上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？4 p1 g" {, u2 R5 M6 ^; T+ f
0 A% l, ^6 {# v: I% t5 O/ w" B公仔箱論壇現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
: y+ [5 M4 K. K& w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u S1 P& p- X' a5.39.217.76
" q x$ A1 b& K$ t. n/ P5.39.217.76
8 z7 R" B, _. I$ Z/ v m( J1 `+ W8 j: T" |8 q: \) k
5.39.217.764 @% Y/ x1 G0 N. f! v
5 J3 g4 B& I/ F, ~5 Q5 ?" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
* M# G' e1 V3 ] ~
5 ^4 k. D) g7 k公仔箱論壇現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
3 r h+ K6 d, u8 ?公仔箱論壇" z' w/ A4 Y1 E d! j' \" H
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。0 s% F& N' o G3 j0 p
公仔箱論壇! \/ n- K Y" b# U4 ?5 ^, K
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來* [/ r1 g8 t( W* s
( z, v0 p) t z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。公仔箱論壇; B9 I. y( A6 [" v2 }, C
* c0 G" \+ E" r" W! k* m( f. c5.39.217.76
8 u# F+ S( d* `: q. o* e8 r* \
1 W1 Q! d) H: c' k% G L1 {# C; H# F# j+ i) x# T: @: W6 a
5.39.217.76# C+ E9 ?" R' v9 i- q. O8 i3 k
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。tvb now,tvbnow,bttvb6 W: y: x8 y1 i( t! ?% a2 h! m
' [8 z, h7 J) K8 Z1 Stvb now,tvbnow,bttvb不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
