上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？: _ i/ A" O; N) C
9 u* ^# w2 {$ u0 Y- T8 M% b9 n. A
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
' X$ \2 @5 ^! {9 i: H# `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]# k' I2 _0 d/ R3 [; |& |
! b! @- @! w* K/ \" h% J: u, ]2 r& [) N2 t Q( Q
, L+ D3 V9 A [ X, y/ v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i* b/ q- E! D. D+ \1 Y$ K5.39.217.76
1 ~ X- u8 [0 M5 y5.39.217.76早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
* c( j/ q/ f2 b( dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 t+ s. T" Y E: j$ o
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
$ S6 d( Q1 W8 k) C2 F* F5.39.217.765 }7 r* b/ q3 @+ E9 @! w
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
9 E. S, K* w2 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U5 U2 @) m, M3 x
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來' H, Y0 y/ V+ j/ ^: b1 d) J7 I
+ B# i0 A# u* E) t" h% j
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
0 R0 H: x: b, S: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^! h3 _7 c" m# F5.39.217.76
7 D* A( S3 T. e0 J+ J H* a1 K9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& w" I* i C1 @1 o, _4 \
( I9 ~' h f. O8 l, x! t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 W) h7 b9 X
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 b& }( u3 J
" P# h. Q [" d# d) }tvb now,tvbnow,bttvb不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
