每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？
5 l' d; p# x! r9 |5.39.217.76 專家破解12大迷思
4 ^5 y; D- A0 F- Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ m# @5 C2 u. S
迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
1 O; N) l6 h/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h R9 G* m( c# i4 E1 ^
A：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 Q) H$ O s {
- y, V i; P! V8 \6 B2 m5 ? e
9 B3 }" P& j& ^* l5.39.217.761 Z, C, S, \/ v
/ |5 |' `+ [( N2 T
# G, ?2 m9 l/ _6 ~0 C) c* D5.39.217.76
9 t* E3 T w2 Q+ ^tvb now,tvbnow,bttvb坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {* M; S& I: o9 i
2 |3 H5 V% Z2 I2 Q1 O公仔箱論壇迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？5.39.217.76# F3 s* H6 P' I" @) N6 _, |
公仔箱論壇1 V1 G# u3 @, @! V/ `
A：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。
7 f7 _8 O3 U' W# o% w& v4 ]" ^公仔箱論壇
2 C' \/ u) ^& g/ f5 E! f" f4 o( w BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。公仔箱論壇& B! Z: _' R3 d2 h
1 W. b6 V( u% d/ W迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？
& t) l2 I5 o0 b3 [5.39.217.76
3 a3 i- I7 ^# _8 s; B& xtvb now,tvbnow,bttvbA：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。! O/ b8 \* d" a) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 x+ g% P# E/ w* V, d2 n5 Z, e+ I
但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。
- i( D0 u: J! K, U5.39.217.76
7 X R& J8 z: e% u1 P3 q; I* Q公仔箱論壇
5 O9 C# Q2 N6 m& e
K1 `* C0 u& C, \( Gtvb now,tvbnow,bttvb/ s& v$ ]! H0 Z* P& T9 C, Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ m& O' w; q
5.39.217.765 ?( ]. m( ~, r) j+ R" H
迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？
: m5 K! T9 t' x- X3 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! r* H7 q+ I- |* }3 Z& s0 Y/ y
A：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。
8 K: e j% d! N8 o) T$ ]. z5 F5 l0 n. ] I: c: R+ _" o/ @: i
相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。
2 Y; J8 i# S' f; m# n( L8 o$ J. e5.39.217.76
$ |0 J2 ^; u# ^, g+ G迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？8 x0 Z8 p1 `% Y2 A
1 U* f' |5 D& T+ y8 i公仔箱論壇A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。
" o6 Q3 y# c7 e/ M/ U/ a" g' b- W
' ]. |, ^2 j v+ J迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？" O7 i- S( h2 o" V; j
0 k. |8 o. D3 L& g W
A：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。tvb now,tvbnow,bttvb: }' f2 b- l9 O9 }) G" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* S* C! t+ L$ ]: ]) b6 u2 c
迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？公仔箱論壇: ]8 `9 P- R0 H# A
- b, U) h% R& V) C4 @* Y M( E
A：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。
* d0 D8 a/ Z( \9 ^! x7 }+ k4 j
) t( @' i! {" D# n. N5.39.217.76曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。
/ R4 c3 \* R8 Q* Q% c- J0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ [$ e1 V7 c$ ~1 [
所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！
2 R* V* H9 w( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% e) c* F' u9 ~' U8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 M' G$ m6 |, }
1 G; A m, [) }! K' h
9 {, d, G. }! {2 _
3 e1 |. M9 B; A+ V& @ y7 N |& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 z$ m; t% a" a3 n
迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
' q/ w! r' m# j4 V* P
9 @% z) ] C/ c' H" m0 A' ]A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！
3 B! N8 Q1 I/ Z* S4 h, N6 {6 P5.39.217.76
( V" g( [2 M" H7 d1 a如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。& ~# Y9 G1 c e! W* I( _! N
0 K- z8 i; z7 U& _
很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。tvb now,tvbnow,bttvb) C0 B& t% ^) c+ w& [1 e
公仔箱論壇9 |6 B- ] e4 `) m- n& N( ^3 N
迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
8 C/ n2 U: `+ [7 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ V$ G% D# b' W; O6 A! y* QA：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！
4 [, I X$ O1 B# w# G" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' p3 [ A8 p! f, v9 r+ i
迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？5.39.217.76/ A7 Z: }) i' v# N
公仔箱論壇* y, Y$ W8 x' M
A：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。
( e/ H' y# M' N, W% w公仔箱論壇% P0 ?9 }# ^$ W# Y/ X/ r, S9 \& y
+ u4 U- D, }5 D4 y, V" N5.39.217.767 f# M$ F( B* w0 a
N% B/ O4 ?3 M) P2 i3 Z* |/ J) E公仔箱論壇' `0 Q+ F9 h# j+ f! l0 K4 o2 y
5.39.217.76# t8 z4 y L% I8 l8 m! q
迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？5.39.217.760 g, r+ V& p0 e
5.39.217.767 I+ n& L$ b8 C. y
A：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。
2 s) Z& U- {2 L$ q公仔箱論壇
C; ~: O+ \3 M1 _tvb now,tvbnow,bttvb但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。
2 p4 `' m0 L( Q( {公仔箱論壇5.39.217.768 X& x! n( a! P4 ~
但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。
1 [- z% H4 e2 R3 Z' Y8 Mtvb now,tvbnow,bttvb! z* N% [, F K3 p
迷思12：脊椎側彎可以預防？
4 N2 C5 A+ i3 j# c; V6 @5.39.217.76
$ ]. x6 |5 _& k" A" r: C公仔箱論壇A：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。tvb now,tvbnow,bttvb- e# A, b3 T \
, {& T) }* ~ c4 }$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。
' G Q2 M; l, \公仔箱論壇* O$ s U9 G" _5 r% b; P# M% x
另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。
" J$ P9 ~0 y+ G: r# E8 x }tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^7 [# v8 N |/ V( q/ R- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 V' j) G! _; v; g) |$ |5 ^. K, A0 k0 z
5.39.217.76* T9 H5 {' @0 I' t- e, y; a
本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》 |
發表於 2018-8-15 05:05 PM
| 
