椰子水不只消暑還有3大好處！! `( r( i: i. g2 j6 k
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% y; a: H5 v2 |! \4 e7 M3 s. h7 D
0 V( P/ y. R- C- s8 V. ?3 W5.39.217.76好處1-祛火退熱公仔箱論壇) M; K& I; u( A6 q) o- v2 {# N
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- Z. u- L1 u. D/ o
% M/ h8 a4 n8 x( E; \! d9 |公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫+ h5 q7 h, f+ K& r
R" @. z ?. {tvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb* `& q. {# c+ P4 @$ \ I1 i
% n5 I. T) h' N6 k" K4 U3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便
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8 }- \2 Q* n5 _- C$ y' atvb now,tvbnow,bttvb椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇2 D$ v& j' h6 _4 i' N" _ d5 `+ Z
$ t' u+ r6 E6 @tvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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; [" T% d. n6 X5 I+ P. h公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇! ^; y0 L/ J5 l; Y
[, t3 r# [+ W) Q7 q9 q食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
# R n! _- h# m6 G& ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C% N# `1 F9 L* X
作法／tvb now,tvbnow,bttvb N' P7 A& S8 x: _( A/ i
+ e: h6 {6 F" c! W |/ i1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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$ f0 G" P9 n$ d. @' _+ R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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* [" U$ v+ T% ctvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb/ l" H6 A+ X# O) ?. X
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【營養師小叮嚀】
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6 @, ?! ]9 r+ @; n椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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