額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇' Z' v8 g0 U! D! l* c+ u y( {2 l
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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3 ^* D* @8 j/ |1 i* n, B Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 k6 q, A) Y! C" e* }
. Q3 _$ r. ?5 R2 Y6 p7 s自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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. j" b% h. H% j" e5 @tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇* T. Y* }$ u8 g" A% X3 F: n/ i
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇9 l5 f1 v7 b) A* g% S4 ]9 ?' |
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。. X# X3 e! Q; C6 N& x
4 Q A2 w" M0 Ttvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩4 ?$ Y7 w l; ~" Q. K! x
; A# S9 Q* Q' J6 i1 Btvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvb now,tvbnow,bttvb L d }. s! Z# y f: M
7 q5 H3 l% S6 y7 l1 I/ T' j# _, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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% }8 h& p' A8 a8 t; |tvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
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5 K% r* k% s- c8 i _+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。6 o+ x/ F5 R: R [5 h; f1 k! t
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★太衝穴： M3 W7 Z2 y( f3 v* }: B
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" X% |% p# O+ J( s
" _- N& D# r& t/ [/ {tvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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( C5 E/ X! z! g. ^# J& X' ]; l' @( h0 S! ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: L2 k$ A( _& \; K
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+ q; O/ I6 j& R" j* V建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.761 U! G9 y+ I# W0 t4 e3 N% Q6 n: K
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：9 ^# i6 s/ ^+ g- ]# ?# L( V
, i9 d) ~2 l- d2 J2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
. `0 Y; V+ ?# U0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" H5 d) G- ?! u3 i4 m# h2 A
1不／冷氣溫度不要太低：
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' x# I- d! K/ y8 {為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb, u4 y7 V: |1 W) I( F o
. V, P" F3 ~7 c' ]7 l1 M0 e) T公仔箱論壇2不／出風口不對人：5.39.217.76 B+ t, T( g' }$ I' R' Y; M
& r7 t' u e# z! E+ y+ u/ B; k儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。; E m6 ^) r1 R; R A3 z4 _. c
# K3 ~4 h. E7 Z* j" J5.39.217.763不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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1要／要學會腹式呼吸：
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: |* O- I3 O- N$ {: p; D公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。& `. `, ~ ~/ n# Y3 P2 k* R
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.76* |: i, r1 | K- u+ R$ P+ R. m: R
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3要／流汗後要擦乾：8 \; I2 E3 j' A: {) L$ r2 V
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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