椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ Y2 t. ?' o6 _2 {( a1 h5 H6 E
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱5.39.217.76' E- v6 |0 _% P9 N: K* L) ^0 E+ I
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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( v4 T; ^( s( V) A公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.76' {) @' Y+ }- h) a) c, { \6 I' m1 v
& B/ Q6 C [0 i4 x, M: C/ Y公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。5.39.217.76+ p- `2 q$ i! ~2 c' y4 E! J
9 l. i7 h2 V3 F1 \) m) Q公仔箱論壇好處3-助排便6 J V M! Z7 t# ?1 F8 ^
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P; n2 W. S2 |* S5 v2 V3 n' Z
" R( Y; _% r3 E5 m9 y# ~. ~' a既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！& Y4 S! {5 i, S( E3 i% Z
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 _! N0 }! V' S
$ V0 T. z: f6 M3 ]5.39.217.76食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好); o1 H7 a$ L4 n! f8 A w# x$ X, ^
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作法／
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0 m& |5 L1 p# c0 S7 O, u5.39.217.761.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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, F7 h) a1 O% M2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！公仔箱論壇* u. i' ~. Z8 n& E+ M
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0 a5 W1 t7 j1 b; n公仔箱論壇【營養師小叮嚀】5.39.217.769 n8 T7 X( `7 |2 s5 _8 C& M# J8 X
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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