椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。 |! S5 K+ [3 f9 N+ R Q8 |9 R5 B f
3 d( w( u* ~3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# t' C7 J5 R
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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3 m* G+ n5 E# m" M6 wtvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
8 n: r6 X% U" g- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H2 k8 i$ J( |- I/ O3 f# [/ Y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。- a, c0 ^. ?9 J( w7 M9 L
3 b/ Y. k3 b" v6 r# `* a好處2-補充電解質、消水腫
8 w, L p4 A- Z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^/ r: t% s. A1 h# j4 P
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。 j6 p2 f9 y( n/ q" U4 i% Q( g
( N$ b+ q- u, `8 r$ q公仔箱論壇好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。; j5 l, T4 l+ g |
* v z$ G% I/ Gtvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇# ?3 J# o5 z/ L- d9 _
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好), p; B9 b' \0 O* e& W
2 h5 g: G& f; B! Y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。9 O% D& {1 C* w1 B$ m
* U; [7 z) R0 [# o" y% Z; `( m5 t# S2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！$ c+ b6 H% H, v; |6 @% d$ I, Y$ z
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& [# o7 h- [- q# `8 o7 c- K, q椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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