養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ r; S. r% i) { Y% t6 i2 F" n
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7 L; w# O$ U2 g3 d1 f掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物公仔箱論壇+ |2 L5 Z; A. m) {
/ j" ]: w& X" \: Q, dtvb now,tvbnow,bttvb掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。公仔箱論壇! N! \* c s5 ]' x3 a" U! Z% m1 N
/ M- K0 a) o, l& C/ q7 ^5.39.217.76本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。公仔箱論壇0 j6 s* ?: M4 { E! n7 N: y
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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9 {2 b+ @8 m6 K8 h7 X8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。5.39.217.76$ E; s& u' D4 \$ I# X) ]
5 E* x/ O) ?* {+ G選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。4 W7 R) G" ?( G
7 S0 |; o, l/ C! G2 D公仔箱論壇也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。# Y1 g$ M" @: s- P* {. q8 r
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb" _" v. ?% k7 K$ L+ D7 O# y
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【養髮好食物】：
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; I* H, k1 D( I% {3 M1 s0 S1.黑豆： 公仔箱論壇2 ~- a" l. O2 h6 `
- d# V" n2 s6 ?公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。5.39.217.76) W, ^( J$ v2 @# o' e* h0 B) a' w
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2.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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' d1 o/ Y+ |( O* q; Ntvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍：5 O" ^1 n# D8 y1 L' C$ T+ i
1 w0 U' o, O; [. i8 |3 O3 a5.39.217.76蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。tvb now,tvbnow,bttvb; ]& Y, a! v4 c# x. d) }- {8 Q
: e W9 z( Y4 Q% Q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.麥門冬：4 Q; `$ q- L7 }) X, _
6 Q! [8 q, a2 Z) L. ]+ |tvb now,tvbnow,bttvb麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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