身心都健康 泡澡7大好處1 Y- s/ G% R1 c& |$ p
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# Z- P7 h' v, n$ H @, B7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度* ^4 t* K0 r. @+ ?5 s4 V
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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; e E% {$ y5 [2 L/ `) V6 w$ I建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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$ P" _" c+ B$ P5.39.217.76沐浴7大效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 e$ ?( Y& G8 S) m) H) W
- J N' I1 p0 z# |5.39.217.761） 促進血液循環／
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- `2 h7 c, J* ^' E5.39.217.76當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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3 n* g/ F. `% j7 t5.39.217.762） 改善肌膚狀況／: v; T: ~9 P8 b# m$ |
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ V, M T" \' \# A5 Y' T
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3） 消除水腫／公仔箱論壇0 G3 ]! L5 r& _4 _ |! g ^6 R" a
' y3 v0 z7 f$ B6 U- ?公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。5.39.217.765 H, A; v# R! L8 k" R
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇) {6 O9 N6 r- [7 b
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5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ x2 Y2 J) { p$ U* q6 B
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6） 免疫力UP／ 公仔箱論壇8 c. z! d# k# w g( U$ ]1 a8 D
( m* V+ E. W% M. [/ }2 B, z5.39.217.76泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。5.39.217.76* X6 x% Y2 S" _; B3 i% k
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7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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