別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
+ L4 q9 G' O) P" Z
[. I+ u9 y7 K- W. {7 Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
+ K4 q# \' [& A3 V公仔箱論壇5.39.217.766 F! }* n6 _. R; D$ B5 `3 K4 D* y
3 F% _- l! A W3 s9 U4 htvb now,tvbnow,bttvb
7 {& \2 w8 @* M) @6 H. L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 A6 n6 A$ L J' R, \' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 T' {. v# x' {2 O4 I
5.39.217.76* V/ a' m0 A/ s' o' t. G: @" H
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
2 B2 [1 w7 S! T& \tvb now,tvbnow,bttvb3 p* g. q- H) `' [( ?* I" l* S* V
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。5.39.217.76: Y) \. L0 T2 y8 u$ d) J% S
' X1 V. X7 h8 O E# |! w
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb" b9 o* y* d4 ~6 k& s, j2 l- G5 C# I: ]
3 v; h( M. \* u* W2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可tvb now,tvbnow,bttvb) \4 w: `: B. Y) H" D
% F4 @+ C# v2 P Y+ A; C5.39.217.76不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
# \ m* \$ `) I% e2 ?( O# l) o3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H4 E% E( ]+ U公仔箱論壇5.39.217.764 {" |. A- w( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* l1 }2 N/ s' w4 s% @
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( R6 m% M4 ^, d
5.39.217.767 C4 R! G7 J7 |; ?
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
2 e( J' `/ E9 M
4 \, s: `0 [% t& B好處1／有利補血：
, ?/ q/ t4 n/ x) _: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G1 H; Z w' L9 q4 ~- H/ o南瓜中含有鈷元素，有補血作用。5.39.217.76 L* l3 v7 \; a# a1 i
* Z; `( J) H/ { w6 U3 R9 m) v, K
好處2／幫助解毒：3 B5 {+ M7 n S q/ m
+ O/ {& f X" D4 O3 h7 rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
1 a, X a9 e4 r% Y2 u( x5.39.217.765.39.217.76, |1 f3 ]; n$ r3 `: X* z; P
好處3／防止胃潰瘍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ o- I0 M5 _% k h4 r2 I! W2 d
tvb now,tvbnow,bttvb( d0 g- c3 z% a4 R
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
m( m& \6 m; l3 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, W- P: n/ C% @3 g$ m- j. X9 k1 Z
好處4／護眼護心：
& n7 `7 a* ^4 [& p) B* m$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! b5 l3 q( u% J% G( X+ k+ o
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。5.39.217.76$ J9 i; k; ?" m& ?7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 {2 q0 x ?2 Q" j
好處5／有利生長發育：
! t6 C) j, i2 H- D' V/ l- D* d4 q5.39.217.76
4 z2 @( y1 r& u& t) l: J2 P9 y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
' Q; ^7 r, B- b; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ k3 S. a* I3 k- I
5 ~4 f5 R" h+ W% O
1 k7 M' d, l1 n5 g. k. u' U公仔箱論壇
- b" f/ q# t% Q公仔箱論壇公仔箱論壇# T3 f8 s! H$ U. f
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
. j" Q4 h; K0 U- N
5 G& q& ]: R# g: b好處6／抑制癌細胞出現：
. t( [+ m) U1 G+ Itvb now,tvbnow,bttvb* E9 x' i) H# m/ ?7 _ u4 t
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
9 ^* ~; l7 U E( O公仔箱論壇
- G6 k" n4 N5 Y! [好處7／有利母嬰健康：
! U& a2 Q' K: ?2 `6 B8 ?6 k6 K1 B公仔箱論壇- c( W7 ?( r) G+ B
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
E1 U6 `- F; D& W U, g" X% O4 }, F/ Y% g* S& y
好處8／輔助治療前列腺炎：
8 L9 V" d5 p. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 Z" B$ ?: r) f3 L
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。公仔箱論壇* p5 A% f! K; y5 g5 o' a
4 u& q% W' @% I$ S5.39.217.76【這樣挑選好吃南瓜】：5.39.217.768 u, K0 q5 H% b1 c
公仔箱論壇+ f2 e9 ]: J- K# D
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
