早安健康／食醫行市集（新聞與市集）" l9 O0 l8 a u6 U# G& v
2 r! t) n g3 R1 H/ T; ?, c脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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! a" U) O5 m( F+ ]# q8 g; U9 N陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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$ H& S0 U9 v; s' Z/ X3 h公仔箱論壇平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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該如何逆轉脂肪肝？
; ^) C2 ?3 f2 _* S2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 " l! @- z* l/ K2 {2 z( b6 m* l
9 }" _3 j# Q% a4 W, j5.39.217.76脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ ) A4 M4 {7 c2 t) z6 C% J
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 5 M G$ P7 Y7 X+ q5 B
; z- x, u3 K7 d3 P& ? e用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶
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【食譜】柴胡五味子消脂茶 7 i( \6 n6 ^7 W# m
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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9 h4 Q7 ?: t! Htvb now,tvbnow,bttvb★材料： 5.39.217.764 l8 I& h0 @ D" Q$ D$ z
柴胡…1g
- H3 P0 F. k+ Q% ]荷葉…1.5g 5.39.217.765 b7 a9 K( M7 F B- l9 D
五味子…0.5g
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★作法：
5 |# W8 z, z/ o( [1 xtvb now,tvbnow,bttvb全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q* [" O$ D& Y
: `' O# l; C x4 {3 q' \$ g0 y【食譜】荷葉洛神花消脂茶 公仔箱論壇: q! W, S' Y: n' R- k, E" |
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料： 6 A# M" y' U8 q( w; `% u# m
荷葉…1g
6 k" }# M& s5 d9 I( f& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花…1g
9 {; G8 f/ L8 I: B8 k0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂…1g
; M. `8 Y$ h( V/ D3 l1 t決明子…1g
A1 \" y) k P' I% T9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 % @4 [8 ~2 l' }' c0 x' k
E, N, i" z2 @+ i! Y0 Z+ `" K文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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