額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.76: S4 X( N2 W f6 h9 Q
- V( Z+ S8 ?& R( E* ^/ c9 F0 R" I5.39.217.76明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。5.39.217.764 O# h; @: v& L1 B; R; n# F
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1 b+ M( s* S# z: K% M" i& s. x自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇3 `9 |; }7 `3 b
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。9 n) ]+ m6 Z# {/ C3 p
3 u4 T* E; Q4 Q/ f公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩' g) L0 I6 _9 ~: g
( T4 D( e# C; F D2 |7 |公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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1 O5 `& `. K3 f公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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3 b3 f7 f* k. z5 i5 K: g' R★合谷穴：
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j* K$ J1 q4 b: k2 y: E位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。公仔箱論壇4 S% l1 c: B2 r$ m9 O% n
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 h! C! S" }; r4 j+ N; \8 k7 t
- C1 i3 M$ i0 S$ ]7 j. @' L5.39.217.76適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, @1 B3 G( p0 J \( n. M
7 b( c$ p6 x1 \- O1 U* U公仔箱論壇★太衝穴：
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" l- e# X. _ @* Q1 `6 d! l公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 5.39.217.76+ z5 i: f' S# _: N
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb D7 \9 v! U( P- h0 K. D
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6 h9 K1 m: n; e" f: V: m7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# k; W" u5 q- |6 t
8 S. `$ x+ d( b: [" Atvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇; f/ {2 o" z; O8 l, e
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4 t. t/ H; ^( e+ _tvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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9 G+ r+ j. r6 _ `- U3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇) _" k+ j8 U9 E5 e, i
& u0 h2 g3 f9 u! R: e$ x3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇4 h# q3 Q1 |6 R
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】% A4 m/ y' y3 B7 A9 b' T- B. }* o
6 O$ R, j! _4 k @公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
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& C0 T0 h1 o! u9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：7 X/ F4 B- `) h, V$ k; S# J
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.763 d* F& G9 l( }1 \2 m
9 X" }5 v; L3 v. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L/ u, b% F; H% |
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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