肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除+ p7 p5 @# F& w& r8 G W
& B5 A+ h2 c0 i4 q公仔箱論壇「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
f" X7 \0 e/ W4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: O! s8 n3 }- [* L! r
6 `# h9 o7 D. z# |, T& f5.39.217.76
- U5 d# j* R2 p$ O4 G. _% d) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" C8 y8 M( U: r
/ H8 l' b9 v& C+ U \6 p/ M4 H( r2 h! j
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
1 g# a: ^4 F J. I; r1 J3 g5.39.217.76
4 T* n$ i- [0 L& [0 B5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
( j( h: ], N/ c; e" L
- P3 j% `: i% M* E" e- Xtvb now,tvbnow,bttvb敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
3 b4 w s6 B5 g" S, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 U- E5 v" J) z* e
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。2 f6 C+ K' @5 L' ?" _ `7 R
公仔箱論壇 }* i3 n2 F6 Q9 w
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
, B; F. ~1 Q% Y7 {! j/ o* _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 S8 F9 k0 s
' K* U) Q# ~. g Y/ Q( ktvb now,tvbnow,bttvb
' w: Q; N' C2 o9 F公仔箱論壇公仔箱論壇9 B2 \& d: e9 [$ ? S5 W4 x
tvb now,tvbnow,bttvb2 y' {6 m: j4 x/ U" w
改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）
6 v# D7 E f8 V" D/ Y7 g7 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ L$ m7 `% \' D公仔箱論壇
& r% b: t8 H7 ~9 J* j4 F+ e. ptvb now,tvbnow,bttvb
# U; \& G0 F( t5.39.217.760 e& t! \( ]/ }
* Z$ r. P# u2 d
經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
]$ d; U" }( T m% o4 ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R- r4 {' g$ q4 |8 m7 k8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Point】：
% i* x/ h, \; x) h& Y. \. `" O/ z, G( D' O" q: L2 H
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。: N2 F# b8 B7 `% c
7 U, D0 D; C, N& {公仔箱論壇★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
- _$ { _6 }9 A/ R. ?
3 W0 T- o- y" q: y; N2 @* _5.39.217.76突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
3 D3 m. O4 L! [7 b7 k5.39.217.76公仔箱論壇8 Y3 F: d" J! G, @# y: I
敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈5.39.217.76( }1 ]. w+ Y' q% P/ D' m
/ P4 [* \; q& {% ?0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
& C( D7 b" `) [+ ]( G. d! C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ w/ k, C8 w4 y$ r0 e
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。
3 ~! |3 @. x! `/ |$ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% m9 O! ]3 }1 O! O5 c2 F
【Point】：
3 P }5 i# z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! M$ [4 Y" A; |4 S' _
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
b( x# b5 ?6 p, H6 G5.39.217.765.39.217.76 e. r/ L; F0 k: p8 M m. S
公仔箱論壇$ l8 W4 m7 J6 s: Y5 c5 t
5.39.217.76" n M# s; x; k- S! v& x7 D
! J4 K7 e% V; s( Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 P$ K5 K' \: e公仔箱論壇用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）tvb now,tvbnow,bttvb& o! W- z# a( G# C$ t% x) N
5.39.217.76$ N+ Q. E# P1 W+ V( E
★小腹難消：吃太油又久坐少動5.39.217.76" k! d& `* p3 w
0 ?; Y4 A+ l" U% i! w
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 |. X( R, E6 W2 |
* c5 Z; A; S+ l1 |% L" `+ G) `
敲打腹部正中及兩側
# P. U; e- d: U$ d& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l4 y$ S- r" |1 G$ i6 z. ^tvb now,tvbnow,bttvb用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
* r9 C- A, H* \/ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 A- B% u$ R9 g" A/ R
【Point】：* t& \5 p$ ~4 v6 X
2 D9 O. q; N/ o$ g% o
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。 |
發表於 2018-8-21 04:03 PM
| 
