早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb" i* x, k9 J$ F2 g9 V/ e5 W
& t! K* {# i& d5 ~* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
' q6 E3 w j- ?, |0 P8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# x& B3 r6 S; |0 h- o g
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？5 ~, u, y: l3 k9 C) k
7 D- q1 H. |0 G4 Ptvb now,tvbnow,bttvb增加飽足感
) R$ n; h% H; r- b. w* D0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! y" Q' S1 P0 \
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
! x7 {3 h& H$ S, r' [' t% n' J. _- d
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
! s! h/ w0 f$ }* y4 T" Otvb now,tvbnow,bttvb
# m$ x1 }9 ~4 y) q6 j5 h早餐很重要
' E7 c0 p o9 _) Q* H+ _- s+ O- a4 \6 s6 v2 \. R
$ W- y+ ]* v' @5.39.217.76
# ~* E3 A, X- I. W; e8 Z( N: A' a9 U% p' k U. o# w$ m9 E
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ B0 d) k, H% x: g
6 q# z1 y; u$ ^# p9 D3 }9 N% X更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
