椰子水不只消暑還有3大好處！
. g7 d8 C5 \$ \# b5 h公仔箱論壇2 f$ a3 n! I. b9 E
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
5 T8 _7 a+ I! j( @5 y7 H' G
/ D; O9 _, e5 c8 X, z& P. `5.39.217.76
& w: y! c9 Q* Y$ N5.39.217.76; Z8 i4 Z3 e1 k d
7 _& e& k1 q! x6 F: f+ \
5.39.217.76. E' r. J2 I% ~& {
tvb now,tvbnow,bttvb2 P: A: a: ]0 A4 A0 |- N
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
: |0 w0 w) A' M2 D" ]) k
5 D8 _" b) J( g1 M# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1-祛火退熱
; d" i. ]! \* T5.39.217.766 D5 B H& s! N8 c! G
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。$ r$ ]; Q8 n0 U9 l
9 V5 C$ A8 B: ^9 i1 G Q
好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 V& ?' |( y5 X' e& R+ q
2 l& U, F6 d/ L% p* [' i- S
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。9 J' T2 ? v7 P7 ^
4 \5 X3 L( X- w1 X" `! x! Q/ w公仔箱論壇好處3-助排便
; B( j! \: g. l9 x% d/ g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 h; o9 S) l5 l* g4 s
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。2 i3 d6 e/ X0 e+ y9 C$ M" M
5.39.217.76" ]" e; h0 j1 [- O* b% ~
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
+ z) w/ p" o* ]' V# H9 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) ^; a' ]* O; l
! B/ v# C& _+ j' i E公仔箱論壇1 Y! {% e2 Z* i; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 R3 V$ o/ n4 b+ Z0 P7 U
tvb now,tvbnow,bttvb* d: R1 e! x8 e. T
公仔箱論壇1 e5 c7 G6 R: U; \/ `
【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( e; x: q7 |- D i' [9 d! P+ E
, l: @" L2 C; E6 l- [8 Z* M) r食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
. ?$ G: F7 ?. j. A- |. Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ q: ~2 ?7 |0 J6 }" S7 C5 r: K. n# k作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ P, q2 g0 r5 f) D: Y
h0 ^0 [. `* I# }( q
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y+ w! r" B# t; \' K9 L- l
tvb now,tvbnow,bttvb8 U3 Q( B9 `2 I+ K5 s- k
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ o/ _" i" g- C
5.39.217.761 G$ Q) F) N9 n
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
0 s$ V7 I" g% Y+ N6 U5 s- G$ M8 g" P9 ~7 p* f# v- L- g
G3 G4 H Z" Ztvb now,tvbnow,bttvb
" Q$ x9 l8 S% P0 N( b. T' w公仔箱論壇
9 v; ]0 G0 V# ~% ]: |# V& w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]- S5 l' d( h# ~( C) v0 t8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L, }3 k* H) y2 x& S0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】
6 U0 @7 w6 |4 Y8 g4 \3 {4 T
( D% J2 V' [2 r& O. i0 p公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
