額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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( }: O; m" X& P, q X明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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5 z" b4 E- B+ l% [4 Vtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。- _' Z3 h- K+ l6 x# A
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0 F! q7 T. \' i. o, jtvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。5 b9 n# O+ K9 ^2 t% @, f ]
- z5 G1 s) p% [9 T Z陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇+ {' P C# w) y# a' Q% e9 x
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇# i7 ^, i, B5 n6 ?1 m
4 e( T; f7 [1 _4 Q9 j針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 i% t( O. X K1 ]) d
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★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb% p+ x+ T* E+ C* T7 q) Y2 W g
4 \8 c) O3 T) L* ~位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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; E1 |9 [7 Z2 y A1 }& L( x& K公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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8 `" j8 H3 e I★太衝穴：5.39.217.766 T) Y( u( H& @9 K+ g, v
' B! j1 p+ k! w/ V" J3 D5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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% E; P0 ?# A4 H6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.765 h/ w5 T+ x0 p+ J
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' V% @ x$ R$ g3 ^' @4 O% c
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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: m6 `/ S1 \, h$ P5.39.217.76吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: b3 a7 @. v# x1 B. a& {8 g. B$ C$ D+ {
g; M1 L G! H3 d【3不】5.39.217.765 X- U) c! S/ K$ F
2 |7 R% ]" t: q. D1 l5.39.217.761不／冷氣溫度不要太低：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ B% N" E1 h
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：* Z, R7 O5 `3 t1 A, Y# B' h9 y
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇% `" y' s# T! ~9 t J3 }
6 K7 j |# U! q4 S& k* N% ~! f公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( `% I' a. T! ^5 U2 [3 j
7 @ e0 f- {1 s% O' U減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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" k: a4 N w o' A3 ~! }' L" e【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~2 u ]7 `5 ?+ @! W
8 ~7 z8 U2 Y1 ~1 c0 |2 e公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇% Y+ D G8 L8 E* \4 K2 \
& I& G8 c/ m( p+ N. o6 `1 x1 ~公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ f; J, w! ~6 o8 O6 ~
* X. }# H: L, p5.39.217.763要／流汗後要擦乾：公仔箱論壇! a2 {4 d' s' j5 D
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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