悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮. P: p) }# u/ ]) w' Z/ x5 W8 ~! A5 o
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
) ?% l( f. j" U- x Q) K5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ z- B1 g: w+ c- x6 H3 u- `0 ~8 }為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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' O1 n* u3 U: e- R7 j7 c- s) x公仔箱論壇①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭( u1 j8 `: I3 z+ ]5 g2 z( ^% m- y
) _- p* V2 J* B( e( Ntvb now,tvbnow,bttvb不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。5.39.217.76) h! _1 V& e9 m
" B1 f% V5 B7 _公仔箱論壇③安全帽一族公仔箱論壇$ g( X& L/ m0 u' A# K
6 n# J) W% z) Q% D. H% T$ P; Etvb now,tvbnow,bttvb機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
4 f+ c/ Z$ Y4 n& V! z" s) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 f% X: U6 }0 N0 ~# Q
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④頭皮沒防曬; ~, o# u. P' E1 E( l8 O
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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! o# k5 R) O/ A" Y2 C P* C1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, D3 N3 f. Y0 l
$ V! J7 N2 [. w# h6 ]& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.760 a7 V' k6 C( x3 _ t* ?8 j
3 G0 F* l* T Z. m1 C5 Y' y. w4 K4 b8 g5.39.217.76【南瓜籽豆奶】公仔箱論壇1 N+ _+ x! A' `8 X3 Y
6 C( m* T8 c% j: m食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇! n5 I5 E: G0 w& d! X
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作法／公仔箱論壇7 o2 C L c/ g+ a
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好5 H! q" C0 R7 A- n. ?/ w, t" I/ M; d3 f
$ s5 X4 t7 |* V% u* m1 _, D2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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