【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 7 n3 p% q* P; f5 F4 d- h& n( R5 I/ a
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 5.39.217.76$ M7 }* `- {4 u: q2 _- x
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
: z; j& Q0 _# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V ~8 J$ u( N3 `8 X一.、洗滌身體，清除污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _* l) t9 Z2 t/ {9 R2 }4 S
; l3 }7 L* J6 A+ _: v- O* _公仔箱論壇環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 公仔箱論壇4 T7 ]; a( Y0 ?$ L. F: G8 `* `/ O
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l4 @, E3 v( M' _
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二、滋潤身體，避免疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 T& V- [( `! d
* P; D% v$ S( y9 w/ a6 w6 s5.39.217.761、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 ' F( W2 N% @+ {$ X
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
' ~7 C6 i, Y) s5 ?* d& y# Y3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _: S7 q6 e; S. |) n0 u" I
2 M; g* l- I* ^2 I# s: i# b5.39.217.76三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l- }# ]' x& S( X A F
- I3 f* S+ ~) U7 N; L8 K9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
p! X* o8 b8 `8 q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?6 e; S Q0 y5.39.217.76◎飯前喝湯好不好 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^- m$ |: ~1 J
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 tvb now,tvbnow,bttvb" _. |/ v6 C5 W ]( J
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 + l* m- @% j2 V( h( c1 s- V
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
0 `7 l+ v% V6 H9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \# y( S- h9 ?3 {: etvb now,tvbnow,bttvb若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
" h9 J- Z d0 W9 `& d+ g5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& Q" k+ @' L" g6 A9 y9 d/ J
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 ) y( @' ^' d' t1 D5 \) C& p- s! [
~" K& p; L/ C- H9 Y5.39.217.76如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
8 e; g8 L; n. q# d& y5 _因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 5.39.217.76( q6 m! y6 d+ L( j/ j3 f
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 5.39.217.76# h# H9 }7 y+ `7 a, d
2 I) T% N- J2 e. b( l) y& P2 U+ L8 O當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
4 \- e4 C; m" V1 m: D也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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