椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ N- n% i6 l+ s6 p3 L/ y1 c2 }: B
9 I* t' V! H' v. N公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb8 J& G/ ^: C8 x, G- g9 S
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.76' f, }$ _/ ~% C n6 v
! p6 U9 r2 |, {1 h9 Q5 C0 stvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb7 Y ^' _& R$ _- g2 w' E
" K/ J/ D( H; a椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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/ X; Z! _0 L. @0 p1 B( C" Ytvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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% u6 Z) N- X1 t公仔箱論壇好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。 Q4 y: g9 I# k( |% w
, z9 f; X! _8 s( p2 V% a5 U: h0 C* j5 a' t公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% A' `* N5 S
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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V# b/ d% X( M% w0 n/ y5.39.217.76作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇0 d- V/ k1 t C$ Z1 s8 c; l- u
1 v9 V' X% l1 s* I! c7 N3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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8 |6 k1 C- D; h5.39.217.76【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^9 A) ^" ^0 }
9 ?1 l, K9 { W. u5.39.217.76椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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