早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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2 F1 q) b* z6 d* _. r( N& j% Wtvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock5.39.217.769 f1 x; Z9 D' A; G! P) y1 M8 Q
/ f$ h7 t5 z* V# z" t ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L% \* d; I8 v0 c
( U4 S# P& O: Z& L2 }; h" L增加飽足感tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ u- n- W8 J$ S
7 X! r# C) U5 @0 O萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。+ d9 G+ i# X3 b: n$ U
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不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
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早餐很重要公仔箱論壇1 N0 I+ [9 }% l0 o8 E F
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: ]3 U( X- R/ {0 X- F7 o+ u2 r, h另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb! O' a S7 X9 Q/ e) W. I' ^
5 s4 d! y, |4 h% j8 n& O l t" z1 y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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