蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒7 w- Z/ [" `, V
4 b- l" ?0 W, e% e9 J( h6 Y; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。& U: O& E. J9 s, n, } d. b
( C6 r' J5 n# _9 \& w, K8 A! W; Q蜂蜜水保健 錯誤2迷思
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錯誤一：用開水泡蜂蜜1 O/ j9 k2 p( y: p& K
/ E, x+ Q/ z4 |. P! q* D% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。公仔箱論壇/ c& i( E0 ^- Y% a, x4 p
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錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
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- l; k0 T9 M, X: z* L+ I公仔箱論壇提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。公仔箱論壇3 L, ~' A5 U! w
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蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。0 G& u5 j* O# H2 |' Q' p2 p4 B
) S- Z3 s( ?; {* b1 t: M公仔箱論壇週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
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營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
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蜂蜜3食療 分辨5原則
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4 @) P" R s6 c: E O# P) G公仔箱論壇要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 j. k5 e: b- ^* ^8 }- \
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& n( K) E5 c% W0 f7 U' m' m
$ a* u- d. m$ A《蜂蜜挑選5要點》
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- @0 |5 v& e }* Z, g; _) b5 B, Z1外觀：手放在瓶後看不清五指。5.39.217.76, l1 @4 `% J' o+ b
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2氣味：有淡淡的植物花香味。7 j1 ], i3 c& B: M
M1 ?& Q7 Q9 x; t2 V: x公仔箱論壇3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。tvb now,tvbnow,bttvb% z: m0 ~6 N" ~! e" g
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4結晶：有結晶一定是純蜜。
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9 U& g- a$ m2 ]9 I5.39.217.765氣泡：加水搖晃出現氣泡。
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1 d4 R/ I3 s( Y. }! n公仔箱論壇《蜂蜜養生食療》
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- m- Z' Y ]4 ]" G: g1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 t) g3 j8 E0 S4 L
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2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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