悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇: d1 |# z( g) B l* ^/ ~
7 J7 C( t I' m. @公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
& ~5 u9 O/ a; @3 \: y- g% z# j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ ?0 h. a* ~% l
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加公仔箱論壇8 e/ q3 T- u2 w* J# f* a
5 R0 d/ ?4 H) g6 n- j8 A當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。! h4 t' r% _' t6 F
) x' t% }7 U- C②長髮飄逸懶得洗頭
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' W" E# r* J% u. S- o- z( H公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb f+ a; r9 T' h) L l; x! f
' Z: U( I! ` Q) w* F5.39.217.76③安全帽一族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, U9 [& X3 V
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬5.39.217.76 G i5 ]- ?8 K) s& K) h
( ?. K0 C7 N$ Z/ H' b5.39.217.76台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb7 h _/ s$ d7 V1 P% j, l) J
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/ t9 E0 l7 i# n9 d補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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( Y) w4 F; V1 z6 B9 r- G' Ttvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。+ P8 s0 k( Y6 |" w2 z! H& K( M; J4 E
' H6 Y9 T* P9 X- z# c6 r( Q優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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: F' f. o: b9 @' H) h' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。往下看護髮堅果飲食譜！7 X- O& P+ _% B2 n$ n5 [
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3 c" ~+ F" v5 o9 x; V1 A& stvb now,tvbnow,bttvb想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.76$ S, _ X. y- i3 o7 `1 e% M
7 W) [* N$ G; |* }6 a【南瓜籽豆奶】) _2 |( _% l# `0 X _
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇8 { L/ M8 I7 d4 F6 E$ f; o9 M+ j
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作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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* \3 ]* S% R- s0 L$ ^! b公仔箱論壇2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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