四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇& O0 D+ v& F8 y& F
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果9 w1 z: F5 |. t' Y% t! \
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇8 I% Y* s; |% A5 Y0 O
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病% i; Y3 j% c/ Q  Z0 |
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯公仔箱論壇2 P) @  V. }; ^
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来, i' t. K! S, M  o
　　15、白天多喝水.晚上少喝水5 r' G) ?  X0 m$ T- ^
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76: X7 _3 z3 Q, [& T
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇! {7 j# `% b3 {( X0 }
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老# m- k8 i! e, P" l( y
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h4 ?# ~3 F8 n: g( \8 q( m) n
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _. |7 I0 D) h2 J! m9 O
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb, n( n1 Y5 y6 @, N: f1 m" }
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理公仔箱論壇( I* X- e7 `0 m7 A
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c  B( |' f2 K+ h
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇8 C+ [0 S! M4 D, T. C: E
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5 Z6 P. `# {# Z7 r9 u: h0 E
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ q1 f9 P8 F, d. F
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb6 _8 ]3 U0 I2 C- H* M
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性( b7 d7 \, E9 Q' [
　　37、不抽烟.拒吸二手烟5 B' b5 _, L' G
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物+ l( _6 V' [" Y  e; d
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇5 B9 ?1 o1 u: O3 X9 ?0 ]
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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