蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
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1 l& w- `$ R& {1 N) w% s: {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ V) S! @2 C
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。5.39.217.76. q; l+ |9 [8 U
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思
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錯誤一：用開水泡蜂蜜
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& q! q2 ^" s3 ~# O3 I提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。* g8 Y) c& y9 o4 p3 \
. E2 b/ F; |- Q% S* u$ A+ d錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖公仔箱論壇' U7 L& f$ v! A$ H" p$ f0 _
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提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。5.39.217.76, c. A: Z" {3 X- w8 b6 L- v" b5 V
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( ]: c; w9 Y' s) s5.39.217.76蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
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6 H$ c+ h0 X( E) R2 M5 u; T% Q公仔箱論壇週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
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b9 q6 D" m) o, ]營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。5.39.217.76" F+ _ j% a# ^! g
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) l- W( A" ?5 D
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蜂蜜3食療 分辨5原則
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要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
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& E9 H/ h& o. F5 U, ]3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。1 U, W, F& N* x& m
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《蜂蜜挑選5要點》 5.39.217.76" g* x$ ~& V9 ^8 t, B& g
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1外觀：手放在瓶後看不清五指。
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* f1 {" C! E% t* |" f- F4 f* N公仔箱論壇2氣味：有淡淡的植物花香味。tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ R7 A! x! i# r( Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ ^$ [- ]7 p0 S* d* ]. `
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
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: r2 {- q; {$ z& s4結晶：有結晶一定是純蜜。
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5氣泡：加水搖晃出現氣泡。5.39.217.76$ C' Z# S) [- x
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《蜂蜜養生食療》
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1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 z0 V, S7 p
, ]7 `6 `; M. L3 `# O2 d! z! o/ q2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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