喝水學問大，夏天這樣喝最健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! ^) O$ K; y; v2 l1 l
公仔箱論壇) B& c8 z9 g n% z9 {8 {# S$ J
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.76' I' V. F/ M r
; v5 `5 t; z1 `* j/ ^5 K. |3 w' Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; B- m) L$ L4 p7 [# Y
1 l& `- ~/ L+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s4 G: D9 R! {( P3 ~公仔箱論壇
# u( e) ]! G6 \! d公仔箱論壇
4 Z- W9 t1 f. M# m5.39.217.76氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
+ b( z3 p! _/ r( s/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 t+ O9 e' T: s- C3 y公仔箱論壇一天不超過10公升
3 o9 R5 s2 r5 a& U1 x% d3 {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u6 T( ^ Y8 J) f7 F( u5 q
5.39.217.76/ O; ~9 H" A/ K C
8 \0 |, T- I( p) G5.39.217.76
1 r5 ~: c8 c( E" x+ p公仔箱論壇
w g$ `& i6 ~; K5.39.217.76
6 u3 s7 V/ b) b萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇3 N( O, @; J. H" B2 F9 {7 u/ }& u& Q
3 K4 B5 v8 c7 }0 L; }不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
: g* M$ c7 ^: P8 d v4 ^4 h# |; N+ A& U. D& ]. H, f: l4 p9 }
喝熱水比較健康？
; H' [) W" A% ?6 k9 ~* }: N, ]; dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ L- I& G- x" k; D4 u* ^5 v2 t4 @! d
5 h4 M' d/ c1 [( g* g# T( b7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^4 Z. E% P: V' n+ h6 X/ N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 Y E0 w9 \& ~* x
' O1 q# ~# w5 G. }! Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 p+ C8 J- T' `9 B/ M1 T6 Q4 c公仔箱論壇炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
6 Q" C; Q, Z! [1 k
1 `; z" H# V: G4 x6 V4 Z( l; a; V( H5.39.217.76劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: T, G7 K {% N8 D
5.39.217.763 N* j3 e5 t, K; C- H$ R' c
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。( Z1 t: P) y5 f+ j; l- y) R; Z
1 _% M4 K9 u" H8 U& [# ?公仔箱論壇更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
