冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 `! ~/ ?: k6 i* t' c
公仔箱論壇9 L0 z: e P" N8 y0 Y
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
1 s8 Z- a9 t& ?' ]3 t" z: L公仔箱論壇9 {, i: [+ C2 Z8 g3 X
* b2 ]$ F* `! n9 b5 o X
5.39.217.76" C, ]2 f+ N( p4 i3 `( r% V% A# C" w
0 A1 N. g$ u4 J1 stvb now,tvbnow,bttvb
* V. j# ]2 |2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |# A9 T5 x: v p1 N1 s6 Z/ v
1.蜂膠. }; r% j4 |) l2 Q) {
1 s% _( u1 H+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 W8 P' B1 r8 Z! D
tvb now,tvbnow,bttvb, b6 F q0 c! G6 e' l; A1 X* u
tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 e- C9 ^, p) { E
1 ~2 i# v) K5 B1 j3 ]. q% f/ h
5.39.217.765 i0 L/ e1 _% G5 q2 t
- n& y4 Y9 R( `8 `/ C3 f
/ E7 K5 ~$ }6 o2 E% Z- W& h1 Q公仔箱論壇不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。公仔箱論壇3 w7 O4 R" R! A$ |
( U8 o* J8 M* {7 w4 Z$ I2.維生素D
( Z. p* I: w# U7 Y- a* s0 ~; {6 S
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。6 S0 T, V6 U& u$ h
% A/ ], b2 Q2 k k9 @! z. A
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。, X& `" s3 g+ m
Z1 p' `: C( P5 b& ltvb now,tvbnow,bttvb0 e- F0 Y: k; M8 a* i! r
* `- f; d5 N+ a/ s; T6 e; p5.39.217.76
2 ?0 q6 s; M7 N' o% n- b! [. u5.39.217.76
/ n F5 o5 v" S9 }4 i: w公仔箱論壇! e% a+ B$ B( U* m6 `. u
3.益生菌公仔箱論壇( z0 m7 N$ |0 n
- y) Z3 I# G; z* f5 F7 z* n0 Etvb now,tvbnow,bttvb腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. n/ E' ~* k$ D; Y1 I! y) N
, k" K- I$ K+ @充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
- B- w& h9 n9 |& E& A, c6 {, w0 F {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* d' @4 Q ~1 s7 I$ v! B. }
5.39.217.76( p8 G6 E. y5 ~6 z3 W
/ F) c4 }. y5 {$ O. C. m; Y5.39.217.76
+ E1 f* R+ Y O) Q; c j( R2 q5.39.217.76; p6 W7 g( \3 F5 u( c
( z9 O, j' r. @, z3 A! [$ `【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ Y1 r7 \; p. T6 t3 m
公仔箱論壇( n; q4 e2 b4 L# b
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
