幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力5.39.217.766 [7 j4 {1 N8 f/ K; D
6 S4 w. _- E0 }2 ^5.39.217.76黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！tvb now,tvbnow,bttvb; ^- }" Z$ t: L( |2 k2 H
R* S, v( D) D6 s" d) c- w
5.39.217.76' Z( a: N& s d- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: s6 g5 s& ^+ Z# y5 M
! e% v' E; a1 M. e! C# L" H& g( J
7 ^. R( n/ {/ rtvb now,tvbnow,bttvb
* i: U5 g5 t; D$ q) R' Z v: W& \研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
* W+ J( ~9 U1 k- d8 W5.39.217.76
9 @- f5 e+ }! P: N2 B/ R0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。5.39.217.769 ]2 ?' `- V. w% O
0 v3 R" B, U1 ]: utvb now,tvbnow,bttvb結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。公仔箱論壇2 L8 Y4 B7 {8 L; ~& i+ M
4 s) [8 {3 p0 h: n: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 g F/ R4 O$ z5 H/ c
# f" e- o- A0 w- b% utvb now,tvbnow,bttvb5 @; Y; s7 i5 w7 J
. T* N3 F. V( Q) V$ [芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
# V0 X1 j( {9 o" U3 i" C2 E# T' D( t- F( n* V8 q
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼5.39.217.76) p$ l$ b& p( s/ F- {
% r8 P) E7 D5 z% v+ r7 y對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。" X+ x9 I3 {; c
' H3 M$ T5 j1 r7 f
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。7 [6 v& `( V$ V b9 v
( \. Z6 Z; ]% ?8 ]* E% ]2 @! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r {1 q) I. I7 Q$ P0 v) d; h7 ]2 j5 a
7 |/ q8 E! B5 i* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d% N N1 M* M0 `2 z* u4 o6 L' m+ K4 O: ~6 x; }( O9 `* h
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。公仔箱論壇( ~8 J- M+ @7 Q3 V6 J9 A4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb) }0 P s2 s% Q/ P/ @
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
( P% ]+ A1 H( _( N+ d4 [) @' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" @$ N% ?6 H& Z$ U. g T: }
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
* _- J/ P$ ~# p G# I3 B
! X. Q! T( {2 N! V1 j7 mtvb now,tvbnow,bttvb夏天吃芒果正對時 每天最多3份
, Z8 o+ r3 r$ L o0 |$ F( v. q9 I% g5 s( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x) S( d9 V# s* `蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
# m/ H; ?' O; |1 T4 V6 c" v
, g! I" C0 m* @5 ]% c% a5.39.217.76另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
