冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力公仔箱論壇$ D4 w7 p7 ~/ r1 A [& T
5.39.217.76# S, ]/ f+ \* Y/ q5 n9 ~5 e& f
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
9 T2 z- e+ E M* x7 J6 I Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ O8 q" Y/ s* e! r$ i! ^4 l
9 A6 i% m6 r2 X( h- D公仔箱論壇
& V' }; s* i _; B% S' X2 X! r0 H9 Z7 P+ C& R+ N5 [3 Z7 ^5 r* [
$ K, j) Y- D4 Y0 n F. x: \* o8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- v0 c+ Y6 d6 e0 E _
1.蜂膠
2 a% {0 [* D! z i9 z. z/ wtvb now,tvbnow,bttvb
$ q& X3 m! \3 k, Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。. u' B+ s* ]% C$ a E' B: K7 E
tvb now,tvbnow,bttvb& {! }2 ]& b8 k4 I4 r3 `- B
0 ?2 c3 V' o) _1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% U: r+ e& S# k) A2 p, I3 Z
! l+ m" `8 A C( ~1 S a$ \
{/ ^9 d: K" F5 Z: B: S8 W8 @tvb now,tvbnow,bttvb
/ h6 a- A: K$ P/ ], U不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
' G0 D6 `/ j# i$ w+ a& ]+ w' z' y5.39.217.76- f+ r6 ^7 M4 h# v- V: n" q
2.維生素DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" x6 E+ U! c: u% F( e4 D' ?. U
; a; M7 q' {( a
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
8 L ?* [1 V: s1 A4 n+ B- b5.39.217.76
5 m# l* l. x4 I4 X% y此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。. o$ d9 N1 m. ~0 n& i/ K
: }2 U* v3 k$ |, E5 T {5 h
( g C2 o* X: d n, t7 _& [1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 H0 C4 ^, w: c# t
8 t0 ~* _6 A i. L) _5.39.217.76
: x, i* B1 D. I! X+ o* F6 P& o3 ctvb now,tvbnow,bttvb
. P W- i+ D% Y4 ]公仔箱論壇3.益生菌
9 S; o Q9 m% y G. t, S1 `3 [& ^5.39.217.76
: v; y# @# ?1 b7 X- Y腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
6 I! {( A8 _! `% T# i
( V* l/ _* U8 u/ K$ ftvb now,tvbnow,bttvb充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。公仔箱論壇% e! O% d4 _5 D% d" P9 [$ n
& |2 V% M4 N/ v5 v* ^ K) o# q
- B! v2 i- p! J* E2 U g5.39.217.76公仔箱論壇7 Z4 S3 b9 |) \* A" b9 D7 G$ V5 Y
+ W2 Q1 [1 z6 w$ W/ U0 L5.39.217.76
5 J; F, d9 h& J4 _8 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: H# V$ `& l. W3 D
【營養師小叮嚀】
( L+ |$ D. A w! b b0 q) h" ^& d' itvb now,tvbnow,bttvb
5 X! P1 ]$ @5 @0 o D, J6 w5.39.217.76補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
