悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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0 q) p/ s' E! B- Q( C+ ]* {7 |( U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" Q. d, z3 _
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9 ]1 ?3 }* M( V2 b4 ?& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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! Y. _8 C2 k W8 r( E5.39.217.76①溫度升高出油增加5.39.217.761 e7 g+ [# p" G T+ E* L; }
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。5.39.217.76$ x7 ^7 l, J1 k! A' b* s/ }' A2 m% O
* x! u0 ^ D: P公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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: @* \+ J0 W. J/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④頭皮沒防曬
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+ s/ m$ k1 D. n; b& t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 @ _; I3 u7 E
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備公仔箱論壇- k9 t3 Z. @& B7 f
9 z6 n3 Z1 p A6 t; r' Y' W* x3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。5.39.217.76- l3 ?. a5 a* O" r o
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。" S9 h, F$ B) x$ }, M& s1 w
% A/ I% y+ W$ R. ^公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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$ N) E) Q* z9 V' ]" @2 m【南瓜籽豆奶】
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/ ^' n3 X; S h, e" A+ D4 D食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g3 B. Y9 E9 A* }7 w5 o5 t Z _, R5 B
$ Z& }4 m3 f/ z, P作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& g& t. U k5 z( U1 k- \ d
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好% |3 p2 S* R# A, i
, J2 u7 g" u- W j- z# Q; Ktvb now,tvbnow,bttvb2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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