椰子水不只消暑還有3大好處！公仔箱論壇+ I7 F( d* f) w
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。5.39.217.76$ N& k( ^3 W( L/ B8 B
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7 t# W- o' x2 R8 L5.39.217.76椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.76& f* W5 g- p$ `% I0 m# u) \
6 Z1 y, b3 d& M( A: Dtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 k# x( A& Y; Z k7 @2 O
* I( \5 Z3 c V d Q) I0 H, Z好處3-助排便5.39.217.762 t; N* L4 K( T* R. r( J
' x/ O4 z0 c$ D( i0 s椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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8 U# w5 K) ]1 M8 @) D4 r既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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Q ?7 u4 p' B. j7 \) t. ^! A【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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4 c1 f2 `3 v3 R6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／tvb now,tvbnow,bttvb: N+ @( M! P u9 K9 e3 m( M
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。+ X* L. M z0 v" w" J) J$ X( h0 s
7 M: J& ]( g; \9 [# [ o: t2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。$ D1 e z2 @" |, v
' l5 z! \* o7 U( {# [3 A2 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* j* w# W! T* [) u' n
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& \1 V( w9 v$ O8 k5 y【營養師小叮嚀】5 y& K% {0 p& D7 g6 }6 K7 A
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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