狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。0 v9 n5 F( j4 u: r0 n+ ?
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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) W3 Z- x% v: G, Q ^/ J4 U- w公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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E- k2 C% E! j6 e" ~4 m黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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/ r7 b2 J" V; Y! Y1 E5.39.217.76中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。5.39.217.76/ N: u5 Z. ?* i) @; D
, ^- `/ e; j# h8 c7 z1 R! Y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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1 d0 {) I, L; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) V6 |; [4 f$ q. D
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& \; w' C( q0 ^2 E- b% qtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。" e) r+ j2 K/ `$ B' V
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.76" I w% A* O8 _1 h4 v2 p/ V
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇5 g8 [! a% h3 N& U% K
' z- C- g9 t$ N' w0 }0 c: R做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb! g& G, O, J, x* B. T# ^' r
) M. M4 n8 i# A, N6 htvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, U6 U" e5 Z' F# k/ J; k8 q
. A3 r- J( k$ h2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。公仔箱論壇7 ^; l, V) {' O# q
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G% P8 u7 W: x( L$ l
4 t' V. ^1 v7 b6 z7 m. `0 W! G功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb( m) P- l }3 p' s: R0 C# G/ {: V
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; t O/ ~/ N( ?( B0 }
* M7 M* {8 D& b' I9 w7 A4 E《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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; n0 u+ z2 W0 ]( N位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。3 X$ H! }3 U. c9 K- O
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.76: B' _* G/ x; {5 n
. i+ S5 z' |" `/ G$ I& @2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。/ z) @& T; C3 [# \7 M
7 I" G: t2 P: C$ I% [; c5 E【女中醫師小叮嚀】：
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1 s1 n) n5 ^5 Y- w( q2 x公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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