額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb& F+ P1 ]$ v ~: N
1 Q; @* e& ]. j/ v3 {tvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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/ _5 B$ H) G3 f4 E9 ]6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb. b+ a8 w4 r6 g1 ?+ | [; Z& s0 {2 t
9 R3 H1 q7 i' J% c, d3 e9 Ptvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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7 O/ y! g3 k5 D. ?5.39.217.76舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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4 |8 b! T3 J$ C) [為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩, @; n2 }5 d4 }: ]: c8 p
, b* W9 ~7 |. z5 W' m5.39.217.76至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f8 y/ u" o7 M4 D4 j* b: x
. c9 {8 |: ^* Z! }2 R1 V4 Ttvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
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g1 C$ F, B3 N) v* @5 {- y公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
* b5 K) g% F: o; r0 G/ k L( X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ v0 o: o# B: j% \
作用：
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5 g J' M# v( Z7 R1 L5.39.217.76適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 t7 P4 S: L/ j) C% B
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★太衝穴：公仔箱論壇) x2 f J* O* D; {& M, n9 h: Q
: l7 R' K! S T+ C: X( H5.39.217.76位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 , g/ A9 J A! e' e: w+ P6 t( q9 e
/ V( v' t* a% _1 g( v作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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7 T. N! Q) P& S- O/ J' T5 f9 I建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2 c) v; P1 P! S C3 u6 P G公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法： S8 `- d- {+ N# {
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【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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- F: R! i# Q5 d k" b- x+ S) x公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 `' ]: \9 e }: i
5 j$ B3 I& y) r2不／出風口不對人：
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8 M0 B8 z+ z# W, x: D5.39.217.76儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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0 J5 i3 I9 q" `8 A) ?5.39.217.763不／不要攝取刺激物：
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. M4 [) i' E8 L& K3 @5.39.217.76減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】% @( J6 X0 c2 f3 y# H: ^$ ^$ Q2 q
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1要／要學會腹式呼吸：
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8 p2 S+ z! h: _0 T3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇6 l5 z. P! x5 r/ ?0 m4 v; U
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2要／要適度運動：5.39.217.76 ^% n; S$ ~# f1 b2 {! Y& @
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：; h* S6 x$ l) h" y* C7 K9 W
! V: s* H/ i0 Btvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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