狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 p+ j; [: y# N$ l$ v0 M* p0 G
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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* T* X' D3 u7 b2 I6 utvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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. g" @' M9 r3 Y& K中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇" Q* n2 s0 h* j( U
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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9 \7 B" h. A! `9 {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。* V% n* L" P% J' a; y7 W7 t
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。5.39.217.764 s4 B _8 c3 S9 `
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.762 n' ^' p" \: o
D3 F3 m+ o, a7 T; z5.39.217.762.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# h. V& O9 c$ v
" [3 l3 V9 z2 c6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.762 y/ Z+ H3 t9 \/ N
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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3 ^: l! V2 a0 q, e6 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 ~# T0 [3 j
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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6 o7 }) D7 ~3 I$ ^( I4 j- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( e& y" f2 g% [7 b4 H
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1 i$ A( T. P, g/ l- b0 u按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5.39.217.768 P4 ]! T K" M3 L& L
0 G9 H% \. D" htvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇# D1 V7 L0 N/ ^5 y8 t. v
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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$ D& C5 \' K8 ]' [$ F位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇, N& Y# y6 I/ c! _
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步驟：
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- z! X3 C, L/ {( C. \/ P9 @- Ltvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。4 [6 h3 K3 R- k: Y
" F9 k1 E& _ I2 [: l2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。; p$ E6 X+ n) o/ W# W
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【女中醫師小叮嚀】：, y- k) j8 R+ I' q/ q
' }5 J: c7 P1 ~4 K/ J( @5 A- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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