額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.76* V4 y5 R2 T- s# v
5.39.217.76( r5 j6 Q3 V" R
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
7 ^! B$ E R7 l5.39.217.76
6 }# Q. Z5 C& k9 U8 C3 _2 F5.39.217.765 K; N: L, Q/ p1 v! J: D
3 T# w: `/ x. E
9 F- r/ j# |" y. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F4 @: c( a& m% J" ?5.39.217.76
% H) B; K( X5 w6 F5.39.217.76自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
- n2 A& j# M' Y$ D+ S% i
/ G/ ~! x: f% c& M f3 E台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 m% B+ B5 t$ c2 T
$ O: H1 e/ ^6 Ztvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
, ^# K1 C2 Y9 z) T& B5 h
3 [4 V: R7 n, b, `& `; L5.39.217.76舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
" ^& [8 h7 e, ?) V0 W/ F+ _$ \, U1 z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M9 \: J. M M8 g3 {1 g; itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z6 H6 F( `0 A1 |1 |# Y4 C
公仔箱論壇% ~. s. M& t8 q1 c8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k7 @$ A5 @. g8 i+ e( ?
3 t, @/ |$ O4 s5 w為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
/ w3 B2 W- x; ^tvb now,tvbnow,bttvb, h6 z' k) K# g
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
5 S/ O8 p1 r8 D# M2 O( E9 m0 u
: N" p/ @3 [9 Otvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvb now,tvbnow,bttvb0 V( ~; G: U5 q1 |4 y
0 ~. k3 X% N" K4 i1 e針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: u. ^% \! _2 n. T. h+ h$ m/ I
公仔箱論壇8 ^9 A: T" H, Q3 ^) U
★合谷穴：
! ]2 z1 c7 L; x- w# r- z5.39.217.765.39.217.76( G9 Z- C& p" `0 R/ O
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' c. K8 p* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. ]6 G9 J. n/ p8 w3 F, R" w9 z
作用：
' i) H% H: R. Z/ P公仔箱論壇3 W" @0 t- x$ u) e4 o" R6 O5 f
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
* y+ g7 _! y+ }- w }$ W4 m5.39.217.76
/ W5 R% u1 F" G$ Q" m3 l公仔箱論壇★太衝穴：
$ P, A5 O# ]+ j7 V# I4 T9 Q0 i8 e0 \) c, K) m
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
# ]# y1 V, t! r2 u5.39.217.76
! q1 H5 E$ r: i; Ptvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇7 P% m' z$ l* m! ]+ [
tvb now,tvbnow,bttvb0 T g, m9 w4 A1 ^) q
公仔箱論壇2 l ?( |7 o0 I8 N$ P
, Q2 V: o m, D4 z U# \
8 a' a0 \' [8 r) }9 E2 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n% r S/ w& R# o0 s0 _- a
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。1 U9 D, k# }+ G' J% I3 M
. l3 f( ^$ Q0 S8 \8 j跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
- `: m6 a$ \* p+ u# h/ g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @7 o" h3 m7 J7 n# B; h/ U5.39.217.76吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：" q0 N6 {1 ]. W5 ?! \- i7 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 A) Z7 B4 _/ @( |7 u0 L) m; F2 Y
【3不】
' ]; h# K4 o/ D$ u5 _4 d6 S+ m公仔箱論壇
. }2 x C: z# Z+ j+ B! f1不／冷氣溫度不要太低：
6 u& r: y7 M* s: F/ Ftvb now,tvbnow,bttvb+ `. G/ k" B5 K8 W, L
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& d3 K- ^* s# ]' r- C/ l s
+ R' b5 A- z9 H! _- i7 W2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! _1 E+ `* L, q4 j( m( H
- W9 K$ ]% ]. q9 G0 P3 n, @3 \
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
" _: }0 N' R6 ~# S% |6 d公仔箱論壇
. R `6 D' n% C# S, i3不／不要攝取刺激物：
& M* \! H; D' X/ k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
( v9 I- r! Z6 W0 m# f4 l6 P5.39.217.76減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
/ L3 S ]" t* k$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 J; p' @: o" ^ h C" t" T【3要】
( n' X. K; i& M5 p0 l
. G3 K# [( i1 R* v4 b7 i* q公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：1 s- W S, X! b% [! Z) ^: o& D
: p/ j7 Q- O% b8 f3 A5 J/ g建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。0 H4 S4 X7 j0 o, {$ B
( I9 C- Y. h% f9 i+ R4 `, Ktvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：5.39.217.76# a! n& I1 w$ M0 l( B2 @
公仔箱論壇: \8 R# a+ H6 Y6 X# K) S! |
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- s/ G% h, m# n: Z/ y- @, \+ P5 n
公仔箱論壇" h# \1 ^0 I2 d, r7 a& u# T( g8 r
3要／流汗後要擦乾：
9 ^- @+ D# J4 b' Y! w2 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, n2 \9 a9 A6 a" R3 P
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
