椰子水不只消暑還有3大好處！公仔箱論壇/ u2 k9 w& W- b
9 C S& n1 F3 ]6 g3 q; a- J椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f g) y& x0 C8 L
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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; j$ r8 u( C# R' g8 g+ E3 _/ X公仔箱論壇好處1-祛火退熱公仔箱論壇( l6 v, j9 W8 F- m: {% U
# C' I8 i; E/ Y: b5 a8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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* l2 x! d' G2 C4 _( O' z% L9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇6 B/ W& j/ b- G V
, U* _; [- Z# r( M2 Utvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇# ]9 A1 H. o% O! b8 N9 ]/ L& [) U, P
: J: d+ f: Q" j公仔箱論壇好處3-助排便
7 `% s2 T5 g4 \+ P& h$ I) b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `+ ~ M; X, m# n椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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! b4 M7 d: e( w X# [既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: @6 J3 v0 _) t
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/ |/ u, ?* P! |【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 i. H k ?" ~# f! n, L6 k- u
9 l* H: |. o8 B1 c" I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5.39.217.76. k" Z& Z* I* L$ \& h
V/ @2 r) m6 `' _9 Y3 y% S4 ^1 k3 J公仔箱論壇作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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7 [' a$ E8 B7 {6 J2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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9 y( R8 M8 `8 w# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- g2 L1 n/ L6 A, X# V' k
, c$ M! w: a+ J3 Q椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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