狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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( H) s, |6 L5 W& i! b俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q+ v0 W6 W. L/ a2 Z. ^7 m
( l7 B, ]2 k3 Y1 Y7 Q# c5.39.217.76白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛! M1 S# s) F' |7 I) b
% b: m, Y9 v, E2 @* ^5.39.217.76從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 \' b$ O' A
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇0 z* M# R0 i- T9 x7 f0 x# Q
1 L! K, @. E9 Y7 M' _5.39.217.76黑紅護髮 養肝補腎2茶飲 j$ v1 J7 G, q$ a
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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/ r* [9 V9 [$ D5.39.217.761.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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. z9 B" R: R- D2 }! Ftvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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, U( H$ ]( p3 A0 k8 a5.39.217.76《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.762 \ d* T( D9 _* Z7 D( O0 a9 c& t6 I: K
' X* n; v( @5 V3 g公仔箱論壇食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。5.39.217.76. w' K: K: N$ h8 ^; d# N
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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5 c3 Y! Y$ v( C# e& ` O. G3 ? R% S5.39.217.762.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。5 w5 {, S0 n- [! a- o1 G; T
: ?4 D2 }$ M( d公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》
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3 b$ u e. w& r9 U9 s' M0 ~公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。5.39.217.760 n! l9 q5 w# _% u
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 7 d. P: V# H# q' o
7 m* h" V' Z% q; S( r功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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/ i. Y1 E6 z$ T J. e. y7 s. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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2 ~# ?' G. E! x9 x; Y$ S: \0 vtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。8 x* ^6 `9 z) z, i6 p
- a. I3 T( A9 o) e公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.76% P7 C0 w6 t$ ~7 @( r* n0 Z0 P! p
; Y9 r, X" D& X+ ~' I) g公仔箱論壇步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。$ {3 N7 t) F. T9 ]; b/ I
$ @9 u! B3 S ]5 C v7 c【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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