額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 c# S! s y3 ]# b* o, _
+ ^( \; [( ? N明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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6 q0 v+ A0 U# Q7 X& p( r S公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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' |9 K0 _$ {# k' j2 V台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。7 R5 w. L6 t R' B1 B: _# q6 F
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I P; X b' O2 n; b( w
3 t7 o" V1 J$ `- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A }7 W% _ p7 x
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* s+ r2 ]. b3 @8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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. `9 j( A* w7 S" j: y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。+ ^" q& K i. `( u" e8 }
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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; L' @% w$ l) Q% N- M5 s2 P* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb$ [, l0 R3 K) h( W
4 Q, ~3 D5 g( m2 j+ |# c3 r& dtvb now,tvbnow,bttvb作用：tvb now,tvbnow,bttvb9 o, N! h" o0 l2 ]. \, F
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.76* c4 F& D" h& ^# U6 H& r. v0 G
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。9 P S# c: H( B6 h8 _
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( e- r% m5 S; dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; \0 ]9 q8 A% I- t; g
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7 E6 U; R. h- C" b h& S. |- }) E公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
- b8 x& F* j, K; P5 s/ u _6 K4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I# v: j, d! q D5.39.217.76跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 f/ L! t" {) C
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5.39.217.76) A( n3 r% r9 x& L$ h
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【3不】
# I" w' r; p0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ X6 z* V' p3 H" _
1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇+ L% w; Q" T8 ?' z
) |7 I+ p7 s8 T; a2不／出風口不對人：5.39.217.76+ h" E& v A; y' v9 R6 l
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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$ S8 F* H ^" i. E公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：; D7 d) V! q6 J# g! P6 N3 S+ S
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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$ s0 C e( P3 a; j4 X: R; Ttvb now,tvbnow,bttvb【3要】
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9 c7 @8 G' E# s# c- d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：! t# o: y' u4 B5 j7 }
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇2 t' Y* A: I0 G$ N& o; n2 E6 s" m3 d2 s
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2要／要適度運動：) _" C, w5 ~# n1 n
$ X/ H" |7 z) s" e6 w7 b$ |* O/ ]健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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) C0 P0 A6 U% g) H3要／流汗後要擦乾：
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5 s, m) E, [, M* c6 U' J最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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