早安健康／食醫行市集（新聞與市集）
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( E6 I/ v$ K$ W4 a) l$ K8 A脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！. q( H5 I$ ?' T; i9 _
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, x- o+ T& C$ _$ ]8 k陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \" v- }+ _) \5 I$ ]1 N/ M5 n5 \7 k1 z
* h; T6 g# F/ T' Htvb now,tvbnow,bttvb平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 5.39.217.761 w6 Q' E; e: y( O
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該如何逆轉脂肪肝？
, S! m j2 ]1 B4 l8 {tvb now,tvbnow,bttvb想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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1 [9 f. n8 ]$ a0 X: } @. z脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; V8 i( c$ R/ R
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 5.39.217.762 t- m7 z/ Q' B8 u( Y4 I
/ [' M; m2 ^8 U1 g3 r+ T+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 公仔箱論壇. o/ U; N* ~$ @4 E' y. y
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 + g$ ~, W8 G! \ C; \
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
# M( W4 ~! |; D& g& t$ r5 K5.39.217.76柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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* T R& N- t5 `# ~1 Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★材料：
/ r. ]$ e- L: b$ C公仔箱論壇柴胡…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 J) ^$ J+ ~' t
荷葉…1.5g
5 q5 R2 h3 C. `9 o) h7 `公仔箱論壇五味子…0.5g
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★作法： 公仔箱論壇8 i- l0 R, C* p a0 I
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 S# c2 m2 y/ ~9 q, z- j# |. y
# `$ i' |) W& g+ R/ Stvb now,tvbnow,bttvb【食譜】荷葉洛神花消脂茶
, G8 g3 R2 o5 G- h8 {- m. P6 W- D荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 公仔箱論壇4 f# v! b! F/ h' p/ F( A
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★材料：
. d& X% ~; h) ` t9 @4 O: p0 g荷葉…1g tvb now,tvbnow,bttvb, P# `0 r4 M: H- Q9 K/ r
洛神花…1g tvb now,tvbnow,bttvb! S9 ?$ ~# _5 s9 C+ j3 [
山楂…1g , L2 G3 S8 d/ ]9 [, e
決明子…1g tvb now,tvbnow,bttvb8 }. t" l' K: O7 R- l
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★作法： # ^( O; @) b2 l" M( k3 q- n
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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