額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb9 s* X. I- c5 m' o+ F
! e; O9 l3 y E$ u5.39.217.76明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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# v+ P- p: ^2 ?: Q7 `" ]( b自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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& l' ^( Q1 E2 e/ p) C# _) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb' N5 U! A1 g# ~/ J# L* V6 h
7 N- q9 G F; N0 f6 b公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇& U, S+ @1 F; D/ l4 Y
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! j4 L# S, `2 c; E; Q2 f5.39.217.76為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。! z" S1 |/ _* M# N7 f, l
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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! D1 |/ p$ E {1 J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb' I9 ~1 B) N% P! W) `
3 [' e$ a" |( v5 J2 \1 W( `/ v, u5.39.217.76★合谷穴：
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0 n3 l$ T/ |( i; G5.39.217.76位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5.39.217.76& l/ O. N5 ~% H2 H2 g1 g% o
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作用：
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& n! p3 [9 [' y# v! O8 |' u8 l5 t5.39.217.76適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。/ e+ Z8 j( v, [: J
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 3 X& P/ q/ ]% U, @
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. `( |, X |, z- J! {; F' w
, j& [- u7 _* c4 l; |& s. s公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇. ]- T& _' ~/ ]" V% ~3 w' K
2 G& }# d- O K7 w, j公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ c: q1 L% [( e% I$ M
% {; H/ Y5 p1 C. }4 ]2 ]! b, z【3不】5.39.217.76' R* i+ G' f2 ?# H% f% f8 c
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1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb9 k& Y* q5 W& ?) M. U; ?; o
0 }1 [ U4 x2 y, ^- S" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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! x* p# R5 `3 P% m% E) s8 Y儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。9 ~- [0 k3 {; d! V) v
3 l5 x3 Q5 `, h3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb% r( y1 g9 I% a4 W: ]& f9 P+ X; a: k6 e
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇! r8 V' P: y4 y% G* `
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* Z1 ^' j: H2 ?5 |+ {公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。1 L$ x5 C3 l( {; e: [# F% C
: W2 q( \- X* s; z3要／流汗後要擦乾：
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7 l- j- m, n# Btvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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