額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。- o. W9 U! r4 e
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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" M6 r* C5 D6 }* f. Stvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。3 L& b3 a5 n/ ]0 o! K
; u S# T; ^1 m3 i' |" ?: j3 Q* Etvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。+ _. O+ v3 y# [9 \' d3 _" [
1 M3 _! }* T) x& s+ ?' ~# J公仔箱論壇舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.76% B6 ^' w$ W0 }! h1 H' d
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$ Q ?) d: ^6 v P0 |; J0 V/ i4 z/ a% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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+ I1 j3 a0 g9 A# Z( Y陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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3 U& G5 x& n7 M! W5 y- e至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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! g+ @! V: n+ u1 ~" d1 ttvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" q, l/ O/ h$ @
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★合谷穴：
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, N; X! }, W5 G5.39.217.76位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。* K; H7 O9 ]) [8 b; e
4 q! s3 o8 `& c9 W3 D5.39.217.76作用：
+ _0 y( |0 Y. \+ D/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B U5 F) i0 d( D, h. q) x5 V" G
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：公仔箱論壇! P$ z; T/ F+ B! }' _" Z8 w
5 d) c2 l7 s4 l9 r. D公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 5.39.217.76( p( L2 L U; a/ n
7 ]$ P+ B: E7 n' g5 K作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。& ]9 T5 m! k7 N& A: t
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。, Q0 b* ^! r2 D$ \1 A6 e
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ v) k( B0 [& U. l; J7 q5 ~
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：1 D8 j0 [7 `+ A B) q5 r: b/ u' t
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1不／冷氣溫度不要太低：) _: Y5 d; O0 v( b7 c1 [
) O7 ?# F: d9 ?4 X% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb" r2 U/ h+ C. T. i* n; J1 m! b. I
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2不／出風口不對人：tvb now,tvbnow,bttvb+ s: F6 z. P& k' Y/ Y" `5 ]
7 w0 h1 G& Z* _6 v* C1 d; ^4 s5.39.217.76儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 c" G% o7 @; g* H4 `
7 Z5 E7 } d: a$ j+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# P9 r) k' F: d+ e, p
7 } X* F: ?$ j3 H! g! n$ V1要／要學會腹式呼吸：. X% A- }, \+ |2 w
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" l% T4 Q0 p' ~( u3 X
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2要／要適度運動：
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: m5 ]! Y+ a" k1 _( Z- s公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 Z. j6 f; Y7 ~
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3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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