血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓tvb now,tvbnow,bttvb# C- q0 [. J# e, C9 M7 ]
# ~% V- f- W5 M" U. F/ u控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 p" A [: x4 n; {5 |
2 D- w* X/ p; ]. Q+ v. p! n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb; h' {# ?# }# z4 a/ U
+ |5 N) t, }! ]) ^& U9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: H5 j; m1 C% g- m' S* l5 x0 N
. _0 G I" X) a" {
- c1 ~0 l% Q2 {( }+ L北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。
" E) S8 a+ q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! @! |: ^" t, a& V% @
正確量血壓 謹記6小技巧
/ h2 e& O; M: T% J9 Z9 v$ \5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {) R/ A) |" @+ y4 U粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 i! l7 i0 S; Q- o! w- F
5.39.217.76; v9 c4 j; q5 o! C, l [
1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。
; u2 ?" U4 [3 u% M5.39.217.76
# g5 F1 @4 W! t* i5 p* i( x公仔箱論壇2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
( ?+ S, R$ r0 p" [5 U3 c9 M, Z6 Q
1 m; j& v! U& ^; l, k: [$ _3 R0 f1 C5.39.217.763.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。8 Y' F9 p) Y1 ~6 T" h* K& ]5 q
2 M$ V' z. o* m0 z8 u" e: W& V7 y4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。" T# M. w9 U& K5 e4 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 G+ _8 B4 S: V- r3 M: o
5.不可以邊量血壓邊講話。tvb now,tvbnow,bttvb0 L' _; {8 v, _! d* _+ S+ d
2 m3 u! t a& {- }' }" p7 j5.39.217.766.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。5.39.217.76 F7 O! ^9 t* ]$ W- g7 }
' H5 \# y/ \; i) m
0 t* p6 f. I: q9 i0 n
8 C, f5 J; p& F5 \, ^+ F% Q4 rtvb now,tvbnow,bttvb
# e! S$ t8 J! E& F. [4 H$ u" W+ ^& ~$ Y O- \
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t- F8 Y" \! O* l# ^; ?
; h1 B j6 o2 Q) J7 U8 P g8 o' j7 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 T/ v# W. g2 P4 C6 _
tvb now,tvbnow,bttvb, L7 p& _ }! P2 _/ O! h; Q4 w1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* `) V* w& x P# q4 I3 t3 E$ N
# L3 n6 H' }' j* f5.39.217.76國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。) E: c, B1 O5 h. a8 l
5.39.217.765 X" S& [0 Q- x- d- _
錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？
. M& ~% K- }6 S! o5.39.217.76) W7 B* s: K0 Z: K/ O' Z$ x c
蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。
3 }: A! E' u" ^2 q5.39.217.76公仔箱論壇/ K0 `. D9 a2 x5 @6 Z
主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。
) I6 |9 W; b6 ]3 ktvb now,tvbnow,bttvb# [9 q) {$ _ m: f
錯誤迷思二：血壓越低越好？
3 b# i8 G3 \) A9 ~( ktvb now,tvbnow,bttvb
6 L8 g9 ~0 G" ?; t; p. W% ^0 U另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ `( s; A" Q8 e- D
! @4 _3 G- f( P" D `( L1 w y |一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' l P: O+ e; O; l
tvb now,tvbnow,bttvb4 I' c3 g% M2 G! |' [+ ^# }
飲食控制 穩控血壓5大原則tvb now,tvbnow,bttvb, w0 o6 V7 I/ x2 ~- _% u
) d: w$ _# h5 N& ?! d6 M蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
+ I; I0 f, C2 {: ~
! C4 h- a7 x+ f* X! M1 D【高血壓飲食5大原則】：公仔箱論壇+ m6 V& H2 {& T( b
* L& H8 x5 W; v) \
原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
; G2 x" h) }7 U公仔箱論壇$ f! m4 f' s: q' E- y& `
原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
$ K9 `6 _# V' t2 g% w; p) ]tvb now,tvbnow,bttvb) l6 t( v% u: p9 g
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。4 v2 Z% Z6 p. P9 p
公仔箱論壇: c- _8 o9 f0 W/ c
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。公仔箱論壇% i+ F% N/ c* n/ b' i @
tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 J; q! N6 s3 G( Z# r
原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
