狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲# Z" S8 J. ]3 I; Y- g/ v1 [; s) T
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。; c' v" ~& i, x9 a1 U0 Q
' P' z2 z- ?6 c& Z' @tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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2 i a9 R* ^+ I& z% X! ?7 P: C黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ S8 A3 ^/ o* ^+ L7 f; x
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。, e7 _ k; r6 W. u
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+ T% A, v. c. w5 a3 K/ jtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.764 }# r5 ?: N, {3 u1 H
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》6 G8 j" R. p! U2 t) }( l5 X8 k3 t
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。" C% |0 n+ g5 w4 j5 W
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。- Z& P. f1 R. t: ~7 X8 n: r$ q; c
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。" S# e& k1 s! Z, V# V- `
2 j0 X b9 [& n1 K2 F) w6 b! W2 K0 dtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇+ u+ y7 X; Q0 u0 i+ G( Y, B( I
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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7 Z4 g& H% g3 h% M" O! f做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
1 a& |" W9 E- {5 ^, k) F- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% J3 | _0 ~* n7 u) }9 C8 g
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- g- D. ]+ d2 m+ ^% v1 [5.39.217.76按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V C4 ~7 t3 j
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《按百會穴／促新陳代謝》
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/ N# A$ _' \2 @, k6 otvb now,tvbnow,bttvb除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。3 z7 A4 C8 Y) C
% n& ^5 y8 e1 |, h" Y位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。1 J6 b8 v; V8 O# a
1 |! I! U* y* U- s8 @tvb now,tvbnow,bttvb步驟：5.39.217.763 s5 a9 z: l! b- u+ ^* d/ W
7 }1 }+ _2 Y: U8 @# i( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇' _2 G R1 U: S) M8 j8 d6 L
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 W' d: v* t/ a5 I& ] m% D& N' `
& J2 |: {& f, u% t擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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