幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力* Z1 V) N2 [; ?: X z3 C: V
( n* \: ~) Y% E1 v' i公仔箱論壇黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！tvb now,tvbnow,bttvb* N) X, `. r* s+ D, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' m$ B( v6 n/ s/ N& P1 n
( H! d4 S' u; d6 F. K+ O
) E, h+ N& I. I9 ?. j5.39.217.76
' ?) \, ]8 r; t& j& N3 t `$ @tvb now,tvbnow,bttvb
; X( Y; W7 l0 z; |# h5 e公仔箱論壇2 b8 }! w3 m. k9 \
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N9 B8 d& Y' u; f8 r: y
1 S( Y: b8 x3 @/ G8 J+ ]公仔箱論壇最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。9 M, o3 {/ t5 M& C0 I9 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 m) h. }) [7 l8 b6 c" m
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。公仔箱論壇; K2 C0 j, J1 w' ]9 B
: D1 i4 x+ J7 c& W/ e3 Z. a公仔箱論壇, F7 w( u: i r$ r; P
2 U* x0 o6 b( U+ s' {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 j7 q& ]/ }- k3 Y: X. d# V2 r; j
|. O& [7 I8 O" B/ ^' e) z* |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
2 F+ H0 k& r+ b8 r( J' X$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~6 J) [% `- ~0 v
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
/ z2 o8 J! p/ ^ R1 l% B
! T0 V! [$ x+ c0 J' [3 p6 C對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
: _8 O/ U0 V/ L- Z4 R: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }' T# Y+ x7 m4 G6 s z8 P+ |
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。tvb now,tvbnow,bttvb6 C0 o& H( L4 \; F/ g+ `* o1 @9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 n5 w7 h. k% u$ V% s% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- T* R* R# T6 m4 Y
5 Q& T' y7 k. ~! o% h- ]# `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' y5 w5 Z; h/ Z4 `: ]4 a5 B; [# P! {
/ h. [- o- r9 ~1 n9 @公仔箱論壇芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
& v, F2 C4 t+ c* ~" ]5.39.217.76
; k$ A/ i0 G! O: A0 g9 F0 l/ N公仔箱論壇新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, X; R7 f" t4 y% k4 ?; } ^7 m
; x K5 k2 ~7 p. x+ u; g$ u
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。+ Q- ?: Y4 B) Q" F6 C+ `- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 C) F; [' u: g5 B( L
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
$ A7 m/ l) R, u. | R& A1 d8 o公仔箱論壇
9 S$ n, G) \: B) G+ J8 a7 `5.39.217.76蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 _; r0 H7 I- R+ {) @; e
9 _5 o8 t2 G2 ]7 ^公仔箱論壇另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
