額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb* |* _! i: |1 P Q
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。9 ~& u7 `4 }0 {/ X# `8 T% I
, H1 e0 [3 q g! e/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( C: z4 t8 {& K) ]* r) Ztvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵) x2 [1 m' H `" }5 z8 Y5 x
2 v$ b8 Q/ o7 m% {台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。" w" X; o2 J# t
7 Z: `9 ]; L& \5 d% t' Y2 c5.39.217.76不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。$ e' v! ]# Y r' [) N3 [
2 Z# b1 r8 S8 n7 l4 j+ ~tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇1 x- R/ k% g# H7 Y8 S+ u
# w# @+ r8 o* u$ Q7 j9 ?針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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; O. G: ~+ R) [5 z E5.39.217.76★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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% T( ~# Y" ]1 v* ^0 t) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：公仔箱論壇1 M, B7 W, K& x% d5 ?% l" O. b
9 V9 O* x: u2 ~# V& Ptvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。公仔箱論壇4 W$ T- R' d+ w* Z8 P; l8 Y4 N$ d
# Y }7 }7 o6 n8 B3 z" n, t/ @5.39.217.76★太衝穴：+ X& f0 u0 {0 U0 |1 |
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 : G, E* }) _% k* \
: k" _5 n" K5 Y" s! K" k \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e! k# } U+ A' T$ D Q, I1 }
: G) A$ g+ H( i+ W7 \9 c5.39.217.76跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb+ k) w. v$ u8 V. g/ y1 M
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇: X$ f* g8 S# n! U) ?( K( @
H1 `! B& i5 ]+ Z/ e- \& _" k公仔箱論壇【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 K% n- ?* d; h4 _& b& x: a
2 q3 d' h: R R' ctvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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- k, r. M: o0 K/ C5 x5 B/ d3不／不要攝取刺激物：
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; I% C1 Q* M) b; h1 d% H6 X公仔箱論壇減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 F, V* B6 P
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：5.39.217.76# w8 L- f( t, m! Y( P, f6 j% W
% g: n4 ~; z+ c f' p建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% f% u2 c* A" `
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2要／要適度運動：
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* L' z+ g. ?/ M) X& e5.39.217.76健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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" J4 R& L; Z9 f" P7 b! y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 `* I/ o6 c1 m" E
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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