的蕃薯,一天總共吃一公斤之多。因為,新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量糞便,所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良好。公仔箱論壇, z1 j1 o' N. c/ W
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; I8 ^8 Y1 J2 P2 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _0 k8 \1 V2 t9 ^% f% Y3 K' O
: {% a( y0 Z: H$ W- V# A9 z8 g, Z吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活,或許我們不能全盤接受;不過,我們可以採取折衷方式,那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 ]4 x" j$ ]9 r, K) l
烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。5.39.217.769 _5 c7 l6 B7 L3 f
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; f- `" q4 w! C- O" ctvb now,tvbnow,bttvb這種只吃蕃薯的(
5 q9 B# d9 w2 R7 g% L9 A5.39.217.76斷食整腸法 ),可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡,必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃7 c/ h/ R, D2 T7 ^
(最好每一餐吃半公斤)
) y. X/ D6 s! `, C( R+ C5.39.217.76,再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
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+ Z- `0 d2 n4 t3 C5.39.217.76蕃薯最好採取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。9 T/ d* _' |% w# L4 |5 P
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採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,將排出很多 (約一公斤)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; w5 l8 \/ W' R8 n- }
的糞便。如此重複吃幾次以後,就能夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好。
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( ]1 g, P* _& [ y$ z4 ^( {/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ @1 |* p5 z; f) F/ d
& C5 t( M3 X' r$ |# z" h公仔箱論壇可能有一部分不能排出大量糞便,而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過,再重複幾次的5.39.217.760 n8 K2 t3 G2 Q
(蕃薯斷食法) c5 u' j1 } d1 }. j4 g
後,必定能夠好轉。不但能夠克服便秘,胃腸機能也能夠轉為良好。
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三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 - d2 }/ c7 w1 a p5 T
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" {) p, k* h9 m1 o A! \, u0 ~, J(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了
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5 B" G' p; M7 T1 p& }* @% e9 j公仔箱論壇我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物,以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧,從去年的秋天開始,我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘,從那時開始,我就開始多吃一些蔬菜,但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物之後,接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況,一整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩,吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的。
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% T+ c4 c) v, [* X$ j8 V5.39.217.76那時,我聽人家說,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,治好便秘,於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗,騰不出時間烤蕃薯。正因為如此,早餐與午餐時,我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天,我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。5.39.217.76# }& @7 w T$ s/ m/ F) B/ V
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% `$ d( _5 \3 e9 e# P& e6 _( K, wtvb now,tvbnow,bttvb到了翌日早晨在吃了早餐之後,我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來,叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後,我前後上了兩次的大號,這是以前不曾有過的現象。這以後,我每天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發,每逢星期天
; C' i' h/ I+ F6 k% X公仔箱論壇, 我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後,我不但是便秘痊癒了,就連凸出的下腹部也縮了進去。 : w8 N x9 r" m5 b/ a( L
1 F0 k# W7 |/ K3 k* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 晚餐主食改為蕃薯,體重減輕了十斤2 p% j5 b/ x8 N F. f# }2 \0 P7 N
8 R/ k" j! t0 M6 i. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: T5 R5 K7 b7 b# w, r; G. Vtvb now,tvbnow,bttvb五年前,我從大學畢業後,幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期,因為很不習慣於那種工作,整天繃緊神經,以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡,輕者每隔三天上一次大號,重則一星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。
6 C8 I6 ~$ @# P2 K7 K. n3 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ h T6 r& @" v5 c9 W5 f/ `9 ~
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/ Y% ^, T/ f# r8 o6 ?+ z/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一直在三年前,我方才看到一本健康雜誌報導說,含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力,再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘,只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的烤蕃薯。0 r2 V! D; U- X' A8 M! e: `
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過兩三次,每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去,就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來,我都改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到,在這兩年內,我的體重減輕了整整十公斤!! v3 c& l" r, t. p% w, O
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四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
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預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理公仔箱論壇! B8 P3 j0 x0 |7 [
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亞洲人所罹患的癌症,大約有六十 %
2 R P& m3 u) R% [: X' z5.39.217.76屬於消化系統的癌症。近些年來,雖然罹患率已經降低了些,然而,它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯,紅蘿蔔與牛奶的綜合料理,包含了-----對預TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% j4 Y* T+ L) l$ ~1 [) |8 T: L* s9 }* b% y
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防胃癌有預防效果的硫化物。 |