額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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. M- \ G) R; T- K5.39.217.76明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。公仔箱論壇) ~5 V& q% V" A! G9 p& F: `0 K
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7 B+ v- x! w3 P6 F9 O5 J公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb8 S! v) _3 }: L, k
) ^( u# f. y) L }台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。- f2 E! O5 e1 C& ]; X
& Z0 w) |- M) \1 V& Q6 A公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。$ f' U, L* w0 S, D. m! u
2 K0 s( U8 r4 j1 D" o# J5.39.217.76舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。+ n# @7 G b; {
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$ {# e# ?) a* L6 u) i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ v- z! ~: Q- J: `
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& ?' i+ R0 O4 k- _1 D, W* o為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb) [) G$ R" t) G: P) _4 P
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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1 b3 `8 N1 @3 ^4 q7 X2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：5.39.217.76% D* S0 e* z4 s, Q; \6 E5 m
. k' N/ j ` m6 K0 U7 e2 Y! r1 C2 X位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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# x6 C9 ^1 k2 t' o S/ d M作用：公仔箱論壇( O2 u8 q# n# S- ~0 T0 E2 c. m" o
& Z3 r) T8 w( Z) n+ I6 P適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.769 k: n* u/ p( O( w% _+ {! R
$ W6 [- u0 e. v$ m( s( Y5.39.217.76★太衝穴：5.39.217.76/ M1 Y; `8 b E B
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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8 _9 R* T5 h% j; V; V4 ~& S公仔箱論壇作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。3 }& d- k" Y* C5 `( g" C* D) b
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ a }1 r! v. g! w2 P: k; C
% s9 J# U8 s+ b& B3 a/ T2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ e2 a* Q9 E# z) U/ k
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。 m7 b" b) r6 z4 l& i
) B4 G" _% R& } @: P% F" Y: }5.39.217.762不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。 ~' L8 G6 G- M& c
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：5.39.217.761 j% Q0 a1 a3 q: P* H1 e
& }( J" d. E! C4 b" b; }tvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。* Z5 A# S7 J% R
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2要／要適度運動：公仔箱論壇6 t/ b) O& a/ t& y1 e9 l; D* ^1 J
7 F5 g& | \# A" ^! S! htvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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, F2 n% F6 s! L& {3要／流汗後要擦乾：5.39.217.76) S% | X2 M2 i( q6 V+ H H6 U
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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