額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。5.39.217.762 u1 }, ]- l: F5 x, Y0 g
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/ f) w Y- |, A! n3 }' t1 b0 ]8 ^5.39.217.76自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 Q/ ^1 k9 b6 S. A# f/ d* j
; f: Z- _! O6 I, @; s1 n; {( i+ K台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇# l ^7 J) C# V- M t1 D0 V
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：! Z# y2 @+ {% T4 C6 m0 ?" S
2 w7 N! _; G' E0 [5.39.217.76★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. t9 c5 z6 T# P6 g
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：- S, d" m" r( P4 |/ q
9 S6 }) {# s' c5 n% k c* I+ }( s適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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* H( f& h8 v5 c9 |) M. i公仔箱論壇★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 D- m4 ~/ `/ i @
7 ~+ {+ J# B* y) \tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb; K* i! J# H( O$ K* N3 p% q
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# `$ i6 T- m7 u8 T# _
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.76: m4 ~1 S6 Z) J0 s
; H% d9 O- J1 A4 t吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：" M- O0 z" d7 p2 V
! o, G( c" G' h" |/ W【3不】tvb now,tvbnow,bttvb+ x! n- A! N; N- W3 i: C' e
' t. l8 U% \: n# C: Y0 l1不／冷氣溫度不要太低：
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* O7 m6 ~# H: G* m, |5 X0 q為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~; G" A! _ g# F7 |5 ?
7 T; i+ D3 m: }5 m& n3 N公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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# x) R, E* T# m& z& k5 Z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。( u8 c m1 u3 i3 Y* q
0 H$ d6 v/ E) c1 t' X3不／不要攝取刺激物：
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u ?- o; A" O) `2 {減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。# Q; R$ P1 P5 |, @1 R! o
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【3要】公仔箱論壇: Y; v9 K+ C1 q7 ~$ z! k6 ^- y
) E- `" p6 S, E2 v, u7 Z- ]. A" j8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb4 n, U% o$ R4 j
' I' J3 E7 J u' S1 w7 }5.39.217.76建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 w b2 }9 q( y! D! B9 m
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：
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1 P- V \) _% w# X" `# Ntvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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