身心都健康 泡澡7大好處& m# K2 k; P: v! V$ M$ ^5 f/ l
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。6 A' v* o5 i& c7 k! ?
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配合目的 調整熱水的溫度- n- f0 p) M/ i) f! V
: j6 O' ^3 `2 l) `8 y$ o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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& g4 _: H6 f4 ]2 X建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。( F* n% J* R1 l
t/ }3 o$ D% R5.39.217.76沐浴7大效果5.39.217.76; @5 }0 g0 O7 k2 y! t$ \& H/ u* Z
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1） 促進血液循環／公仔箱論壇4 z- k/ b, ]& `% @; m; g- w
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- P: ~: F6 v- w8 J/ B
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2） 改善肌膚狀況／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: E9 R+ `! T4 m+ p) _
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／' E1 P( ^8 W% g5 x, R1 g9 s
, z! i5 S) S" B3 {8 v公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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4） 利用浮力放鬆身體／tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& i2 [) a2 k7 M: u) C
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。( \, z5 O- f- W; w) _! t5 Z
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5） 能幫助釋放壓力／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 g, O. W) j; {( d v2 X
`9 Y- Q" L Z, U6 E: O. V* Q# T若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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+ a. c. t3 x$ N" b5.39.217.766） 免疫力UP／
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% }$ Y3 F/ U o& D k$ h5.39.217.76泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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, Z7 b, T X$ p$ K9 V" B* Utvb now,tvbnow,bttvb7） 淨化血液／
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, d5 r6 X8 p2 k5 c" r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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